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BLOG 2019年9月

痛みや疲れ・だるさ 身体が出す危険信号です。高槻駅近くにある整骨院 高槻市の高槻芥川YOU整骨院

摂津富田・高槻周辺で整骨院をお探しでしたら
筋・関節のプロfuji
丁寧な施術と細かいお身体のご説明fuji
高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」へflair



※当院は消費税変更後、税抜金額が減額となり、変わらぬ施術料でご案内いたします。(一部変更あり)










朝起きたとき、身体が痛い・・・saddash


こんなことはありませんか?



眠っているのに身体は緊張状態で
身体中がより、凝ってしまっている状態です。

また、

身体は平たい板ではないため、
背中や肩甲骨などの凸部位に体圧が集中し、圧迫が起こり
痛みやシビレを引き起こしてしまいます。
反対に、
背骨や腰部は凹部位となり、重力がかかるため
支えなく下へ下がろうとする力が働いてしまいます。
横向きでの寝姿勢では、
肩・肩甲骨がラクな方へズレ込み、肩の巻き肩位置を助長させてしまいます。


これが、
起床時は身体のあちこちが痛い・・・の原因です。








朝起きたらまず、固まった筋肉を緩めましょう。shine

そこでおすすめなのが「シェルストレッチ」




ただ丸まって
ゆったり呼吸を行うだけpaper




呼吸の仕方がポイントです。




身体を丸めた状態で
背中側に空気を入れていきましょう。

鼻から吸って、背中を膨らませていく。(〇の部分を膨らますように)



筋肉の緊張状態が強いと、背中が膨らむ感覚がわかりづらい場合があります。
その場合は、
身体のサイド部分を膨らますようにしてください。






背中や脇腹あたりを膨らますように呼吸を行うと肋骨が動き出します。

肋骨に動きが出ると、
肋骨が繋がる背骨ひとつひとつも緩み、
肋骨に乗っかるようにある肩甲骨の周囲も緩み始めます。


始めはまだ、筋肉の緊張が強くコリ固まっているため
肩での呼吸になったり(呼吸をすると肩が上下に動く)、首の位置が定まりにくかったりしますが
背中・脇腹を膨らます呼吸を少し続けてみましょう。flair

しばらくすると
固まってぎこちなかった身体に緩みが出て
呼吸も入りやすく、肩もリラックスしてきて、首にもラクさが現れてきます。




https://www.facebook.com/youseikotu/videos/vb.100003043568194/1624530427658394/?type=3 ←こちらをクリック





●朝、起きるのがツラい
●噛み締め癖がある・歯ぎしりをする
●朝起きてしばらくは身体中が痛くて動きづらい
●寝たのに身体がだるい

精神的・肉体的に
身体が休息を求めるサインでもあります。danger




●働きすぎや激しい運動後
●不規則な生活
●加齢による代謝の低下
●精神的ストレスによる脳の疲労
これらは筋肉を緊張させ、関節・骨格のズレを生み出し
全身的倦怠感・疲れが取れない・慢性的な肩こり首こり・むくみ・肌荒れを引き起こす要因です。danger




高槻市のJR高槻駅近くにある「高槻芥川YOU整骨院」は
筋肉の緊張を緩め、関節・骨格を正しい位置に誘導していく施術paper

お気軽にお問い合わせくださいませ。bud




高槻近郊にお住まいなら お身体の不調は「高槻市 高槻芥川YOU整骨院」へ

お身体のケアに
高槻にある整骨院club「高槻芥川YOU整骨院」club




高槻市JR高槻駅から徒歩3分です。train





高槻芥川YOU整骨院ではpaper

「手技のみによる時間をかけた丁寧施術・細かなお身体の説明」で、
他にはない整骨院です。flair


高槻近郊で
自分に合った身体ケア・施術院・治療院・整骨院をお探しの方は一度ご連絡くださいませ。confident








●肩こり・首こり
●頭痛・眼精疲労
●肩甲骨周囲の痛み・腕の痛み 違和感 シビレ
●手や肘の痛み シビレ
●腱鞘炎
●背中の痛み だるさ 息苦しさ
●腰痛・お尻の痛み 違和感 シビレ
●股関節の痛み
●膝の痛み
●むくみ・冷え・便秘
●外反母趾・足のトラブル・足裏の痛み
●自律神経失調症状
●更年期障害
●全身の倦怠感
●疲れが取れない

など・・・



原因を探し出し、時間をかけて全身的に施術を行っていきます。
(お時間はお身体の状態により前後しますが、90分ほど見ておいてください。)










●外傷・突然の怪我
●通勤中・お仕事中の怪我(労災)
●交通事故による怪我(自賠責)
これらは保険が適用されます。







消費税率変更後(2019年10月1日以降)高槻芥川YOU整骨院では
自費施術料金はすべて、これまでと変わらない価格で施術させて頂きます。confident

※初検料2,000円(税込2,160円)は消費税率変更後(2019年10月1日以降)、2,000円(税込2,200円)となります。※







猫背は、肩こり背中のだるさなどの痛み・不調だけでなく、二の腕などに脂肪もつけてしまいます。高槻市 高槻にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」

高槻で整骨院をお探しならflair
高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」へconfident


budご予約情報bud

直近のご予約可能なお日にちお時間は
9月14日(土)10:00~・15:00~の2枠です。





猫背姿勢は身体に様々な症状を引き起こしてしまいます。danger

●肩こり首こり
●飲み込みにくさ
●深呼吸ができない
●背中の痛み・背中のだるさ
●肩甲骨の内側の痛み
●腕の痛み・腕のだるさ
など。。。




それだけでなく、
見た目にも影響が・・・
●お腹に脂肪がつく
●二の腕が太くなる
●肩先のラインがなくなり、肩が丸くなる
●あごのラインがなくなる・二重あご
●首の後ろに脂肪がつく







骨格バランスの悪さ・関節の位置の悪さは
正常可動域をしっかり使えなくなってしまうため筋肉の働きも悪くなり、働く筋肉も少なくなるため
脂肪が付きやすくなります。

動きの悪い筋肉は癒着し、その上にさらに脂肪が付き
より動かしにくくなっていく、という悪循環になります。

また、
正常可動域を動かない関節があると、
無理を強いられる関節が現れ、痛みの原因になってしまいます。





骨格・関節が正しい位置で、正しい可動域で働いていないということは、
痛みを引き起こすだけでなく、
見た目にも影響を及ぼしてきます。sweat01









「肩こり首こりが慢性的にあるな・・・」
「肘・膝が痛む・・・」
「食べ物が飲み込みにくく感じる時がある・・・」

「そこまで太っているわけでもないけど、二の腕が太い」
「そこまで太っているわけでもないけど、あごのラインがない・二重あごになる・・・」
「痩せられない」

などなどflair


danger骨格・関節の位置が悪いdanger
ということもあります。












筋肉の硬さ・間違った身体の使い方が腰痛や膝痛を引き起こす 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻周辺にお住いでしたらhouse
高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」へお越しください。fuji




長時間同姿勢が続くことが多い現代では
筋肉がガチガチな方が多いです。wobbly





特に硬くなってしまいやすいdanger「太もも裏」danger





太ももの裏側の筋肉が硬くなってしまうと・・・

●腰痛を引き起こす
●坐骨神経痛を引き起こす
●膝に痛みが出る
●骨盤が傾く(「骨盤のゆがみ」と一般的には言われています。)
●姿勢が崩れる
●身体の重心線にズレが出てしまい、疲れやすい身体に


階段の上り下り、歩行時に膝痛が出現するのも
太もも裏の筋肉の硬さが関わっていることが多いです。



ただ、
太もも裏の筋肉が硬くなっている状態では
太ももの外側・ふくらはぎ・足底まで硬くなってしまっていることがほとんどなので
「脚全体が硬い」という状態だと思われます。sweat01








筋肉の硬さは
血が流れず、血行不良になっています。
癒着が起き、
さらに筋肉は動けないため、どんどん硬くなっていき、この時点で重だるさや痛みも生じてきますが、
硬くなった筋肉が神経を圧迫し、しびれや神経痛にも発展していってしまいます。





高槻駅近く、「高槻芥川YOU整骨院」では
保険適用範囲ではできない、
おひとりおひとりのお身体に合わせ、
痛みがある部位のみではなく、関連のある部位まで広く
おひとりおひとりしっかりお時間をかけて
施術を行っております。


※急性外傷(怪我)・交通事故・労災は保険が適用されます。

関節の痛み・筋肉の痛み・しびれや鈍痛・むくみ・疲れやすい・身体の硬さ等々・・・
あなたのお身体のお悩み、ご相談ください。clover








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