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キレイなお尻のための運動は、腰痛・坐骨神経痛の予防にもなる。高槻市 高槻駅近くの「高槻芥川YOU整骨院」

高槻にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。

高槻市にお住まいでしたら、
JR高槻駅から徒歩3分・高槻市営バス「芥川商店街」バス停から徒歩1分の「高槻芥川YOU整骨院」へ。bud




筋肉が緊張して硬くなり、柔軟に収縮しない状態だと・・・sad
硬くなった筋肉によって神経が圧迫され、脳からの運動の指令がうまく届かなくなります。


例えば「坐骨神経痛」danger
●長時間座った姿勢が多い
●骨盤の状態・股関節の位置が悪い
●あまり運動しない
●運動をしていても、骨盤・股関節の位置が悪いままでの運動
●猫背
●ストレス
など。。。
坐骨神経を伝わる指令で動いている太もも裏からふくらはぎにかけての筋肉群の動きが悪くなり、
過度な筋緊張状態になってしまうと血流も滞ってしまいます。

血流が滞りがちになると、酸素を含んだ血液が筋肉に行き渡らず、筋肉が酸欠状態に。wobbly

痛みを引き起こす発痛物質がたくさん産生されてしまいますが、
血流が悪いため流れていかないので、発痛物質も溜まった状態になってしまいます。


これが、痛みが発生するメカニズムdanger

感覚を伝える知覚神経の圧迫があると、しびれや感覚の鈍さなどの症状が現れることもあります。





痛みがあるときはまず、痛みを緩和していくことが第一です。

その後、予防のために
筋肉・関節の働かせ方を身体に学ばせなければなりません。



高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」では
痛みに対する施術はもちろん、その後の身体の使い方・筋、関節の正しい在り方・働かせ方もお教えしております。confident











寒い季節の肩こり 高槻市にある高槻駅近く「高槻芥川YOU整骨院」

高槻周辺で整骨院をお探しなら

しっかり時間をかけて
おひとりおひとりのお身体に合わせた施術を行っている「高槻芥川YOU整骨院」へ。clover

マンツーマン施術なので
自分に合った整骨院を探している、という方におすすめです。flair






気温が下がり、だいぶ冬に近づいてきました。

寒い季節になると
多い悩みのひとつが「肩こり」





寒さにさらされると
身体は熱を外に逃がさないように血管を収縮させます。

人間の身体には、体温を一定に保とうとする調節機能があるので、それがこのような働きをします。

血管が収縮すると体液の循環が悪くなり、
栄養や酸素も全身に行き渡りにくく、
疲労物質など不要なものが身体に溜まってしまいがちに・・・sad




また、
寒い季節は身体を丸めがちになります。

これは本能的な行動で、身体の中心にある臓器を守ろうとする姿勢なんです。





身体の循環も悪くなりやすく、姿勢も悪くなりやすい冬snow

筋・関節に
動きを出させてあげる時間は大切です。paper








腰痛症 高槻の「しっかり施術を行う整骨院」高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。

当院は、
痛み・だるさ・しびれ・可動域制限など・・・
おひとりおひとりじっくり時間をかけて施術を行っております。confident


高槻近郊にお住まいの方はもちろん、
駅チカなので、大阪市内などからも、よく当院にお越しくださっております。







健康に関する最も大きなお悩みの「腰痛」danger
腰からお尻にかけての痛みや張りといった不快に感じる症状です。


背中が丸くなった姿勢での長時間作業では
腰椎が後方へ弯曲、骨盤が後ろ側へ傾いた状態になります。

また、
このような姿勢が常習化すると
背中や腰・お尻の筋肉が常に引っ張られ、緊張して血行不良状態となります。



腰痛が慢性化している方は
動きに不安や恐怖感があったり、動かすことを制限していることが多々あります。





高槻芥川YOU整骨院では
代謝機能・身体機能などの改善を目的とし、筋肉を緩め、関節に動きをつけて
施術を行っていきます。bud







痛みには「動きをつけながら対処」

https://www.facebook.com/youseikotu/posts/1639290609515709










 







むくみが気になっている・・・そんな方へ 高槻・摂津富田近郊 高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」

摂津富田周辺・高槻周辺の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。bud

高槻市にお住まいでしたら
是非confidentご利用くださいませ。

完全予約制で
おひとりおひとりにしっかりお時間をかけ、施術を行っております。confident






●足・脚がむくんでふくらはぎがパンパンでかたい
●足・脚の疲れがひどい
●靴がきつくなる
●足が火照る
●リンパ浮腫
●下肢静脈瘤

心当たりはありませんか?






血液循環が悪く、滞ると
血管から水分が多く流れ出してしまいます。



むくみの原因となるものは

●長時間同じ姿勢での仕事(立ちっぱなし・座りっぱなし)
●締め付けのある下着や服
●運動不足
●スポーツ・トレーニング後の筋疲労
●加齢による代謝の低下・筋力の低下
●ストレス
●女性特有のむくみ
●肥満

などが挙げられます。

 






むくみの記事については、詳しくはこちら↓









むくみは足・脚だけでなく
腕や手・顔などにも起こりやすいです。



あなたのお身体のお悩み
高槻近郊、高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」へ
お気軽にご相談ください。confident










 

痛みや疲れ・だるさ 身体が出す危険信号です。高槻駅近くにある整骨院 高槻市の高槻芥川YOU整骨院

摂津富田・高槻周辺で整骨院をお探しでしたら
筋・関節のプロfuji
丁寧な施術と細かいお身体のご説明fuji
高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」へflair



※当院は消費税変更後、税抜金額が減額となり、変わらぬ施術料でご案内いたします。(一部変更あり)










朝起きたとき、身体が痛い・・・saddash


こんなことはありませんか?



眠っているのに身体は緊張状態で
身体中がより、凝ってしまっている状態です。

また、

身体は平たい板ではないため、
背中や肩甲骨などの凸部位に体圧が集中し、圧迫が起こり
痛みやシビレを引き起こしてしまいます。
反対に、
背骨や腰部は凹部位となり、重力がかかるため
支えなく下へ下がろうとする力が働いてしまいます。
横向きでの寝姿勢では、
肩・肩甲骨がラクな方へズレ込み、肩の巻き肩位置を助長させてしまいます。


これが、
起床時は身体のあちこちが痛い・・・の原因です。








朝起きたらまず、固まった筋肉を緩めましょう。shine

そこでおすすめなのが「シェルストレッチ」




ただ丸まって
ゆったり呼吸を行うだけpaper




呼吸の仕方がポイントです。




身体を丸めた状態で
背中側に空気を入れていきましょう。

鼻から吸って、背中を膨らませていく。(〇の部分を膨らますように)



筋肉の緊張状態が強いと、背中が膨らむ感覚がわかりづらい場合があります。
その場合は、
身体のサイド部分を膨らますようにしてください。






背中や脇腹あたりを膨らますように呼吸を行うと肋骨が動き出します。

肋骨に動きが出ると、
肋骨が繋がる背骨ひとつひとつも緩み、
肋骨に乗っかるようにある肩甲骨の周囲も緩み始めます。


始めはまだ、筋肉の緊張が強くコリ固まっているため
肩での呼吸になったり(呼吸をすると肩が上下に動く)、首の位置が定まりにくかったりしますが
背中・脇腹を膨らます呼吸を少し続けてみましょう。flair

しばらくすると
固まってぎこちなかった身体に緩みが出て
呼吸も入りやすく、肩もリラックスしてきて、首にもラクさが現れてきます。




https://www.facebook.com/youseikotu/videos/vb.100003043568194/1624530427658394/?type=3 ←こちらをクリック





●朝、起きるのがツラい
●噛み締め癖がある・歯ぎしりをする
●朝起きてしばらくは身体中が痛くて動きづらい
●寝たのに身体がだるい

精神的・肉体的に
身体が休息を求めるサインでもあります。danger




●働きすぎや激しい運動後
●不規則な生活
●加齢による代謝の低下
●精神的ストレスによる脳の疲労
これらは筋肉を緊張させ、関節・骨格のズレを生み出し
全身的倦怠感・疲れが取れない・慢性的な肩こり首こり・むくみ・肌荒れを引き起こす要因です。danger




高槻市のJR高槻駅近くにある「高槻芥川YOU整骨院」は
筋肉の緊張を緩め、関節・骨格を正しい位置に誘導していく施術paper

お気軽にお問い合わせくださいませ。bud




高槻近郊にお住まいなら お身体の不調は「高槻市 高槻芥川YOU整骨院」へ

お身体のケアに
高槻にある整骨院club「高槻芥川YOU整骨院」club




高槻市JR高槻駅から徒歩3分です。train





高槻芥川YOU整骨院ではpaper

「手技のみによる時間をかけた丁寧施術・細かなお身体の説明」で、
他にはない整骨院です。flair


高槻近郊で
自分に合った身体ケア・施術院・治療院・整骨院をお探しの方は一度ご連絡くださいませ。confident








●肩こり・首こり
●頭痛・眼精疲労
●肩甲骨周囲の痛み・腕の痛み 違和感 シビレ
●手や肘の痛み シビレ
●腱鞘炎
●背中の痛み だるさ 息苦しさ
●腰痛・お尻の痛み 違和感 シビレ
●股関節の痛み
●膝の痛み
●むくみ・冷え・便秘
●外反母趾・足のトラブル・足裏の痛み
●自律神経失調症状
●更年期障害
●全身の倦怠感
●疲れが取れない

など・・・



原因を探し出し、時間をかけて全身的に施術を行っていきます。
(お時間はお身体の状態により前後しますが、90分ほど見ておいてください。)










●外傷・突然の怪我
●通勤中・お仕事中の怪我(労災)
●交通事故による怪我(自賠責)
これらは保険が適用されます。







消費税率変更後(2019年10月1日以降)高槻芥川YOU整骨院では
自費施術料金はすべて、これまでと変わらない価格で施術させて頂きます。confident

※初検料2,000円(税込2,160円)は消費税率変更後(2019年10月1日以降)、2,000円(税込2,200円)となります。※







猫背は、肩こり背中のだるさなどの痛み・不調だけでなく、二の腕などに脂肪もつけてしまいます。高槻市 高槻にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」

高槻で整骨院をお探しならflair
高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」へconfident


budご予約情報bud

直近のご予約可能なお日にちお時間は
9月14日(土)10:00~・15:00~の2枠です。





猫背姿勢は身体に様々な症状を引き起こしてしまいます。danger

●肩こり首こり
●飲み込みにくさ
●深呼吸ができない
●背中の痛み・背中のだるさ
●肩甲骨の内側の痛み
●腕の痛み・腕のだるさ
など。。。




それだけでなく、
見た目にも影響が・・・
●お腹に脂肪がつく
●二の腕が太くなる
●肩先のラインがなくなり、肩が丸くなる
●あごのラインがなくなる・二重あご
●首の後ろに脂肪がつく







骨格バランスの悪さ・関節の位置の悪さは
正常可動域をしっかり使えなくなってしまうため筋肉の働きも悪くなり、働く筋肉も少なくなるため
脂肪が付きやすくなります。

動きの悪い筋肉は癒着し、その上にさらに脂肪が付き
より動かしにくくなっていく、という悪循環になります。

また、
正常可動域を動かない関節があると、
無理を強いられる関節が現れ、痛みの原因になってしまいます。





骨格・関節が正しい位置で、正しい可動域で働いていないということは、
痛みを引き起こすだけでなく、
見た目にも影響を及ぼしてきます。sweat01









「肩こり首こりが慢性的にあるな・・・」
「肘・膝が痛む・・・」
「食べ物が飲み込みにくく感じる時がある・・・」

「そこまで太っているわけでもないけど、二の腕が太い」
「そこまで太っているわけでもないけど、あごのラインがない・二重あごになる・・・」
「痩せられない」

などなどflair


danger骨格・関節の位置が悪いdanger
ということもあります。












筋肉の硬さ・間違った身体の使い方が腰痛や膝痛を引き起こす 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻周辺にお住いでしたらhouse
高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」へお越しください。fuji




長時間同姿勢が続くことが多い現代では
筋肉がガチガチな方が多いです。wobbly





特に硬くなってしまいやすいdanger「太もも裏」danger





太ももの裏側の筋肉が硬くなってしまうと・・・

●腰痛を引き起こす
●坐骨神経痛を引き起こす
●膝に痛みが出る
●骨盤が傾く(「骨盤のゆがみ」と一般的には言われています。)
●姿勢が崩れる
●身体の重心線にズレが出てしまい、疲れやすい身体に


階段の上り下り、歩行時に膝痛が出現するのも
太もも裏の筋肉の硬さが関わっていることが多いです。



ただ、
太もも裏の筋肉が硬くなっている状態では
太ももの外側・ふくらはぎ・足底まで硬くなってしまっていることがほとんどなので
「脚全体が硬い」という状態だと思われます。sweat01








筋肉の硬さは
血が流れず、血行不良になっています。
癒着が起き、
さらに筋肉は動けないため、どんどん硬くなっていき、この時点で重だるさや痛みも生じてきますが、
硬くなった筋肉が神経を圧迫し、しびれや神経痛にも発展していってしまいます。





高槻駅近く、「高槻芥川YOU整骨院」では
保険適用範囲ではできない、
おひとりおひとりのお身体に合わせ、
痛みがある部位のみではなく、関連のある部位まで広く
おひとりおひとりしっかりお時間をかけて
施術を行っております。


※急性外傷(怪我)・交通事故・労災は保険が適用されます。

関節の痛み・筋肉の痛み・しびれや鈍痛・むくみ・疲れやすい・身体の硬さ等々・・・
あなたのお身体のお悩み、ご相談ください。clover








足がつる・下肢疲労・むくみ 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


足がつる・こむら返り
脚に疲労感がある
むくみ
精神的疲労

こじれる前に・痛みに発展する前に
手を打っておくことが大切です。danger





高槻芥川YOU整骨院には
日常的なケアとして、予防的に
定期的に通院されている方が多くおられます。

続けることができる、ご自身に合った健康習慣を見つけておきましょう。clover


当院では施術に加え、
おひとりおひとりの症状に合わせた「お家でできるアクササイズ」もご紹介しております。




さてflair

長時間立ち仕事・座り仕事
足が疲れやすい
むくみに悩んでいる
精神的に疲れている
リラックスができていない

そんなお悩みはありませんか?


そんなとき、試してみてくださいflair
重力を利用した、「足を真上に上げるだけ姿勢」up



やり方は
足を真っすぐ上げて、身体の力を抜いた状態で壁にもたれさせるだけ。




脚を高く上げた位置に持ってくることで
血液やリンパ液・水分を戻していく働きに、重力の力を借りることができます。confident


体液の循環が滞って、筋肉の伸展収縮という働きがなくなると
疲れやむくみはもちろん、下肢静脈瘤の原因にもなってしまいます。




筋肉の動きを出すために、
足を上げた状態で足首を動かしてみるのもいいですね。flair






また、足上げ姿勢は
ゆったり深く呼吸しながら行うことで筋肉の過度な緊張状態をも解いてくれる効果もあり、
ストレスや精神的な疲労に対しても効果的です。bud





動画でわかりやすくご説明flair









夏の疲れやだるさに 高槻市 高槻芥川YOU整骨院の「8月ご予約状況」

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




植物君が太陽が気持ちいいらしく、ぐいぐいとclover生い茂るので
ただ、密集は息苦しそうなのでカットしてすっきりさせました。bud


センスはありませんが・・・coldsweats01











夏の疲れやだるさの原因は

●暑さで冷たいものを取りすぎ、胃腸疲れに・・・
胃腸の血流が悪くなり、働きも悪くなってしまいます。

●外の猛暑、冷房のきき過ぎた室内。体温調節をしている自律神経がパニック状態に・・・
屋外と屋内の温度差に、体温調節のコントロールができず、自律神経のバランスが乱れてしまいます。

●湿度の高さ
身体にとって適度な水分は必要不可欠なものですが、必要以上になると身体には悪影響・・・
身体の水分は「飲むこと」だけでなく、外からの水分も身体に入り込んでいきます。
余分な水分が身体に溜まってしまうと、むくみ・頭痛・めまい・など、様々な症状を引き起こします。

●紫外線疲れ
適度に日を浴びることは、骨を強化し、ホルモン分泌を促進させるため身体にとって必要なことです。
しかし、疲れの原因にも・・・
紫外線にはメリットデメリットがあり、複雑ですが・・・朝の太陽が良い効果をもたらしてくれるようですよsun




夏は「心」が盛り上がる季節なのですが、肉体が追い付かない・・・という状態になってしまいがちです。
 


お身体のケアーに
是非「高槻芥川YOU整骨院」をご活用くださいませ。confident






8月のご予約可能日時は残り少なくなってきております。

8月24日(土)13:00~残り1枠
8月27日(火)15:30~残り1枠
8月29日(木)まだ空きがあります。
8月30日(金)まだ空きがあります。
8月31日(土)まだ空きがあります。


お早めにご予約下さいませ。clover


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