高槻市の、JR高槻駅から徒歩3分　アクトモール内にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




手のしびれ・腕がだるい・・・
だけど、これといった原因はない・・・





●こんなことしていませんか？
　　バッグはいつも同じ側で、肩を引き上げるようにして持っている
　　猫背になって座っている
　　携帯電話・スマホを長時間使っている
　　仕事はずっとパソコンと向き合っている
●骨格の問題では、　　
　　なで肩だ
●長年の、間違った身体の使い方や筋バランスの崩れからくるものでは、
　　肩が内に入るように、巻き肩になっている
　　首が前に出ている　　



関節やその周囲筋を硬くこばわらせ、
神経を圧迫してしまう・血行が悪くなってしまう・・・そしてしびれが現れてしまいます。

また、このような状態では
関節や筋を正しく大きく動かせなくなっています。


「なで肩」に関しては特に、身体の使い方に注意が必要です。
（骨格・日常の筋の使われ方が通常とは異なるため）





高槻芥川YOU整骨院では
まずは、固着した関節や血流の悪い筋をひとつひとつ施術し、
正しく大きく動かせる状態にしていきます






最後に「かんたん体操」のご紹介
～首の痛み・肩の痛み・手のしびれ・腕のだるさに～

●かんたん肩甲骨体操

左右の肩甲骨を、背骨に近づけるように寄せていきます。


このとき
腰を反らしてしまわないように



次は、
肩甲骨を外へ。


このとき、
背中が丸まってしまわないように
肩甲骨を外していくように、腕を伸ばしていきます。




肩甲骨を
内へ→外へ→内へ→外へ
10回繰り返しましょう

そのあと、
肩甲骨を内へぐ～～～っと寄せたまま10秒
そして、
息を吐きながら力を抜くように、戻す

肩甲骨を内へぐ～～～っと寄せたまま10秒
息を吐きながら力を抜くように、戻す

繰り返しましょう





●いつでもどこでも頭の位置リセット体操～前に突き出した首に～

頭の後ろ（後頭骨と首の付け根あたり）に手を当て、頭と手で押し合い


このとき
あごが上がってしまわないように



頭に当てる手は、後頭部と首の付け根あたりに。
肘を開いていく。
肩が上がってしまわないように、脇の下部あたりを使って、下に引き上げて。