高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


慢性化した「肩こり・腰痛」
生活習慣や社会環境・日々の身体の使い方により、少しずつ、知らず知らずのうちに
痛めてしまったものです。
そして、
負担を強いられ続けた筋肉や関節が、働くことが限界になり
強い痛みとしてお知らせしてきます。

限界がきて痛みとして現れたときには
筋肉も関節も、相当悪い状態になっていることが多いです



また、ストレスは、「筋肉の緊張」「休まらない身体」を作り上げてしまいます。
無意識で、このような身体になってしまうので
自らの意識で
身体をリラックス状態へ導く「呼吸」や「エクササイズ」での定期的なケアも大切です。




・違和感を感じたら、早め早めの対処
・日々の定期的な「からだケア」
これらがとっても重要なんです。




本日は
腰痛・肩こりに効果的なストレッチのご紹介

呼吸の仕方で効果はかなり変わってきます。
・腕や肩はリラックス。
・肋骨を使った呼吸で行いましょう。

肩を上下させるような呼吸にならないように