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BLOG 2019年8月

足がつる・下肢疲労・むくみ 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


足がつる・こむら返り
脚に疲労感がある
むくみ
精神的疲労

こじれる前に・痛みに発展する前に
手を打っておくことが大切です。danger





高槻芥川YOU整骨院には
日常的なケアとして、予防的に
定期的に通院されている方が多くおられます。

続けることができる、ご自身に合った健康習慣を見つけておきましょう。clover


当院では施術に加え、
おひとりおひとりの症状に合わせた「お家でできるアクササイズ」もご紹介しております。




さてflair

長時間立ち仕事・座り仕事
足が疲れやすい
むくみに悩んでいる
精神的に疲れている
リラックスができていない

そんなお悩みはありませんか?


そんなとき、試してみてくださいflair
重力を利用した、「足を真上に上げるだけ姿勢」up



やり方は
足を真っすぐ上げて、身体の力を抜いた状態で壁にもたれさせるだけ。




脚を高く上げた位置に持ってくることで
血液やリンパ液・水分を戻していく働きに、重力の力を借りることができます。confident


体液の循環が滞って、筋肉の伸展収縮という働きがなくなると
疲れやむくみはもちろん、下肢静脈瘤の原因にもなってしまいます。




筋肉の動きを出すために、
足を上げた状態で足首を動かしてみるのもいいですね。flair






また、足上げ姿勢は
ゆったり深く呼吸しながら行うことで筋肉の過度な緊張状態をも解いてくれる効果もあり、
ストレスや精神的な疲労に対しても効果的です。bud





動画でわかりやすくご説明flair









夏の疲れやだるさに 高槻市 高槻芥川YOU整骨院の「8月ご予約状況」

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




植物君が太陽が気持ちいいらしく、ぐいぐいとclover生い茂るので
ただ、密集は息苦しそうなのでカットしてすっきりさせました。bud


センスはありませんが・・・coldsweats01











夏の疲れやだるさの原因は

●暑さで冷たいものを取りすぎ、胃腸疲れに・・・
胃腸の血流が悪くなり、働きも悪くなってしまいます。

●外の猛暑、冷房のきき過ぎた室内。体温調節をしている自律神経がパニック状態に・・・
屋外と屋内の温度差に、体温調節のコントロールができず、自律神経のバランスが乱れてしまいます。

●湿度の高さ
身体にとって適度な水分は必要不可欠なものですが、必要以上になると身体には悪影響・・・
身体の水分は「飲むこと」だけでなく、外からの水分も身体に入り込んでいきます。
余分な水分が身体に溜まってしまうと、むくみ・頭痛・めまい・など、様々な症状を引き起こします。

●紫外線疲れ
適度に日を浴びることは、骨を強化し、ホルモン分泌を促進させるため身体にとって必要なことです。
しかし、疲れの原因にも・・・
紫外線にはメリットデメリットがあり、複雑ですが・・・朝の太陽が良い効果をもたらしてくれるようですよsun




夏は「心」が盛り上がる季節なのですが、肉体が追い付かない・・・という状態になってしまいがちです。
 


お身体のケアーに
是非「高槻芥川YOU整骨院」をご活用くださいませ。confident






8月のご予約可能日時は残り少なくなってきております。

8月24日(土)13:00~残り1枠
8月27日(火)15:30~残り1枠
8月29日(木)まだ空きがあります。
8月30日(金)まだ空きがあります。
8月31日(土)まだ空きがあります。


お早めにご予約下さいませ。clover

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