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BLOG 2021年2月

「骨盤後傾座り」が姿勢の乱れを作り出す 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。club



少し暖かくなったと思ったらまた寒くなったり・・・
この時期は気温に振り回されますね。
先日、高槻は
雪がちらついた日がありました。snow

とは言え、2月初旬から「春を感じる風」が吹いていて
今年は早々に、ダウンを着なくなっていました。

家を出て、自転車でちょっと走り出してから後悔する、という日が何回かありましたよ。coldsweats01
別に急いでないけど、思いっきり自転車をこいで体温を上げる、というやり方で乗り切りました。happy02





さて、
骨盤の状態って、気になる方が多いと思います。

身体の中心にあって、上半身下半身ともに影響を及ぼすため、骨盤のポジションはとっても重要flair



そんな重要な部位なのですが
基準ポジションで安定させられている人は少なく、多くの人が「骨盤後傾位」となっています。
お尻が下がって、裏ももの筋肉が縮こまった状態。

骨盤が前傾している人は、実はあまりいません。
骨盤は後傾に位置し、しかしそのままだと背骨が丸く猫背姿勢になるため、姿勢と正そうと背中を反り上げるためおなかが突き出るような形になり、一見、骨盤が前傾しているように見えますが、下半身上半身と骨格を丁寧に合わせていくと、骨盤は後傾している方がほとんどなんです。danger

もし、骨盤の前傾ができるなら、(注:おなかを突き出すようにする、というわけではありません。)
お尻は引き上がっていて、股関節がしっかり、正しく動いているはずです。
むくみや身体の不調・痛みなども、あまり出ないでしょう。


骨盤の基準ポジションとは「骨盤がおきている」骨盤立位の状態のこと。
姿勢が悪いと自覚している方はもちろんですが、
よく腰や背中、お尻が凝る・痛くなる、膝の痛み、むくみやすいなど、身体の不調を感じる方は骨盤がおきていない可能性があります。
この基準ポジションからさらに、お尻を引き上げるようにすると「骨盤前傾位」になります。股関節が大きく動き出せるポジションです。

骨盤が安定しているとは、歩行中、脚の動きにつられて、骨盤に捻りや傾きが出ていないこと。
スカートが周る・脚を組まないと気持ち悪い・足が疲れやすい、腰痛や背部痛、肩こりなど、こちらも、身体の不調を感じる方は
骨盤が不安定なのかもしれません。






そこで注目すべきところは「座り方」flair
生活時間の多くを占める姿勢の一つですが、



こんな「座り方」が長時間・常態化しているのであればキケンです。danger





ふぅ。。。っと一息つく程度ならいいのですが
常にこの姿勢・長時間の仕事や作業もこの姿勢、というのは問題です。


「骨盤後傾状態の座り方が、立位姿勢や歩行に姿勢性障害として悪影響を及ぼす」というデータも出ています。danger
骨盤後傾座りは、立った姿勢においても骨盤が後傾したままになってしまう。ということ。

背骨や肋骨・肩甲骨・頭部のポジションにも影響を来たしますし、
お尻の筋肉の働きも悪くなり、股関節の自由度も小さくなってしまいます。
股関節の自由度が小さくなっていくから、より、お尻の筋肉も働きませんし、骨盤は後傾のまま、背骨のしなやかさも失われて、
悪循環しかなくなってしまいます。sweat01

また、
筋力をつけようとしても、骨盤後傾位にあるまま運動やトレーニングをしたところで
筋肉の出力は悪いままなので、大きな変化は期待できないのです。
一生懸命頑張っても意味のないものに。。。cryingそして、怪我の原。。。sweat01






骨格ラインが悪いまま、関節の位置が悪いままでは身体への負担は大きく、
そのままガチっと固まってしまうと、関節や筋肉の消耗も早くなってしまいます。


自身の身体を見つめなおす時間を作りましょう。paper





















cherryblossom患者様に安心して施術を受けていただくためにcherryblossom
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください

●院内は定期的に換気を行っております。

空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。


「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー










解決されなかったお身体のお悩み・痛み・シビレ 高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」へ

どこに行っても良くならない・・・
なかなか解決されない・・・
こんなお身体のお悩み・痛みやシビレでお困りではないでしょうか。eye



高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」では、
お身体のお悩み・痛みやシビレを引き起こしている原因を論理的にご説明させて頂き、
当院独自のきめ細やかな施術・おひとりおひとりのお身体に合わせたエクササイズ、運動方法のご提案で
治癒を目指していきます。paper






「反り腰」って言葉に思うことがありまして。dash


病院や他整骨院・整体院などで、
「反り腰だから」と言われてます。、「反り腰」と診断されました。とおっしゃられる方が多いのですが、
(広く認知されている言葉なので、確かに私もブログなどではたまに、スッと入りやすいかな~と思って使ったこともありますが)

実際に身体を診ておいての「反り腰だから。」っていうのは、
なんの、筋や骨格の評価にもなっていないのですよ。gawk

それで、治療や施術が
ただ揉む・電気を当てる・なんだかよくわからない、気持ちがいいだけのウォーターベッドに寝かされる・・・・などなど。。。

はて(・・?
私には、何に対しての何なのか・・・全くわかりません。。。



痛みやシビレ・お身体にお悩みがあって、
そのような方の身体を実際に診ると、「反り腰」という簡潔過ぎる言葉では済まない、
もっとたくさんの問題個所があるはずなんです。danger

筋・骨格・関節に対して真剣に向き合っていれば、ちゃんと理解していれば、
ぐんぐん問題個所が見えてくるはずなんです。danger






お医者さんや理学療法士さん、整骨院、整体院などで実際に身体を診てもらったにもかかわらず
「反り腰だから」としか言われなかったのであれば、
いい医療従事者・骨格、筋の評価ができている、とは言えない、と、私は思います。

なにその、誰にでも言えるようなフレーズは。。。って、いつも思ってしまいます。
ちゃんと身体の仕組みをわかっていないか、
説明が面倒なのでとりあえず「反り腰」って言っておけば「なるほど~」となるだろうと思っているのか。。。gawksweat02








高槻芥川YOU整骨院は、説明も施術もものすごく
論理的で、細かいです。flair
「お身体のお悩み・痛みやシビレの原因を詳しく知りたい」「本当に治していきたい」という方にはおすすめな整骨院です。shine









本日、動画はありませんが、日常の中でできる運動をひとつ。flair

●毎日、靴下は「立ったまま」で履きましょう。
●できれば5本指ソックスを、「立ったまま」で履きましょう。

フラついてもめげずに、足指・おなかをしっかり使って、頭を固定して、ふらつきを止めようとしながら履いてください。
フラフラするからって急いで履くのはダメです。
片脚で立つことに、ちょっと時間をかけてみてください。
danger転倒には注意してくださいね。転倒する前に一旦両脚で立ち直して、再チャレンジするようにしてください。


足指の力・足底筋・お尻の筋肉・太ももの筋肉・ふくらはぎの筋肉・背筋群を使い、
裏もものストレッチ性・股関節や股関節周囲筋のストレッチ性
股関節の使い方
身体の軸の安定
などflair

いいエクササイズになります。confident













今日は絶対に忘れてはならない、2月11日建国記念の日ですね。
shineおめでとうございます。shine
2021年は、日本が建国してから2681年目にあたり、これは世界ダントツNo.1の歴史の長さなんですよ。shine








cherryblossom患者様に安心して施術を受けていただくためにcherryblossom
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください

●院内は定期的に換気を行っております。

空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。


「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー






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