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BLOG 2019年3月

首・肩の痛み 手のしびれ  高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市の、JR高槻駅から徒歩3分 アクトモール内にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




手のしびれ・腕がだるい・・・
だけど、これといった原因はない・・・





●こんなことしていませんか?
  バッグはいつも同じ側で、肩を引き上げるようにして持っている
  猫背になって座っている
  携帯電話・スマホを長時間使っている
  仕事はずっとパソコンと向き合っている
●骨格の問題では、  
  なで肩だ
●長年の、間違った身体の使い方や筋バランスの崩れからくるものでは、
  肩が内に入るように、巻き肩になっている
  首が前に出ている  



関節やその周囲筋を硬くこばわらせ、
神経を圧迫してしまう・血行が悪くなってしまう・・・そしてしびれが現れてしまいます。despair

また、このような状態では
関節や筋を正しく大きく動かせなくなっています。bearing


「なで肩」に関しては特に、身体の使い方に注意が必要です。
(骨格・日常の筋の使われ方が通常とは異なるため)





高槻芥川YOU整骨院では
まずは、固着した関節や血流の悪い筋をひとつひとつ施術し、
正しく大きく動かせる状態にしていきますflair






最後に「かんたん体操」のご紹介shine
~首の痛み・肩の痛み・手のしびれ・腕のだるさに~

●かんたん肩甲骨体操

左右の肩甲骨を、背骨に近づけるように寄せていきます。


このとき
danger腰を反らしてしまわないようにdanger



次は、
肩甲骨を外へ。


このとき、
danger背中が丸まってしまわないようにdanger
danger肩甲骨を外していくように、腕を伸ばしていきます。danger




肩甲骨を
内へ→外へ→内へ→外へ
10回繰り返しましょうshine

そのあと、
肩甲骨を内へぐ~~~っと寄せたまま10秒
そして、
息を吐きながら力を抜くように、戻す

肩甲骨を内へぐ~~~っと寄せたまま10秒
息を吐きながら力を抜くように、戻す

繰り返しましょうpaper





●いつでもどこでも頭の位置リセット体操~前に突き出した首に~

頭の後ろ(後頭骨と首の付け根あたり)に手を当て、頭と手で押し合いwink


このとき
dangerあごが上がってしまわないようにdanger



頭に当てる手は、後頭部と首の付け根あたりに。
肘を開いていく。
肩が上がってしまわないように、脇の下部あたりを使って、下に引き上げて。






膝の痛み・外反母趾・腰痛、下半身が太い。。。股関節の位置が悪いのです。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。





●膝に痛みがある
●腰痛
●外反母趾だ
●むくみがち

一見、関係ないとお思いでしょうが、
「股関節の位置にズレが起こっている」ため、
股関節以下の関節にもねじれが起き、
骨盤も立たせられなくなっています。
関節のねじれは、体液循環がせきとめられるため、「むくみ」に繋がります。



●お尻が横に大きい
●太ももが太い


これらも、
「股関節の位置にズレが起こっている」ため、
太ももの骨が横に出っ張ってしまい、その上にお肉が付くからです。
また、
骨盤も前に倒れてしまうため、前のめり姿勢・前のめり歩行になり、前ももがしっかり太くなります。
それなのに、お尻はげっそり痩せてしまっている、という場合が多いです。




股関節の位置が「正常な位置」に収まっていないと「正常な働き」もしてくれません。bearing



「高槻芥川YOU整骨院」では、
筋肉のライン・関節の位置を正しい位置に戻していく施術を行っており、
お身体の細かなご説明をしっかりさせて頂きます。
痛みのない身体に変えていくということはまず、今の、自身の身体の状態を知っていくことが大切です。
そして、
あなたのお身体に合わせたエクササイズもお教えしていく「エクササイズセラピー」も行っております。








本日の動画「股関節しまい込みエクササイズ」です。confident







坐骨神経痛は・・・高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




●身体を動かすと、腰や脚に痛みがある
●立っていると、脚にピキッと痛みが出てくる
●身体をかがめると痛みが出てきて靴下をはくのもツラい
●安静にしていてもお尻や脚に痛みがある


坐骨神経痛は
あなたの骨盤の位置・股関節の位置・足の着き方に問題があることが多いです。paper
これらは、
高槻芥川YOU整骨院の「骨格・筋肉のラインを徐々に正しい位置に戻していく施術」・「生活習慣や身体の使い方を見直す」ことで
予防が可能になり、症状も良好なものへ変わっていきます。



日々の筋・関節の使い方・身体の重心位置が崩れてしまうことで
「ただ立っている」「ただ歩く」という、何気に行っているであろう動作でも
●使えていない筋肉
●動かせていない関節
●使えていない筋肉の代わりに、使われ過ぎて「酷使」となっている筋肉
●動かせていない関節の代わりに、頑張って動き過ぎている関節
というように、

身体の使い方のバランスが気付かないうちにどんどん崩れて、
徐々に、筋肉・関節の位置も正しい位置からズレてしまい、

正しい位置からズレた筋肉・関節は、
普通と思っている動作においてもかなり負担を強いられていることになっています。wobbly

そのような状態で長年使われた筋・関節は
最終警告で「痛み」というシグナルを送ることでweep
あなたにお知らせするのですよ。


身体を構成するひとつひとつの筋・関節は
みんな「頑張り屋さん」ですbearing

痛みやシビレとして現れたときには
相当悪い状態になっていることが多いです。crying







高槻芥川YOU整骨院では、解剖学的に、筋肉・関節の位置を正しい場所へ導いていく、しっかりとした施術を行っております。

●なぜ坐骨神経痛が出るのか
●正しい、身体・筋・関節の使い方
●負担にならない身体の使い方
あなたのお身体を、詳しくわかりやすくご説明致しますので
ぜひ一度、ご相談ください。clover










疲れを溜めこんでいませんか? 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市 JR高槻駅アクトモール内にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




●疲れやすい
●疲れが溜まっている
●寝ても疲れが取れない
●関節・筋肉に痛みがあるが、我慢して過ごしている


疲れや痛み・身体のダルさ
これらは誰しも持っていると思います。

年齢を重ねれば尚のこと。


健康に、快活に生きていくことへの活動は終わりがないものです。
なので、
楽しく・心地よく・無理なく続けていくことができる、自分に合った定期的な身体回復への手段を見つけておくことは大切ですshine



「高槻芥川YOU整骨院」は
身体に痛みなどの不調があるという方への施術はもちろん、
現在痛みはないが・・・痛みはなくなったが・・・という方も、
定期的に通院されている方が多くいらっしゃいます。


痛みや身体の不調を繰り返させないrock
身体の使い方を変えていく・痛みをひき起こす原因となっている筋肉や関節を、悪い位置から正しい位置へとを変えていく、という
そのようなご指導もさせて頂いております。


簡単な体操方法だったり、
身体の使い方の考え方・脳からの伝達方法のちょっとした変え方だったり、
というものなので、負担なく続けていくことができると評判です。confident
また、
少し変えただけなのに、かなり良くなった!というお言葉も
たくさん頂いております。confident


「高槻芥川YOU整骨院」でお教えする「身体の使い方・脳からの伝達を変えよう体操」は
たとえまた痛みが出たとしても、対処法が分かって
痛みや疲れ、不調に対する不安がなくなった!
とおっしゃられる方も多く、みなさまは「心の不調」も良くなっておられますよshine

痛みがあったり、疲れが溜まっていたり
そのような身体は
痛みへの恐怖心・不安感から
活動的に動くことが出来なくなり、睡眠も障害され、心の病気に繋がってしまうのですsweat01



まずは自分の身体を知って、
気持ちよく変えていきましょうconfidentbud









本日の動画はmovie
下半身を上手に使える身体に変えていく運動ですが、
少し強度が強く、
身体を安定させた状態で行うため、たくさんの筋肉の動員が必要
様々な関節を正しい位置にセットしながら行わなければならないため、難しいです。flair

うまくできない・・・という方は
細かくお教えしますので
いつでも聞いてくださいshine




人の身体は
正しく踏ん張れる足footがあって、
脚からパワーを生み出し、
そのパワーは、安定した骨盤を介して上半身に伝わっていきます。

足・脚・股関節・骨盤
これらの関節・筋肉の状態は、上質な状態にしておかなければなりません。



●疲れやすい
●疲れが取れない
●肩や腰・背中の痛み
●膝や肘の痛み
●シビレ
一見、下半身に問題がなさそうな症状でも
足の状態、股関節・骨盤の状態に原因があるかもしれませんflair
















痛みのしくみ・身体の構造をしっかりお教えします。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」は
「痛みのしくみ・身体の構造がどんどんわかっていく」整骨院です。



筋肉や関節の痛み、しびれ・疲れやすい身体
これらは
なぜそうなのか・・・ご本人こそ、理由を知っておかなければなりません。






なぜ肩が上がらなくなったのか・・・
なぜ体型が変わって腰痛があるのか・・・
なぜ背中を痛めたのか・・・
なぜ膝が痛いのか・・・
なぜ肩甲骨あたりがしんどいのか・・・
なぜ脚の付け根が痛むのか・・・
など・・・
言い出すとたくさんあるのですが、


筋肉はどうあるべきなのか、どう働くべきなのか、
骨や関節はどの位置にあるべきで、どう動くべきなのか、
身体の使い方とはどのようなものなのか、


私はしつこく、お話します。笑



基本を知ることが
身体が変わる第一歩となるからです。flair

若い頃は少々無理をしても大丈夫なものですが、
年齢を重ねていけば、そうはいきませんdanger






細かな施術とお身体の説明は「高槻芥川YOU整骨院」にお任せくださいconfident












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