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BLOG 2018年9月
低気圧と痛み・不調 高槻市の高槻芥川YOU整骨院より
高槻市芥川町の「高槻芥川YOU整骨院」です。
9月30日の施術のお知らせ![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
台風の影響のため、臨時休業致します。
くれぐれもお気をつけてお過ごしくださいませ。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180929_blog1.jpeg)
低気圧の影響で
●身体に不調が出る…
●関節が痛む…
この気圧の変化
を敏感に感知するのは内耳です![ear ear](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/ear.gif)
気圧がぐっと低下すると
それを感じ取った内耳は脳に伝えます。
これは身体にとってストレスとなり、交感神経が優位に![upwardleft upwardleft](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/upwardleft.gif)
筋肉が緊張し、血管が収縮してしまいます。
これは体液循環を悪くし、
●循環不良・血行不良
●酸素が運搬されない
「むくみや冷え」といった滞りが起き、「発痛物質」をも産生させてしまうんです![crying crying](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
気圧の変化・急な気圧の低下による痛みや身体の不調
関節から緊張を取り除き、それに続く筋膜の癒着を取り除くことで
体液循環は促進されていきます![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
高槻芥川YOU整骨院にご相談ください![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
台風の影響のため、臨時休業致します。
くれぐれもお気をつけてお過ごしくださいませ。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180929_blog1.jpeg)
低気圧の影響で
●身体に不調が出る…
●関節が痛む…
![rain rain](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/rain.gif)
![typhoon typhoon](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/typhoon.gif)
![ear ear](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/ear.gif)
気圧がぐっと低下すると
それを感じ取った内耳は脳に伝えます。
これは身体にとってストレスとなり、交感神経が優位に
![upwardleft upwardleft](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/upwardleft.gif)
筋肉が緊張し、血管が収縮してしまいます。
これは体液循環を悪くし、
●循環不良・血行不良
●酸素が運搬されない
「むくみや冷え」といった滞りが起き、「発痛物質」をも産生させてしまうんです
![crying crying](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
気圧の変化・急な気圧の低下による痛みや身体の不調
関節から緊張を取り除き、それに続く筋膜の癒着を取り除くことで
体液循環は促進されていきます
![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
高槻芥川YOU整骨院にご相談ください
![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
「健康で若々しく美しく」生きるためには、「働く筋肉と動く関節」が鍵
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。
10月2日(火)イオン高槻店にて
「心身健康倶楽部 高槻店」主催 「体力テスト 4種目」「体組成計の測定」を行うイベントが開催されますよ![happy02 happy02](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
詳しくはこちら![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
・筋力
・柔軟性
・バランス力
・内臓脂肪(食事の状況を強く反映します)
などをチェック![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
身体について、個別相談まででき、
健康状態や今後の運動方針がわかるので
是非、イオン高槻店までお越しください![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
私もトレーナーとして皆さまをお待ちしておりますので、
是非、ご相談にお越しください![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
身体はまず、
*構築→骨格・関節*
関節が正しい位置に収まり、正しい軌道を描いて、正しい可動域で動く
*動力→筋肉*
身体を動かせる・体液が循環する、これは筋肉が正しく働くからです。
例えば自転車。
組み立てが大切です。タイヤが曲がっていたら、、どうでしょう?
ガックンガックンして、いろんな負担が掛かります。
そのまま壊れてしまうことも。。。
身体も同じです![sweat01 sweat01](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
筋肉がなかったら・・・
骨だけでは動きません。そして、
骨だけではバラバラになります。
働く筋肉は大切![horse horse](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/horse.gif)
関節・筋肉の痛みや可動域制限
体液循環が悪い・血行が悪い
高槻芥川YOU整骨院にご相談ください![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
体力テストは4種目ありますが、ひとつご紹介です。
下肢の筋力がわかる「立ち上がりテスト」です![downwardleft downwardleft](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/downwardleft.gif)
(顔が真顔なのは。。。笑。。。気にしないで!笑)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180928_blog1.jpeg)
ついている足
側の膝の角度は70度(若干、かかとがお尻側にいく程度)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180928_blog2.jpeg)
40㎝の台から
反動を使わずに立ち上がり![up up](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180928_blog3.jpeg)
3秒キープ![club club](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/club.gif)
パッと見、簡単そうで出来そうと思いきや・・・
しっかり筋肉に運動神経を伝達出来なければ、
出来ないものです![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
10月2日(火)イオン高槻店にて
「心身健康倶楽部 高槻店」主催 「体力テスト 4種目」「体組成計の測定」を行うイベントが開催されますよ
![happy02 happy02](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
・筋力
・柔軟性
・バランス力
・内臓脂肪(食事の状況を強く反映します)
などをチェック
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
身体について、個別相談まででき、
健康状態や今後の運動方針がわかるので
是非、イオン高槻店までお越しください
![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
私もトレーナーとして皆さまをお待ちしておりますので、
是非、ご相談にお越しください
![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
身体はまず、
*構築→骨格・関節*
関節が正しい位置に収まり、正しい軌道を描いて、正しい可動域で動く
*動力→筋肉*
身体を動かせる・体液が循環する、これは筋肉が正しく働くからです。
例えば自転車。
組み立てが大切です。タイヤが曲がっていたら、、どうでしょう?
ガックンガックンして、いろんな負担が掛かります。
そのまま壊れてしまうことも。。。
身体も同じです
![sweat01 sweat01](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
筋肉がなかったら・・・
骨だけでは動きません。そして、
骨だけではバラバラになります。
働く筋肉は大切
![horse horse](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/horse.gif)
関節・筋肉の痛みや可動域制限
体液循環が悪い・血行が悪い
高槻芥川YOU整骨院にご相談ください
![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
体力テストは4種目ありますが、ひとつご紹介です。
下肢の筋力がわかる「立ち上がりテスト」です
![downwardleft downwardleft](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/downwardleft.gif)
(顔が真顔なのは。。。笑。。。気にしないで!笑)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180928_blog1.jpeg)
ついている足
![foot foot](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/foot.gif)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180928_blog2.jpeg)
40㎝の台から
反動を使わずに立ち上がり
![up up](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180928_blog3.jpeg)
3秒キープ
![club club](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/club.gif)
パッと見、簡単そうで出来そうと思いきや・・・
しっかり筋肉に運動神経を伝達出来なければ、
出来ないものです
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
高槻市 高槻芥川YOU整骨院 身体の機能を良くする・代謝アップ
高槻市アクトモール内にある「高槻芥川YOU整骨院」です。
お仕事柄、長時間同姿勢
運動が苦手
日々の家事育児・仕事に追われ運動不足
そして、
運動不足から、身体あちこちがカチコチで痛い、しんどい
疲れが取れない
冷え性・むくみ
こんな状態が当然のこととなっていて
我慢し続けている方は多いのでは・・・?
関節・筋肉は
ひとつひとつ「意識的に」「独立して」動かせて
「柔軟」なものでなくてはなりません。
このような身体が
機能的で、血流も良く、体液循環も良く、老廃物も排泄できる代謝アップな身体に繋がります。
血行不良に陥った筋肉は、筋膜が癒着し、関節の固着を生み出します。
このような状態は、
関節も筋肉も、うまく動くことができないんです![weep weep](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/weep.gif)
これは更なる体液循環不良・血行不良となり、排泄機能は低下し身体に毒素を溜めてしまいます。
冷え性・むくみ・全身倦怠感に繋がりますね![wobbly wobbly](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
筋膜の癒着・関節の固着は
可動域が制限され、痛み・動かすと痛い・身体のダルさ・倦怠感に繋がります![wobbly wobbly](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
高槻芥川YOU整骨院では、
筋膜の癒着をひとつひとつ取り除き、
ひとつひとつの関節可動域を取り戻していきます![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
本日の動画![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
大きく身体を動かして
「活動するために身体を目覚めさせる」
「筋肉・関節・内臓など、身体の機能を良くして代謝のアップにつなげる」
そんな、簡単セルフケア![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
お仕事柄、長時間同姿勢
運動が苦手
日々の家事育児・仕事に追われ運動不足
そして、
運動不足から、身体あちこちがカチコチで痛い、しんどい
疲れが取れない
冷え性・むくみ
こんな状態が当然のこととなっていて
我慢し続けている方は多いのでは・・・?
関節・筋肉は
ひとつひとつ「意識的に」「独立して」動かせて
「柔軟」なものでなくてはなりません。
このような身体が
機能的で、血流も良く、体液循環も良く、老廃物も排泄できる代謝アップな身体に繋がります。
血行不良に陥った筋肉は、筋膜が癒着し、関節の固着を生み出します。
このような状態は、
関節も筋肉も、うまく動くことができないんです
![weep weep](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/weep.gif)
これは更なる体液循環不良・血行不良となり、排泄機能は低下し身体に毒素を溜めてしまいます。
冷え性・むくみ・全身倦怠感に繋がりますね
![wobbly wobbly](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
筋膜の癒着・関節の固着は
可動域が制限され、痛み・動かすと痛い・身体のダルさ・倦怠感に繋がります
![wobbly wobbly](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
高槻芥川YOU整骨院では、
筋膜の癒着をひとつひとつ取り除き、
ひとつひとつの関節可動域を取り戻していきます
![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
本日の動画
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
大きく身体を動かして
「活動するために身体を目覚めさせる」
「筋肉・関節・内臓など、身体の機能を良くして代謝のアップにつなげる」
そんな、簡単セルフケア
![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
高槻市の整骨院より 日常で使えるストレッチ 肩こり・ゆがみ予防
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。
毎日の荷物を使って
日常で使えるストレッチのご紹介
荷物が重いと通勤だけで肩こりに。。。![crying crying](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180924_blog1.jpeg)
私も毎日荷物が重くて電車通勤ですが、
肩がしんどそうな荷物の持ち方をされている方・腰、痛めるだろな…というような立ち姿の方。。。
思わず声を掛けたくなるほど![catface catface](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/catface.gif)
色々な身体の負担のかけ方をしている人をよく見かけるのですが
その中でも
身体の使い方を少し変えるだけで、すぐ使える
荷物を利用したストレッチです。
肩掛けバッグの場合、
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180924_blog2.jpeg)
グイっと肩を引き上げて持つのではなく、
バッグの重さに肩を預けて、ストーンと肩を落としてください。
そして、
お腹に重心を置きます![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
立ち姿もきれいに決まります![wink wink](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
肩掛けバッグは
こまめに左右交互、持ち替えた方がいいですよ![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
同じ方向に傾き続けるのは身体にとって良くありません![sweat01 sweat01](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
高槻芥川YOU整骨院は「身体は全体でひとつ」という理念の下、施術を行っております。
是非ご相談ください![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
毎日の荷物を使って
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
荷物が重いと通勤だけで肩こりに。。。
![crying crying](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180924_blog1.jpeg)
私も毎日荷物が重くて電車通勤ですが、
肩がしんどそうな荷物の持ち方をされている方・腰、痛めるだろな…というような立ち姿の方。。。
思わず声を掛けたくなるほど
![catface catface](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/catface.gif)
色々な身体の負担のかけ方をしている人をよく見かけるのですが
その中でも
身体の使い方を少し変えるだけで、すぐ使える
荷物を利用したストレッチです。
肩掛けバッグの場合、
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180924_blog2.jpeg)
グイっと肩を引き上げて持つのではなく、
バッグの重さに肩を預けて、ストーンと肩を落としてください。
そして、
お腹に重心を置きます
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
立ち姿もきれいに決まります
![wink wink](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
肩掛けバッグは
こまめに左右交互、持ち替えた方がいいですよ
![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
同じ方向に傾き続けるのは身体にとって良くありません
![sweat01 sweat01](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
高槻芥川YOU整骨院は「身体は全体でひとつ」という理念の下、施術を行っております。
是非ご相談ください
![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
背骨のコンディショニング 高槻芥川YOU整骨院
高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。
猫背・丸~い背中
背骨は神経血管が豊富です。
柔軟性のない背骨は、様々な痛みや不調の原因になります。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180921_blog1.jpeg)
背骨の美しいS字カーブは
・ひとつひとつが上質で、柔軟な動きをし、
・いつだって反応できる、衝撃を吸収できる
・肩甲骨や股関節・骨盤など、他の関節が良いポジションに収まる
このような状態が機能的で、
スポーツの現場においても、日常生活の中でも
良いパフォーマンスをしてくれます。
あなたの背骨のコンディションはいかがですか?
●腰痛や肩コリが慢性化している、または繰り返している
●首こりがひどい
●全身倦怠感
●疲れが取れない
背骨のS字カーブの乱れ・柔軟性の欠如
これらが原因かもしれません。
高槻駅から徒歩3分「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください。
![sad sad](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sad.gif)
背骨は神経血管が豊富です。
柔軟性のない背骨は、様々な痛みや不調の原因になります。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180921_blog1.jpeg)
背骨の美しいS字カーブは
・ひとつひとつが上質で、柔軟な動きをし、
・いつだって反応できる、衝撃を吸収できる
・肩甲骨や股関節・骨盤など、他の関節が良いポジションに収まる
このような状態が機能的で、
スポーツの現場においても、日常生活の中でも
良いパフォーマンスをしてくれます。
あなたの背骨のコンディションはいかがですか?
●腰痛や肩コリが慢性化している、または繰り返している
●首こりがひどい
●全身倦怠感
●疲れが取れない
背骨のS字カーブの乱れ・柔軟性の欠如
これらが原因かもしれません。
高槻駅から徒歩3分「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください。
生活習慣が招く「肩こり・腰痛」 高槻芥川YOU整骨院
高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。
慢性化した「肩こり・腰痛」
生活習慣や社会環境・日々の身体の使い方により、少しずつ、知らず知らずのうちに
痛めてしまったものです。
そして、
負担を強いられ続けた筋肉や関節が、働くことが限界になり
強い痛みとしてお知らせしてきます。
限界がきて痛みとして現れたときには
筋肉も関節も、相当悪い状態になっていることが多いです![wobbly wobbly](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
また、ストレスは、「筋肉の緊張」「休まらない身体」を作り上げてしまいます。
無意識で、このような身体になってしまうので
自らの意識で
身体をリラックス状態へ導く「呼吸」や「エクササイズ」での定期的なケアも大切です。
・違和感を感じたら、早め早めの対処
・日々の定期的な「からだケア」
これらがとっても重要なんです。![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
本日は
腰痛・肩こりに効果的なストレッチのご紹介![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
呼吸の仕方で効果はかなり変わってきます。
・腕や肩はリラックス。
・肋骨を使った呼吸で行いましょう。
肩を上下させるような呼吸にならないように![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
![wobbly wobbly](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
生活習慣や社会環境・日々の身体の使い方により、少しずつ、知らず知らずのうちに
痛めてしまったものです。
そして、
負担を強いられ続けた筋肉や関節が、働くことが限界になり
強い痛みとしてお知らせしてきます。
限界がきて痛みとして現れたときには
筋肉も関節も、相当悪い状態になっていることが多いです
![wobbly wobbly](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
また、ストレスは、「筋肉の緊張」「休まらない身体」を作り上げてしまいます。
無意識で、このような身体になってしまうので
自らの意識で
身体をリラックス状態へ導く「呼吸」や「エクササイズ」での定期的なケアも大切です。
・違和感を感じたら、早め早めの対処
・日々の定期的な「からだケア」
これらがとっても重要なんです。
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
本日は
腰痛・肩こりに効果的なストレッチのご紹介
![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
呼吸の仕方で効果はかなり変わってきます。
・腕や肩はリラックス。
・肋骨を使った呼吸で行いましょう。
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
おすすめのむくみケア 高槻市 高槻芥川YOU整骨院
高槻市周辺にお住まいの皆さま。
「高槻芥川YOU整骨院」です。
むくみの原因になる「体液循環の停滞」![down down](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/down.gif)
やはり、体液(血液・リンパ液・水分など)は
・筋肉を働かせる
・関節周囲の組織が詰まらないようにしておく
これが大切です![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
高槻市にある当院は
女性のお悩みに多い「むくみ施術」
お任せください![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
むくみ対処に、おすすめセルフケアのご紹介![diamond diamond](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/diamond.gif)
・脚は真上に上げます。(壁を使うといいです)
・しっかり足首を動かすこと(足の指は反り返らないように・足指はリラックス)
・膝は脱力させるように、ぶらぶら
・股関節を動かすときは、脚の付け根から動かすこと
「高槻芥川YOU整骨院」です。
むくみの原因になる「体液循環の停滞」
![down down](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/down.gif)
やはり、体液(血液・リンパ液・水分など)は
・筋肉を働かせる
・関節周囲の組織が詰まらないようにしておく
これが大切です
![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
高槻市にある当院は
女性のお悩みに多い「むくみ施術」
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![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
むくみ対処に、おすすめセルフケアのご紹介
![diamond diamond](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/diamond.gif)
・脚は真上に上げます。(壁を使うといいです)
・しっかり足首を動かすこと(足の指は反り返らないように・足指はリラックス)
・膝は脱力させるように、ぶらぶら
・股関節を動かすときは、脚の付け根から動かすこと
外反母趾・足の痛み 高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」
高槻市芥川町、アクトモール内にある
「高槻芥川YOU整骨院」です。
・外反母趾がある
・足底の、縦と横のアーチの低下
・足首の関節の重心のズレ
・足裏の重心のズレ
これらが原因となって、
膝・股関節・骨盤・背骨など、身体全体の骨格バランス・筋肉の使われ方が崩れてしまっている方がとっても多いです。
普段何気なく立ったり歩いたりしていますが、
足の「小さな骨の動き」は重要![foot foot](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/foot.gif)
足は小さな骨がたくさんあり、
ということは
細かな関節もたくさんあります。
これは、
・地面からの衝撃を吸収・分散
・体重が乗る負担を吸収・分散
柔軟に対応できるよう、このような構造になっています。
一枚板では柔軟な対応や衝撃吸収はできません。
習慣的に足の着地の仕方が悪かったり(癖)、重心が偏ってしまっていると
足の細かな関節の柔軟性が失われ、負担がかかっている部位が固着してしまっていたり
外反母趾などがあると重心は変わってしまいます。
下が不安定だと、上もグラグラ![wobbly wobbly](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
足より上の、膝・股関節・骨盤・背骨などそれぞれが傾きを変えて
不安定さを補っているんです。
家の基礎(土台)に傾きがあったり、曲がった鉄骨があったらどうでしょう。
上に建てる建物は傾いていきますね。
そして、傾きの軌道修正を入れると
そこには「ひずみ」が出来てしまいます。
身体も同様![sweat01 sweat01](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
「ひずみ」は、普通の生活を送っているだけで
関節周囲の組織や筋膜・筋肉に負担をかけ続けます。
足の痛みやその他の関節に痛み、筋肉に痛みが現れたころは
「もう限界です~!」というシグナルなんです![crying crying](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180916_blog2.jpg)
完全予約制で
「身体は全体でひとつ」として、じっくりしっかり施術を行っております。
ぜひ、ご相談ください。
高槻芥川YOU整骨院
「高槻芥川YOU整骨院」です。
・外反母趾がある
・足底の、縦と横のアーチの低下
・足首の関節の重心のズレ
・足裏の重心のズレ
これらが原因となって、
膝・股関節・骨盤・背骨など、身体全体の骨格バランス・筋肉の使われ方が崩れてしまっている方がとっても多いです。
普段何気なく立ったり歩いたりしていますが、
![foot foot](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/foot.gif)
![foot foot](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/foot.gif)
足は小さな骨がたくさんあり、
ということは
細かな関節もたくさんあります。
これは、
・地面からの衝撃を吸収・分散
・体重が乗る負担を吸収・分散
柔軟に対応できるよう、このような構造になっています。
一枚板では柔軟な対応や衝撃吸収はできません。
習慣的に足の着地の仕方が悪かったり(癖)、重心が偏ってしまっていると
足の細かな関節の柔軟性が失われ、負担がかかっている部位が固着してしまっていたり
外反母趾などがあると重心は変わってしまいます。
下が不安定だと、上もグラグラ
![wobbly wobbly](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
足より上の、膝・股関節・骨盤・背骨などそれぞれが傾きを変えて
不安定さを補っているんです。
家の基礎(土台)に傾きがあったり、曲がった鉄骨があったらどうでしょう。
上に建てる建物は傾いていきますね。
そして、傾きの軌道修正を入れると
そこには「ひずみ」が出来てしまいます。
身体も同様
![sweat01 sweat01](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
「ひずみ」は、普通の生活を送っているだけで
関節周囲の組織や筋膜・筋肉に負担をかけ続けます。
足の痛みやその他の関節に痛み、筋肉に痛みが現れたころは
「もう限界です~!」というシグナルなんです
![crying crying](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180916_blog2.jpg)
完全予約制で
「身体は全体でひとつ」として、じっくりしっかり施術を行っております。
ぜひ、ご相談ください。
高槻芥川YOU整骨院
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」より 腰痛を繰り返しているあなたへ
高槻市にある、「高槻芥川YOU整骨院」です。
何度も、痛めては緩和して・・・
腰痛を繰り返していませんか?
腰を痛めてしまう原因は![eye eye](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/eye.gif)
●背骨のS字カーブの乱れ(猫背・反り腰・側弯など)
●背骨の柔軟性欠如
●例えば外反母趾など足部の変形や、足の使い方に問題がある
●体液循環の悪さ
実は、「
これらの4つが原因」という場合が多いです。
JR高槻駅から近くの「高槻芥川YOU整骨院」では
「身体は全体でひとつ」という理念![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
腰痛は、腰に原因がないものがほとんどです![shock shock](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shock.gif)
あなたのお身体の
様々な関節・筋肉、重心の位置、全体のバランスを見て施術を行っていきます。
本日は![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
●骨盤が前傾(反り腰)しているがために、腰が痛くなる・しんどくなる
●胸(肋骨)を突き出すような姿勢の正し方(←間違った姿勢の正し方です。)をしているため、背中がしんどくなる
●肩や肩甲骨周りが硬くなっていて、息苦しい
●呼吸が浅い
●肩に力が入りやすい
こんな方におすすめな「セルフストレッチ」です。
両脚は少し開いた状態の正座から ・背中を少し丸めて前へ倒れます。(緩やかなカーブ) ・肩・頭はリラックス ・呼吸:鼻から、背中(胸郭の後ろ)を広げるように吸う 口から細く、広げた胸郭を閉じていくというイメージで吐いていく 筋肉の緊張が緩む・リラックス状態になるので 寝る前におすすめです。
何度も、痛めては緩和して・・・
腰痛を繰り返していませんか?
腰を痛めてしまう原因は
![eye eye](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/eye.gif)
●背骨のS字カーブの乱れ(猫背・反り腰・側弯など)
●背骨の柔軟性欠如
●例えば外反母趾など足部の変形や、足の使い方に問題がある
●体液循環の悪さ
実は、「
![up up](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
JR高槻駅から近くの「高槻芥川YOU整骨院」では
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
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腰痛は、腰に原因がないものがほとんどです
![shock shock](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shock.gif)
あなたのお身体の
様々な関節・筋肉、重心の位置、全体のバランスを見て施術を行っていきます。
本日は
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●骨盤が前傾(反り腰)しているがために、腰が痛くなる・しんどくなる
●胸(肋骨)を突き出すような姿勢の正し方(←間違った姿勢の正し方です。)をしているため、背中がしんどくなる
●肩や肩甲骨周りが硬くなっていて、息苦しい
●呼吸が浅い
●肩に力が入りやすい
こんな方におすすめな「セルフストレッチ」です。
両脚は少し開いた状態の正座から ・背中を少し丸めて前へ倒れます。(緩やかなカーブ) ・肩・頭はリラックス ・呼吸:鼻から、背中(胸郭の後ろ)を広げるように吸う 口から細く、広げた胸郭を閉じていくというイメージで吐いていく 筋肉の緊張が緩む・リラックス状態になるので 寝る前におすすめです。
水分不足がむくみの原因に 高槻芥川YOU整骨院
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180914_blog1.jpeg)
「
むくみについて」です。
むくみの原因には
●筋力低下・筋肉疲労
●長時間同姿勢(←筋肉が働かないため)
●ビタミン・ミネラル・タンパク質不足
●過度なアルコール摂取
●女性ホルモン分泌増加(←生理前に増える黄体ホルモンは水分を溜めやすくするため、むくみやすくなります。)
●他、塩分の摂り過ぎなど・・・
いくつかありますが、{「水分不足」によるむくみ}についてご説明致します。
身体や血中の「水分不足」は
知らず知らずのうちに起こっています。
のどが渇いたと感じた時には
もうすでに、水分量はマイナス状態です。
また、
年齢を重ねていくと
のどの渇きを感じにくくなり、自覚のない脱水を引き起こします。
水分不足は
・血液がドロドロ(流れが悪い)
・血液量も減る
↓
・血液の量に合わせて血管も細くなる
・血液の量に合わせて血管は細くならざるを得ないため、余分な液は血管の外に出される
(この「余分」とされて出されたものが停滞してしまい「むくみ」になります。)
停滞は、「体液循環が停滞」ということ。
排泄がうまくいかず、
肩こり・だるさ・シビレ・疲れが取れない・むくみ・冷え性・身体が硬い・こむら返り…
など。。。
様々な不調や病気の原因の一つになります。
「川の流れ」をイメージするといいですね![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
水の量が多いと(←血液量が多い)
流れも速くて(←血液サラサラ)
横に溜まった土砂(←停滞した水分やリンパ液と考える)も一緒に引き込んで
流れていきますね![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
水は「意識的にこまめに」摂りましょう![sign03 sign03](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
のどの渇きを自覚してからひと息にとる、というのは間違いです。
吸収されずに、排泄される量が多くなってしまいます。
コーヒー・アルコール・お茶などは水分が吸収されず、水分補給にはカウントされません。またこれらは利尿作用があるため尿として水分が出ていき、身体や血中が渇いた状態になります。あくまで「嗜好品として楽しむ」という枠組みに入れておきましょう。
高槻駅から徒歩3分の場所にあります「高槻芥川YOU整骨院」は
ウォーターサーバーを設置しておりますので
ご来院の際には
ご自由にお飲みくださいね![delicious delicious](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/delicious.gif)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20180914_blog1.jpeg)
「
![typhoon typhoon](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/typhoon.gif)
むくみの原因には
●筋力低下・筋肉疲労
●長時間同姿勢(←筋肉が働かないため)
●ビタミン・ミネラル・タンパク質不足
●過度なアルコール摂取
●女性ホルモン分泌増加(←生理前に増える黄体ホルモンは水分を溜めやすくするため、むくみやすくなります。)
●他、塩分の摂り過ぎなど・・・
いくつかありますが、{「水分不足」によるむくみ}についてご説明致します。
身体や血中の「水分不足」は
知らず知らずのうちに起こっています。
のどが渇いたと感じた時には
もうすでに、水分量はマイナス状態です。
また、
年齢を重ねていくと
のどの渇きを感じにくくなり、自覚のない脱水を引き起こします。
水分不足は
・血液がドロドロ(流れが悪い)
・血液量も減る
↓
・血液の量に合わせて血管も細くなる
・血液の量に合わせて血管は細くならざるを得ないため、余分な液は血管の外に出される
(この「余分」とされて出されたものが停滞してしまい「むくみ」になります。)
停滞は、「体液循環が停滞」ということ。
排泄がうまくいかず、
肩こり・だるさ・シビレ・疲れが取れない・むくみ・冷え性・身体が硬い・こむら返り…
など。。。
様々な不調や病気の原因の一つになります。
「川の流れ」をイメージするといいですね
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
水の量が多いと(←血液量が多い)
流れも速くて(←血液サラサラ)
横に溜まった土砂(←停滞した水分やリンパ液と考える)も一緒に引き込んで
流れていきますね
![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
水は「意識的にこまめに」摂りましょう
![sign03 sign03](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
吸収されずに、排泄される量が多くなってしまいます。
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
高槻駅から徒歩3分の場所にあります「高槻芥川YOU整骨院」は
ウォーターサーバーを設置しておりますので
ご来院の際には
ご自由にお飲みくださいね
![delicious delicious](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/delicious.gif)
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