高槻芥川YOU整骨院では、完全個室空間で、女性柔整師の手技による施術で痛みや不調の改善を目指します。

高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。





スポーツをしているとき・スポーツをした後
スクワットなど、筋トレをしているとき・トレーニングの後
ストレッチしているとき
よく歩いたとき
立ち仕事が続いたとき
座って仕事をしていて、立ち上がるとき
子供を抱っこすることが多く続いているとき

股関節につまり・違和感・痛みを感じることはありませんか？

より具体的には、
脚の付け根（鼠径部）・お尻・骨盤の横・太ももの内側や外側・下腿前側外側（すね）の痛みや不快感、突っ張り感が挙げられます。







原因としては
●股関節周囲の筋肉による制限
●股関節の位置・付き方・動きに問題がある
●骨盤周囲の筋肉による制限
●骨盤の角度が悪い
●足の着き方・足指の使い方が悪い
●肋骨の角度が悪い
●背骨が硬い
●内臓が下がっている
●体幹が使えていない・体幹の使い方が間違っている
●肩甲骨の位置・動きが悪い
●上腕骨の位置・動き・腕の付き方が悪い

強い痛みは、股関節周囲の筋肉による制限を取り除けば解消されることが多いですが、
違和感・つまり感・可動域制限（硬さ）・軽度（歩けないほどではない）の痛みだが繰り返すものは、股関節だけでなく全身的な方面から考えなければいけません。

というのも、

股関節を上手に使えていなかったから・股関節周囲の筋肉の発達の仕方が悪いから、
上記のような全身的な骨のズレや硬さ、筋肉による制限などが形成されていき、結果、股関節につまり感・痛みが引き起こされる、とも言えるのです。

股関節の問題は、股関節だけの問題ではないのです。




股関節につまり感・痛みが出る。ということは、
体重を支持するという重要な役割を担う股関節に負担が集中し、押しつぶすような過度な負担が起こる状態になっているということ。
股関節が本来持つ転がる動きやスムーズ性は当然失われるわけですが、それは、

●足や足指で身体を持ち上げておく力（足底力）を使えていないから。
●骨盤や肋骨・体幹で身体を持ち上げておく力を使えていないから、そのため内臓も下がってしまうから。
●背骨にしなやかさがないから身体が起き上がっていないから（おなかや股関節を押しつぶしている）。
なのです。

腰や膝にまで悪影響を及ぼしてしまいます。




歩く・立つ・座る・スポーツをする・パワーを出す、使う・走る、日常生活からスポーツまですべての動きにおいて重要な役割を担う股関節。
私はリハビリの現場にいた10年以上前から股関節について重要性を伝え、まず股関節の動きを促すリハビリが最重要と考えていたのですが、しかしながら、
重要性があまり意識されてこなかった関節のように思います。
そのため、股関節周囲の筋肉から衰え、股関節から老化していく人が年齢関係なく多くおられます。
（近年のスポーツの現場においては、股関節の使い方や股関節周囲の筋肉の発達が重要度注目度第1位になってきているのではないでしょうか。）





股関節の痛み・不調は、その他あらゆる身体の痛み・不調につながりますし、
股関節以外のどこかしらの身体の痛み・不調は、股関節の老化・股関節周囲の筋力低下が根本的な原因だったりします。





股関節に痛み・つまり感や違和感がある方はもちろん、そうでない方も、
腰や膝が痛くなったりなどの不調があるが全く良くならず、股関節への意識はあまり考えたことがないな・・・というのであれば是非、
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください。












患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。

●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー

朝起きたときの首の痛み・背中や腰の痛み・睡眠の質が悪い・夜中に目が覚める・・・
枕やマットレスが合わないからだと思っていませんか？

実は、
あなたの身体が、合わすことができなくなっている状態なのです。






高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。




首がよく痛くなったり、背中や腰がガチガチになったり、
朝から身体に痛みを感じるとついつい、寝具のせいだと思って、
枕やマットレスを変えてみたり、自分の身体に合うものを探し求めたりする方が多くおられると思います。

人間の身体は、たくさんの骨がたくさんの関節・筋肉・靭帯・腱で繋がって構成されています。
いろんな動きができるように、弾力が出るように、このようになっています。
身体が本来の状態であれば、どんな寝具であってもこちらから合わせられるはずであり、どんな寝具でもぐっすり寝られるものなのです。





・ストレスや生活習慣でリラックスできない身体を造り上げてしまっている
・とくに肩関節や股関節、周囲の筋肉に硬さがあって関節可動域が狭くなっている
・胸郭が狭い
・背骨が硬い
・お腹が硬い
・骨盤・骨盤周囲が硬い
本来寝ている間の無意識の状態では筋肉や関節は緊張が解けて緩むものなのですが、
このような身体は、
緩むことができずに、緩むどころか、よりガチっと固めてしまうのです。



寝ているときに筋肉や関節の緊張が解けずにガチっと固めてしまっている身体は、寝具に接する部分と接しない（浮いてしまう）部分が発生します。
負担が特定の部位に集中してしまうことになるため、朝起きたら身体に痛みがあったり、よく眠れなかったり、なんだかしんどくて途中で目が覚めたり、ということが起きてしまうのです。

自分の身体に合わせて寝具を作ったり、質の高い高額な寝具を選んでも、
その日の疲れ方・身体の凝り方・ストレスのかかり方などが変われば、筋肉や関節が硬くなってる箇所も変わりますし、どのように硬くなっているか・・といった「状態」の変化もあるため、その寝具は合わなくなるかもしれません。
寝具のへたり、形状の変化などで、最初はよかったけどだんだん合わなくなってきた・・ということも起こるかもしれません。



こちらから（身体が）寝具に合わせられるようになったら（身体が本来持つ柔軟性や弾力性を取り戻せば）・・・
硬いマットレスであろうが柔らかいマットレスであろうが、
枕があろうがなかろうが、
寝具のへたり、形状の変化があろうが、
床であろうが、

身体が適応し、すべて、ぴったりの寝具になるのです。
寝具で悩むこともなくなるでしょう。







少し視点を変えて、
ご自身の身体、筋肉や関節、骨格の状態に目を向けてみませんか？





高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」に是非、ご相談ください。








患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。

●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー

高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。




膝には毎日大きな負担がかかっている。
膝が毎日、私たちの体重を支え続けている。

だから、膝には痛みが起こりやすく、変形も起こりやすい。

膝の筋肉を鍛えよう！
膝の関節、軟骨の保護のためにサプリを摂ろう！


このように言われることは多いです。
そして、
このように思っている人も多いのではないでしょうか。






膝は、下半身にある部位のため全く負担がかからないわけではありませんが
体重を支えるメインとなる部位は本来、「足部・骨盤股関節周囲筋・体幹部」です。
これらの機能を使えていないから、
毎日膝がメインとなって体重を支え続けなければいけないような身体に形成されてしまい、
膝は構造面で、そんなキャパのある部位ではないので、（←膝の筋肉を鍛えたところで、です。）当然に、
負担は積もり積もって、膝の硬さや違和感・痛み、膝関節の変形につながっていくのです。
サプリは、摂るようにしている方々には申し訳ないですが、論外✖です。




鎮痛剤などの薬物療法・ヒアルロン酸注射・ステロイド注射は、「痛みを軽減させる」という「対処」のみ。
そのため、膝の痛みがあまりにも強すぎて歩くことも困難・膝に熱感がある・赤く腫れている、場合であれば、一時的な対処として有効です。
しかし、長期間・繰り返しするものではありません。
（即効性もありますし、現代医療を上手に利用することは良いことです。ただし、効かないこともあります。
効かない場合は「関節内の炎症による痛み」ではない可能性が高いので、効かないからって薬の量を多くしたり何度も注射するのはやめましょう。）

西洋医学とはそもそも、結果として現れた症状に対し治療を行うもの。原因に目を向ける医学ではありません。

膝の痛みはほとんどの場合、原因に目を向けなければ改善はされません。






私はたくさんの方々のお身体を見させていただき、
関節や筋肉の硬さを徹底的に取り除く施術・身体の使い方指導・筋力トレーニングを通じて、たくさんの方々をサポートさせて頂いておりますが、
膝が痛いという人には以下のような「特徴」があります。

●足が内下方に落ち込んでいる
●足指を反らす癖がある・足指を反らして足首を動かしてしまう
●骨盤が後傾し、重心がズレてしまっている
●肩甲骨の位置が悪く、安定していない・コントロールすることができない
●背骨・肋骨が硬い




〇足が内下方に落ち込んでいる〇

一番下にある足部から重力に逆らえるから、本来、膝にはさほど負担にならないはずであり、正常な関節状態を維持できるのです。
しかし、足底筋や足指の機能が低下し、足首からその下部にあるアーチ部が内下方へ落ち込んでいる人が多いです。
母指球部や中足骨部（足指付け根）に体重が乗る、前方荷重になるので、その上にある関節の膝はバランスを取って後方より（伸展し過ぎる状態）になります。
膝の関節の伸展時の構造は、後ろに折れてしまわないために一定の場所からは捻ってロックをかける構造になっているため、膝の伸展し過ぎは常に捻りが入った状態に。
関節に常に捻りが入ることで負担になることから組織の癒着による痛みや膝関節軌道のズレ・不具合が起きてしまいやすいです。
捻られることで関節も潰す形になるので変形にもつながってしまいます。



〇足指を反らす癖がある・足指を反らして足首や膝関節を動かしてしまう〇

足の指は地をつかむように使うのが本来の使い方です。
例えば、膝を曲げ伸ばしする・足首を動かす、など、何か足部の運動をするとき、足指を反る動きが入ってしまう人は、その動きは間違い✖です。
普段から（無意識の状態では）、足の指が浮いてしまっていることが考えられます。
足指が浮いていると前もも（大腿四頭筋）に余計な力みが入り続けるため、膝のお皿（膝蓋骨）が押さえつけられて周囲の筋肉の硬結・癒着につながり、
膝のお皿（膝蓋骨）周囲がゴチゴチになってスムーズに動けなくなり、痛みが出てしまいます。



〇骨盤が後傾し、重心がズレてしまっている〇

人の重心とは、「おへそよりさらに下、そして奥」
骨盤が後傾（お尻が下がる・お尻が下方が萎む）するとお腹に力が入りづらくなるため重心がズレやすく、また、正しい重心位置を維持できなくなります。
これは、ひとつひとつの関節のズレを生み出しますし、重力に逆らえない身体になります。
そうすると、ひとつひとつの関節がズレが出ながら重力がかかるがままに押しつぶすように身体を使うようになるため、関節や筋肉には痛みが出やすくなります。
また、骨盤の後傾は股関節の前方詰まりを生み出します。
股関節の前方が詰まる、ということは股関節が大きく動けなくなるため、お尻や裏ももの筋肉が発達せず、日常生活動作が大腿四頭筋優位になり、
筋肉の過緊張・お皿（膝蓋骨）周囲の癒着・膝関節軌道のズレから痛みが引き起こされてしまいます。



〇肩甲骨の位置が悪く、安定していない・コントロールすることができない〇

膝に全く関係なさそうですが、実はすごく関連がある大事な部位が「肩甲骨」です。
身体は、連動して動くパターンがあります。
肩甲骨を背中にピタッと固定してみてください。（首は潰さず長くしようとしておくこと。）
顔が上がり、背骨が伸び、骨盤が立ち、大腿骨が立つ（膝が内に倒れない）と思います。
逆に、背中や肩の力を抜いてみてください。
首が詰まっていき、お腹が潰れ、骨盤が倒れ、膝が内側へ入っていくと思います。
肩甲骨のズレ・背中の筋肉や肩甲骨の動きの機能の低下は連動して、骨盤も後傾させ、お尻の筋肉や股関節の機能も低下させます。
膝の痛みを引き起こす原因の一つになるのです。



〇背骨・肋骨が硬い〇

膝に痛みが出ない身体は、お尻・太もも・ふくらはぎの筋肉が正しく発達しています。
お尻・太もも・ふくらはぎといった下半身の筋肉は主に、立つ・歩く・座った状態から立ち上がる、という動作の時に使う筋肉です。
膝の痛みも、立つ・歩く・座った状態から立ち上がる、という動作の時に起きることがほとんど。
膝に痛みが出ない人と痛みが出てしまう人では、全く同じ動きでも使っている筋肉が違うのです。
膝の痛みを改善させていくためには、お尻・太もも・ふくらはぎの筋肉を使えるものに仕上げていく必要があるのです。
それには、スクワット系のトレーニングが必要になってくるのですが、背骨・肋骨に硬さがあると正しいスクワット動作は絶対にできないのです。
それなら、背骨や肋骨を気にしなくていいように、寝た状態や座った状態でのトレーニングをすればいい、とも思うのですが、
より実生活に近くなるのは、寝た状態や座った状態でのトレーニングより、立った状態で行うトレーニングです。
スクワット系のトレーニングで、お尻・太もも・ふくらはぎの筋肉を使える筋肉にして、体重を支えるメインとなる部位を足部・骨盤股関節・体幹部に変えるためには、
背骨や肋骨の動き・柔軟性は必須となるのです。







高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」は膝の痛みに対し、まずは癒着や過緊張をひとつひとつ解いていくことから行っていきます。
そして、前述したように、
膝に痛みが出てしまう人は筋肉が正しく発達していなかったり、正しく身体が使えていないことがほとんどのため、
こういった原因の部分をしっかり探求して、改善を目指していきます。

完全個室・マンツーマンでのご対応なので、おすすめの施術所です。








患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。

●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー

高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。




関節の可動域が小さく硬くなっていること
筋肉が細く小さく弱いものになっていること
筋肉が硬く委縮して余計な力が入りすぎていること
動けない・動かせない部位や動きが増えていっていること

これらは
身体のケアや運動、さらには「食を考える」ということを進んで意識的に定期的に行わない限り、
知らず知らずのうちに進んでいっているもの。





どこかしらの筋肉や関節に痛みやしびれ、違和感、不具合を感じて
「急に痛くなった」「急に動かせなくなった」などと思いがちですが、
「急」ではないのです。

徐々に徐々に、進行してきたものなのです。

また、
力を抜くということも難しくなるため疲れやすくなりますし、血流が悪いので太りやすくなりますし、
さらには、病気の原因にもなってしまうので

侮ってはいけないのです。






「余計な力みがある」とは、筋肉や関節・骨格に何が起こっているのでしょうか。関節や筋肉はなぜ硬くなるのでしょう。？

●筋肉や骨は身体の前側に引っ張られていく。
目は前に位置していますし、身体の前側で何か作業をすることがほとんどのため、何もしていないと、顔や肩は前方に寄って行きます。（下半身も同様）
身体の前側にある筋肉は短く収縮した筋肉に。反対に、身体の後面の筋肉は使われないので薄くて小さい反応の悪い筋肉に。
そうすると、
身体の後面で働くべき筋肉は前側に引き込まれ、身体の前側にある筋肉は詰まった状態になります。
骨も、収縮した前側の筋肉に引っ張られ、反対側の薄くて小さい反応の悪い筋肉では引っ張り返すことができないため、
基本ポジション（スタートポジション）が前方寄りになり、関節も前方で詰まってしまいます。
ただ、このような状態であっても生活していくことは可能なので、異常に気が付かないことが多く、そのうちに
大きな動きや多様な動きができなくなってしまう・筋肉が収縮して関節の詰まった部分が広げられなくなってしまう、コントロールできなくなる、という異常な硬さのある身体が徐々に形成されてしまうのです。
「余計な力みがある」状態は、短く収縮した筋肉の反対側に位置する筋肉群がしっかり使われない・使えないことから、筋力低下・運動機能の低下が起こってしまい、
短く収縮した筋肉の方ばかりが常に働いてしまう状態です。力の分散が上手くいかなくなるのです。
リラックス、力を抜いてるつもりでも、力みが残ってしまう・無意識にどこかを力ませて生活している「気づかない緊張」を多くの人が抱えています。


●重力により、筋肉の働く方向性（力のベクトル）が下向き方向になり、骨も下向き方向になっている。内臓の位置も下がっている。
人間には常に、重力という負荷がかかっています。
骨格の並びや骨・関節・筋肉の位置が本来あるべき位置にあれば、筋肉の働きは最小で済み、余計な負担はほぼないものなのですが、
何もしていないと前述した通り、筋肉や骨は身体の前側に引っ張られていきます。同時に、下方向にも向かっていくのです。
筋肉の働く方向性（力のベクトル）も、大部分の筋肉が本来「上行性（重力という負荷に逆らう方向）」でなければいけないのですが、
何もしていないと、下向き方向（重力に引っ張られるまま）に向いてしまいます。
筋肉が下行性の働きで、骨・骨格も下向き方向に向いていると、日中の起きている時間帯では常に、上から押しつぶされる力が働き続けます。
そうすると、胸部・肋骨・肺や心臓・腹部・腹腔内の臓器・骨盤周囲・股関節・大腿部・膝・足首・足部、あらゆるところが下方へ押しつぶされ、
押しつぶされたまま硬く循環の悪い状態が続くことで、頸椎から仙骨までの背骨や肋骨・骨盤股関節が硬く弾力のないものになってしまうのです。







このように、
異常な硬さや余計な力みがあると、可動域が狭くなり筋肉の働き・発達が悪いところが必ずあるのですが、
代償として他の部位が代わりに働くため、
何かしら弊害が起きない限り、本来働くべき機能や動きが使えていなかったんだ、ということに気付けないことが多いです。

既に生じている、もしくは将来生じうる弊害はたくさんあり、

例えば「呼吸」は胸郭で行い、さらに骨盤や腰周りもふわ～っと膨らむのが本来なのですが、
胸部や背中・肋骨・肺・横隔膜・お腹や腰といった胴回り・骨盤周り・股関節などが硬くなって機能しづらくなっていると、
肩や首・間違った背中の使い方で呼吸するようになります。
これが引き起こす弊害は、
・首や肩甲骨周囲の強い痛み
・椎間板ヘルニア発症
・頭痛
・慢性鼻炎
・喉の調子を崩しやすくなる
・感染しやすくなる
・歯ぎしりや噛み締めがある
・虫歯になりやすくなる
・外部環境に影響を受けやすく体調を崩しやすくなる
・すぐ息切れしてしまうため、運動やスポーツが苦手になる・・ , etc .
美容的な方面でも
・歯並びが悪くなる
・口臭
・顔が長くなる
・肌がくすむ
・口角が下がる
・あご周りや首に脂肪が付きやすくなる・・・ ,etc .






身体のこわばりや力みで疲れがあるから・筋肉や関節に硬さあるからなどで、ストレッチを日課にしている人は多い思います。
しかしストレッチは、すべての人に合うものではありません。

ストレッチとは、
筋肉や関節が本来の位置にあって、骨格のラインが整っていて、自分で骨・関節をコントロールできる・筋肉に太さがしっかりある、
そのような方にはとても有効です。

前述のような、
筋肉や関節の位置のズレや詰まりにより、硬さがあったり、短く短縮した筋肉になっていたり、
骨格のラインが崩れていて、さらに、自分でもその骨格ラインをコントロールできない・骨をコントロールできない、
筋力低下・運動機能の低下により、筋肉が薄く小さくなっている、
このような場合は、
筋肉がストレッチされるように骨・関節が動いてくれませんし、筋肉がストレッチされるほど筋肉に厚みや長さもないため、
必要なことはストレッチではなく、「ほぐす・ゆるめる」ことです。
そして次に、運動機能を再教育し、筋肉を成長させ、筋肉の位置や働き・骨、関節の位置や可動域・骨格のラインが本来の状態に戻ってから、
最後に「ストレッチ」。こういう順番です。







初級編自分の身体の状態を把握するために、「丸まるポーズ」をやってみましょう！

本来、リラックスできて楽なポーズですが、
余計な力みや異常な硬さ・運動機能の低下がある場合はポーズの形が崩れたり、リラックスできず痛みや詰まり、苦しさを感じる場合があります。






高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」の施術は、身体本来の機能を蘇らせていきます。 是非ご相談ください。












患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。

●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー

高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。



年始から次々と想像外のことが起こり、胸が痛みます。

大阪の自宅におりましたが、
地震速報が出た瞬間すぐ揺れを感じ、だんだん揺れは強くなるし揺れている時間も結構長かったので、念のため逃げ道を確保。
震源が能登沖とわかって、

大阪でこの感じだと・・・

すごく心がざわざわして、、これは災害になる・・・とすぐに感じました。




2024年元旦の震災。
心から、お悔やみの気持ちと共に、
被災地の皆様、心よりお見舞い申し上げます。
救助救援にあたっている方々、自衛隊や消防隊や警察の皆様、感謝と尊敬の気持ちでいっぱいです。




また、
被災地へ物資を送る途中だった海保航空機の衝突事故。とても、悲しすぎます。
亡くなられた乗員の方々のご冥福をお祈り致します。





一日も早く、日常が戻りますよう、心よりお祈り申し上げます。











高槻芥川YOU整骨院においては、
世の中が激変する中ではありますが、新年を迎えさせていただきました。

2024年も、まだまだ大きく変わっていく時代に備え、高槻芥川YOU整骨院もステップアップをし続けていきたいと思っております。
そして、
皆様が心身ともに健康に過ごせるよう、本年もより一層尽力して参ります。


昨年12月より、Ｘ（旧Twitter）アカウント開設しております。⇒高槻芥川YOU整骨院＠高槻市の整骨院
様々な情報の発信に利用していきたいと思っておりますので、
どうぞよろしくお願い申し上げます。








患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。

●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー

高槻市にある、完全個室・完全個別対応・完全予約制の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。





腰痛・肩こり・首のこり・関節の痛み、関節可動域制限・身体のだるさ・頭痛・鼻詰まり・・・
現代、多くの方が抱える痛みや不調。
現代病・国民病とも言えるのかもしれません。

動かせない・夜も寝られないなど日常生活に支障を来たす痛み・だるさ・しびれのあるもの
慢性化してしまっているもの、
自覚する痛みの種類は個々それぞれですが、

日常生活に支障を来たすほどの痛みは、慢性痛に移行もしますし、
慢性化してしまっている症状は、日常生活に支障を来たすほどの痛みを引き起こすこともあります。




動けない、動かせない、夜も痛みで目が覚めるといった日常生活に支障を来たす強い痛みがある方はもちろん、
慢性化してしまっていて、「腰痛なんて、みんなあるでしょ」「誰だって肩こりはあるよ」「深刻に捉えていない」このように考えている方も、
適切な施術を行えば、それだけでもかなり、症状は和らいでいきます。
さらに、
骨格や関節の位置の見直し・筋肉の動かし方や関節可動域の見直し・食事の見直しをも行っていけば、痛みや不調の改善・慢性的な身体の不調にとても有効なのです。






「痛み」とは、心を不安定にしますし、身体に負担をかけます。
早く痛みがなくなってほしい、というお気持ちはすごくわかるのですが、痛み止めの薬や注射は、おすすめ致しません。

痛み止めの薬や注射は、「痛み」という警報、シグナルだけを遮断（ブロック）、麻痺させるだけであり、根本的な改善を目指すものではないからです。

パソコンやスマホ、車、家電製品、食べ物、、世の中は「効率がいい」・「便利」・「簡単」ということを求め、素晴らしい発展をしていってます。
しかし反面、
「人間の身体の機能」は、「失われる機能」や「負担・ストレスになっている機能」が増えていくのです。
それは、様々な人体本来の機能のバランスを崩し、日常生活の中での身体の使い方・姿勢・運動・睡眠・食といった「生活習慣」を劣悪なものにし、
結果、痛みや不調・不調の慢性化が生み出されるのです。

ですから、
硬く委縮した筋肉や可動域の少ない関節が本来の動きを取り戻せるような適切な施術に加え、
骨格や関節の位置の見直し・筋肉の動かし方や関節可動域の見直し、
日常生活の中での身体の使い方・姿勢・運動・睡眠・食といった「生活習慣」の見直し、ということをコツコツとやっていかなければ、
腰痛・肩こり・首のこり・関節の痛み、関節可動域制限・身体のだるさ・頭痛・鼻詰まりといった症状の根本的な改善はあり得ないのです。


痛みを抑えるための注射においては、注射をした部位の組織を硬くし筋力の低下も見受けられることが多く、筋肉関節・関節周囲の状態をより悪化させる可能性があり、
痛み止めの薬は、身体にとって強過ぎてしまうと、気分の落ち込みや意欲の喪失、気力低下など、不調を来たす可能性があり、
実際私は、医療機関リハビリ勤務時代にそのような患者様を見てきましたので、このような観点からも、おすすめしたくないという気持ちがあるのです。
（その頃は私は、ただ、一リハビリスタッフに過ぎず、医師と口論したこともありましたが状況が変わることは当然にありませんので、
もどかしさ・自分の無力さを何度も感じていたのを覚えています。）






高槻市にある整骨院の「高槻芥川YOU整骨院」は、
お身体の痛みや不調・お悩みをお話ししやすいよう、安心・リラックスして施術が受けられるよう、集中してトレーニング・エクササイズができるよう、
おひとりずつの受け入れ体制で、じっくりとご自身のケアをしていただける環境です。

施術は、ひとつひとつ、筋肉の癒着を解いていき、関節が本来の位置で本来持つ動きを取り戻して、血流を促し、凝り・張り・痛みやしびれ・不調を和らげていくもので、
少しお時間がかかってきますが、
「姿勢や日々の身体の使い方・生活習慣から生み出される筋肉関節の癒着萎縮を積もり積もらせない・痛みへ発展させない」「身体をリセットさせる」
「痛みやしびれが緩和・改善」「関節可動域の拡大」「筋肉のこりや張りで重だるく苦しかった身体が軽く・呼吸がしやすい」という、
良い状態へ導いていけるということが見出せていますので、さらに技術向上をし続け、お一人お一人に合わせ丁寧な施術を提供し続けていきたいと考えております。


「姿勢の改善」「日常生活においての身体の使い方の改善」「肥満・冷えやむくみ・便秘・鼻詰まりなど、体質の改善」「パフォーマンスの向上」などは、
施術に加え、これまでとは全く違う身体に変えていかなければいけないため、トレーニングやエクササイズ・生活習慣や食事の見直しが必要になってきます。
お一人お一人にしっかり向き合って、根本的な改善へと向かっていけるよう、ご指導していきたいと考えております。





是非、高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」へ、ご相談ください。






患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。

●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー

高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。




□目の奥の痛み
□頭痛
□首が動かしずらい
□首を動かすと痛みがある
□鼻詰まり
□寝つきが悪い・眠りが浅い
□身体がだるい・やる気が出ない

医療機関での検査では異常がなかったり眼精疲労や慢性的な頭痛の診断なのであれば、
まず、過度に緊張してしまった筋肉をしっかりほぐしていくことが効果的。

そして、
頭痛など、つらい症状を引き起こしている原因が必ずあります。
この、一人ひとり異なる原因を知って対処していくことが根本的な症状改善につながります。





目の奥の痛みや頭痛、首の動かしづらさ等の原因になること３選

●姿勢が崩れている
デスクワークで座っていることが多かったり、長時間のパソコン作業、スマホやゲーム、姿勢がどうしても悪くなってしまう現代です。
頭やあごを前に突き出して首や肩が詰まり、背中は丸く、お尻がずれ込んでおなかを潰すように座っていることが多いと、骨格や関節にズレが出るのですが、
身体がその状態を記憶してしまって、全身的に、筋肉が硬い・関節可動域が小さい身体が定着してしまいます。
首から肩にかけて凝りを感じやすくなり、そのコリや疲労は頭部や顔周りの筋肉まで及んでいきます。近くばかりを見るため目の筋肉も硬くなってしまい、頭・顔周り・首・肩に負担は集中してしまうのです。

●呼吸の仕方が悪い
呼吸をするときに、胸郭の動き（「前後左右に膨らむ（拡大）⇔戻っていく（縮小）」）を感じることができますか？
息を吸ったときに、胸郭がふわ～っと、身体の前側も左右のサイドも背中側もぐるっと一周が膨らみますか？
膨らむ感覚がわからない、わかりにくいのであれば、首や肩を詰めるような呼吸・肩を上に上げていくような呼吸になっているため、
左右の肩甲骨間・胸筋・横隔膜・頸椎・首や下顎周りといった胸郭周りの筋肉は緊張状態です。
頭痛などに関係はなさそうですが、胸郭・胸郭周りの筋肉・胸郭内の臓器は「膜」で首や顔、頭につながるため、しっかり影響を及ぼすのです。

●内臓が下がっている・内臓が硬い・おなかの筋肉が硬い
姿勢が悪かったり、筋力の低下、身体の硬さがあると、内臓が下がって硬くなり、働きが悪くなります。
食生活の乱れ、ストレスも内臓に負担をかけます。
この場合も頭痛や首の動きなどに関係はなさそうなのですが、胸郭同様、
内臓も「膜」で、まず胸郭につながって、
内臓の硬さやおなかの筋肉の硬さがあると胸郭・胸郭周りの筋肉・胸郭内の臓器に影響を与え、そのまま上へも（首や顔、頭）影響していくのです。






高槻芥川YOU整骨院の施術では
全身的に見て、つらい症状を引き起こしている原因を特定し、
ひとつひとつ筋肉の癒着を解いていき関節に動きや弾力を出していく、
また、
顔周りや頭部の筋肉の過緊張も取り除いていくので、

目の奥が痛くて頭痛に悩ませられる・首が動かしにくくてしんどいなど、
ツラかった症状が驚くほど和らいでいきます。





是非ご相談ください。










患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。

●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー

高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。



痩せない・脂肪が付きやすい・むくみやすい・・・
「ダイエットがうまくいかない理由」は、食事面・運動の仕方・考え方やマインドといった観点からいくつも原因が考えられますが、

もう一つ、見落としがちなこと。






それは「硬さ」です。

筋肉の硬さ
筋肉の硬さがあるから関節の硬さもある
動かせない動きがあったり、骨や関節の安定・可動をコントロールできない、意識がいかないなど、関節ひとつひとつの動きのコントロール力の硬さ
内臓の硬さ

これらの「硬さ」がある身体は筋活動が弱いため、ダイエットがうまくいかなくなる要因になるのです。





筋活動が弱いとなぜ、痩せない・脂肪が付きやすい・むくみやすい・ダイエットがうまくいかない・・・といったことが起きるのでしょうか。



筋肉には、ダイエットを行うために欠かせない働きがあるのです。
●筋肉のストレッチ⇔収縮の動きは血管を収縮させ、血を流してくれる働きがあります。
●食事で摂った（蓄えられた）糖や脂質はエネルギーとして脳や内臓でも使われますが少量で、筋肉が一番大量に糖や脂質をエネルギーとして使います。




現在、過去最高に糖尿病・糖尿病予備軍が増えていることはご存じでしょうか。
たくさんの糖質制限を謳う商品が出回っているのにも関わらず、なぜ増えているのでしょうか。
問題はそこではないからです。

食べる物の内容を選択することは大切ですが、一番大きな原因は「筋肉を使わなくなっていること。」
先程も申し上げた通り、糖や脂質を一番大量に消費してくれるのは「筋肉」です。
その筋肉をほとんど使わなくなっている生活習慣が筋肉量・筋活動を減らし、身体全体の筋バランスを崩してしまって、摂取した糖や脂質がエネルギーに変わらずに蓄積されていってしまうことが原因なのです。

筋肉をあまり使わない、筋活動が少なくて済むような生活をしていると、当然に身体は硬くなります。
関節の可動域も狭くなり、動かせない動きも出てきます。
そしてこれらは、知らず知らずのうちに進んでいっているのです。







●全身の筋肉が弾力性柔軟性のある使える筋肉であること
●筋肉の「ストレッチ⇔収縮」の動きを大きくして、身体の末端まで血流を促す
●関節可動域を大きく使える・ひとつひとつの骨・関節をコントロールできる身体にして（動かせない動き・意識がいかない部位をなくす）筋活動を増やし、糖や脂質を消費する身体に変える

ということが、脂肪を寄せ付けない・痩せ体質（燃焼体質）・むくみにくい
ダイエットが成功する必須条件になります。








痩せにくくなった・・・
ダイエットはいつも失敗してしまう・・・
脂肪が付きやすい部位がある・・・
「硬さ」が邪魔をしている可能性もありますよ。

「ほぐす」ということも取り入れてみてはいかがでしょう。







高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」では、
硬さを取って、動きやすい身体にしていきながら筋活動を増やしていく「ほぐす＋トレーニング」というプランも可能となっております。
そして、高槻芥川YOU整骨院のパーソナルトレーニングは、ただ、ガンガン負荷を使って筋トレしていくというものではありません。
※うまく動かすことができる方はどんどん負荷も扱っていきます。

トレーニングとは、脳と、筋肉という運動機能を連携させていくことが最も重要なのです。
●筋肉のストレッチ⇔収縮をしっかり出していく動かし方・考え方
●関節可動域を大きく使っていく動かし方・考え方
●動かせない・意識がいかない部位を使える・コントロールできる部位に変えていく動かし方・考え方
●内臓の働きをよくする・内臓を鍛える動かし方・考え方
など、
細かく丁寧にご指導させていただきます。


是非、ご相談ください。














患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。

●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー

高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。




●肩が痛くて腕が上がらない
●腕は上がるが肩に痛みがある
●腕を動かすと肩に引っ掛かりや詰まった感じがする
●後ろ（背中）に手を回す動きで肩に痛みが出る
●腕に痛みやしびれがある

このような症状でお困りでしたら「高槻芥川YOU整骨院」に是非、ご相談ください。






ほとんど全方向に動くように構成されている肩の関節は、こうした大きな可動域を可能にするために
小さな筋肉群・腱・靭帯・筋肉が複雑に組み合わされて、骨を支え、動きを実現し、
関節の周囲にある滑液包が、関節の動きのスムーズ性を実現してくれています。


しかし、
骨と骨をつないで関節を構成する筋肉や腱・靭帯、滑液包などの組織は年齢とともに（特に、だいたい40代くらいから）硬くなりやすく、
長年身体のケアをせず、身体を動かさずほぐさない人は
柔軟性もなくなり可動域も小さくなり血流も悪くなり、組織の癒着が起きやすくなります。
これは肩の関節に限らず、背骨・肩甲帯・股関節・膝・足指や手指など身体の様々な部位で起きてきます。




「ほぐすこと・動かすこと」
高槻芥川YOU整骨院では、両方面からアプローチする施術です。
筋肉をほぐすことはもちろん、骨と骨をつないで関節を構成する小さな筋肉群・腱・靭帯・関節の周囲にある滑液包などの組織の癒着をも取り除いていき、
さらに動きも取り入れながら関節可動性を蘇らせていきます。
関節可動性が低下すると筋肉の活動量や血流も低下し、知らず知らずのうちに小さな動作になっており、
そのような積み重ねが「硬さ」「癒着」「痛み」につながっていくのです。
高槻芥川YOU整骨院の施術は、痛みで動かせない・肩が痛くて腕が上げられないなどであれば、
まず身体に軽さが出て「動かす」ということができるようになっていきます。
動きが出るとそこに血が流れ、痛みも解消されていくのです。

「動かすこと」
ご希望の方は、高槻芥川YOU整骨院のパーソナルトレーニングを。
おひとりおひとりの骨格に合わせ、骨や関節の動きに着目して、身体の動かし方や使い方・運動の仕方・考え方を詳しくわかりやすくご指導させていただきます。
「身体を動かすこと」・「運動習慣」というのはランニングやウォーキングなどの有酸素運動も良いのですが、
骨や関節の動きに着目したトレーニングで筋肉のストレッチ⇔収縮を意識して大きく動かし、さらに、負荷を扱って筋繊維を育てていく筋トレは
より多くの筋肉が活動し、さらに奥の方の腱・靭帯・関節の周囲にまで良い刺激を与えてくれるので可動域も広がり血流も良くなり、
身体にとってメリットしかないくらい沢山メリットがあるのですが、関節や筋肉の痛みを解消させていく・関節や組織の癒着の予防にもおすすめなのです。







可動域が大きい肩の関節。
手はよく動いているが、肩の動きとなると、意外と使えていない人が多くおられます。
手の動きや手の力・手でのコントロールを考えがちなので、肩に関しては実は、硬くなって組織の癒着が進み、可動域が小さくなっていることに気付きにくいのです。


肩や首はよく凝る・口呼吸という方は、肩の関節や肩甲骨を上手に使えていない・骨や関節の位置が悪い、ということが多いので要注意です。









患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。

●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー

高槻市芥川町にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。



骨盤は、上へは背骨と頭へ、下へは股関節と足関節へつながり、
全身のバランスや姿勢に深く関わってくる重要な部位です。
骨盤の内部には内臓も収めているため、内臓の働きに深く関わってきます。


なんとなく身体の調子が悪かったり、きれいな姿勢が保てなかったり、肩こり腰痛が慢性化していたり、ボディラインの崩れが気になったり・・・


骨盤周辺のトラブルが原因の一つかもしれません。





骨盤周辺のトラブルが原因となって起こる身体の不調には、

●肩こり・首の痛み・頭痛
●腰痛・ぎっくり腰
●膝の痛み・股関節の痛み
●冷え・便秘・むくみ
●内臓の不調
●低血圧
●自律神経の乱れ
など・・・

骨盤は上半身と下半身を結ぶため、「骨盤が歪んでいる」という状態は
関節が曲がってしまう部位が出てきて筋肉が緊張・萎縮・拘縮し可動域が制限されたり、動かない関節が出てきてしまうからそれを補うために一部に負荷がかかって痛みや関節の変形が生じたり、リンパ液や血液の循環が悪くなってしまったり、内臓の働きが悪くなってしまったり、
全身的に不調を来たしてしまいます。



では、
「骨盤が歪んでいる」とは、どういう状態でしょうか。

これは、骨盤自体が（骨自体が）歪んでいるわけではありません。




「骨盤」とは、お尻の中央にある「仙骨」と、尾てい骨とも言われる尻尾の名残の骨の「尾骨」、腰（くびれ）の少し下に触れる左右2枚の「寛骨」によって構成され、
この4つの骨は強靭な靭帯によりガチっと固まっています。
そのため、骨盤自体が（骨自体が）歪むということは、そうとう強力な外力がかからない限り起こりえません。
そうとう強力な外力がかかった場合でも、「歪む」ではなく「骨折」となるでしょう。

骨盤を構成する4つの骨が歪むわけでもなくズレるわけでもなく、



骨盤と背骨をつなぐ部位（仙骨）を動かす・コントロールする、ということができなくなること（仙骨が固まってしまうこと）
骨盤と下半身をつなぐ関節（股関節）の可動域が狭くなっていて、周囲の筋肉の働きや発達の仕方に偏りが生じていること
骨盤を、重力に逆って正しく位置づける筋力（腹筋群や背筋群・お尻の筋肉や下半身の筋肉）を使えていないこと
このようなことがあると骨盤は歪んで見えるため、「骨盤が歪んでいる」＝骨盤周囲の関節の固着や可動域制限により筋肉に偏りが生じている、ということなのです。








「骨盤周囲の筋・関節調整」で「骨盤が歪んでいる」という状態から脱出しましょう！

まずは、
股関節周囲筋をしっかりほぐしていき、股関節の関節可動域を出していく（脚を動きやすくしていく）ことが重要です。
骨盤と下半身をつなぐ股関節は身体の中で一番大きな関節です。可動域も大きく、そのためたくさんの筋肉が複雑に入り組んで構成されています。
股関節をしっかりほぐしていって可動域が出やすくなってくると、腹筋群やお尻の筋肉も働きやすくなってきます。

「骨盤が歪んでいる」という状態から脱出するには骨盤を正しく位置づける筋力（腹筋群や背筋群・お尻の筋肉や下半身の筋肉）をつけていく必要もあるため
股関節をしっかりほぐしていってまずは土台として働いてくれる腹筋群やお尻の筋肉を、使える筋肉へと変えていくと良いでしょう。





「骨盤のゆがみを整える」とうたう様々な情報がありますが、効果はないな、、これはダメだな、、、と思うものが多くあると感じています。
例えば、
「骨盤ゆがみ矯正」という短時間で終了するような整体。
「これに座るだけ」で骨盤のゆがみが改善されます、や、「このポーズをするだけ」で・・・といった商品や情報。


骨盤は、上へは背骨と頭へ、下へは股関節と足関節へつながるので、まず「ほぐす」というだけでもかなり時間がかかってきます。
関節可動域が出てくるまで股関節周囲筋をほぐすだけでも、たくさんの筋肉が複雑に入り組んで構成された部位のため、時間はかかります。
人によっても違います。筋肉の緊張萎縮拘縮が強く、関節の動きがかなり悪くなっている人はさらに時間がかかってきます。
「ほぐす」という作業でも時間がかかってくる上、土台として働いてくれる腹筋群やお尻の筋肉を使える筋肉へと変えていく・骨盤を正しく位置づける筋力（腹筋群や背筋群・お尻の筋肉や下半身の筋肉）をつけていくこともしていかなければならないため、
「骨盤を整える」とは、すぐ整うものではないですし、「～するだけ」というものではダメですし、単純なことではないのです。






高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」では
骨盤を整えるには、まずはしっかりと「ほぐす」ということから始め、
関節に動きが出る・動かしやすくなる・関節の動きに軽さが出る・血が巡りだす、そのような「骨盤周囲の筋・関節調整」の技術が当院にはあります。
ひとつひとつしっかりほぐしていくため、まずは施術だけでも骨盤周辺のトラブルが原因となって起こる身体の不調の緩和に効果的です。

少し身体が動きやすくなれば、骨盤を正しく位置づける身体の使い方やエクササイズ、ご希望の方にはトレーニングなどもご指導させていただいておりますので
ぜひ、「高槻芥川YOU整骨院」へご相談くださいませ。


















患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。

●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー