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「健康で若々しく美しく」生きるためには、「働く筋肉と動く関節」が鍵

高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。

10月2日(火)イオン高槻店にて
「心身健康倶楽部 高槻店」主催  「体力テスト 4種目」「体組成計の測定」を行うイベントが開催されますよhappy02

shine詳しくはこちらshine

筋力
・柔軟性
・バランス力
・内臓脂肪(食事の状況を強く反映します)
などをチェックflair


身体について、個別相談まででき、
健康状態や今後の運動方針がわかるので

是非、イオン高槻店までお越しくださいconfident



私もトレーナーとして皆さまをお待ちしておりますので、
是非、ご相談にお越しくださいpaper




身体はまず、
*構築→骨格・関節*
関節が正しい位置に収まり、正しい軌道を描いて、正しい可動域で動く
*動力→筋肉*
身体を動かせる・体液が循環する、これは筋肉が正しく働くからです。



例えば自転車。
組み立てが大切です。タイヤが曲がっていたら、、どうでしょう?
ガックンガックンして、いろんな負担が掛かります。
そのまま壊れてしまうことも。。。

身体も同じですsweat01

筋肉がなかったら・・・
骨だけでは動きません。そして、
骨だけではバラバラになります。

働く筋肉は大切horse





関節・筋肉の痛みや可動域制限
体液循環が悪い・血行が悪い
高槻芥川YOU整骨院にご相談くださいconfident





体力テストは4種目ありますが、ひとつご紹介です。
下肢の筋力がわかる「立ち上がりテスト」ですdownwardleft
(顔が真顔なのは。。。笑。。。気にしないで!笑)



ついている足foot側の膝の角度は70度(若干、かかとがお尻側にいく程度)




40㎝の台から
反動を使わずに立ち上がりup



3秒キープclub



パッと見、簡単そうで出来そうと思いきや・・・
しっかり筋肉に運動神経を伝達出来なければ、

出来ないものですflair



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