カテゴリ
月別 アーカイブ
- 2024年6月 (2)
- 2024年5月 (1)
- 2024年4月 (1)
- 2024年3月 (1)
- 2024年2月 (1)
- 2024年1月 (2)
- 2023年12月 (3)
- 2023年11月 (2)
- 2023年10月 (1)
- 2023年9月 (2)
- 2023年7月 (1)
- 2023年4月 (1)
- 2023年3月 (1)
- 2023年2月 (1)
- 2023年1月 (1)
- 2022年12月 (2)
- 2022年10月 (2)
- 2022年9月 (1)
- 2022年8月 (2)
- 2022年7月 (1)
- 2022年6月 (2)
- 2022年5月 (2)
- 2022年4月 (2)
- 2022年3月 (1)
- 2022年2月 (2)
- 2022年1月 (2)
- 2021年12月 (2)
- 2021年10月 (1)
- 2021年9月 (1)
- 2021年8月 (1)
- 2021年7月 (1)
- 2021年6月 (1)
- 2021年5月 (1)
- 2021年4月 (2)
- 2021年3月 (1)
- 2021年2月 (2)
- 2021年1月 (2)
- 2020年12月 (2)
- 2020年11月 (2)
- 2020年10月 (2)
- 2020年9月 (2)
- 2020年8月 (2)
- 2020年7月 (3)
- 2020年6月 (2)
- 2020年5月 (4)
- 2020年4月 (4)
- 2020年3月 (3)
- 2020年2月 (3)
- 2020年1月 (4)
- 2019年12月 (3)
- 2019年11月 (3)
- 2019年10月 (3)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (2)
- 2019年7月 (5)
- 2019年6月 (2)
- 2019年5月 (4)
- 2019年4月 (3)
- 2019年3月 (5)
- 2019年2月 (8)
- 2019年1月 (12)
- 2018年12月 (14)
- 2018年11月 (18)
- 2018年10月 (14)
- 2018年9月 (20)
- 2018年8月 (2)
最近のエントリー
HOME > BLOG
BLOG
デメリットだらけ!「姿勢の崩れ」・「骨格の乱れ」 高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」
年齢を重ねて、どんどん前かがみになって背中が丸くなって、ひどい場合は、地面を見て歩いているような方もおられます。
しかし、そのような方でも
生まれたときは身体のどこにも問題はなく、若い時も普通に生活してこられた方がほとんどなのです。
徐々に姿勢が崩れていく途中経過の段階で、身体に痛みや不調がいくつも出てきていたはずなのですが、
姿勢が崩れるということに対しての、
・対処の方法を知ることができなかったから、間違っていたから・・・
・適切な対処の方法を見つけられていたけど上手くできなかった、継続できなかったから・・・
・身体に出てくる痛みや不調がなくなったからといって、その後のことはほったらかしにした・・・
結果、姿勢は崩れに崩れきって、関節は固まり筋肉は衰えてコントロールできなくなり、整形外科にて病名を付けられ、
どうにもできなくなる状態になって、「歳のせいだ」と諦めてしまう。。。
姿勢が崩れるのは歳のせいではありません。![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
多くは、途中の経過の段階で、「対処の方法を知ることができなかった」「対処の方法が間違っていた」「適切な対処を怠った」からです。
姿勢の崩れが気になってきている・身体に痛みや不調が出やすい・慢性痛がある・歳をとっても背筋の伸びた姿勢でいたい。
そのようにお考えであれば、なるべく早い段階で、適切な対処を行っていく必要があります。
自分の身体を知り、硬さのある筋肉関節はほぐし、筋肉を育て直して関節可動域を出し、
背中が丸くなるのは内臓・内臓周囲の硬さも関わっているので、呼吸の仕方や食をも見直し、
姿勢の崩れに対し適切な対処である「根本的に身体を変えていく方法」を
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」では、お一人おひとりのお身体に合わせ個別に提供させて頂いております。![fuji fuji](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
さて、
冒頭では、年齢を重ねて、姿勢が崩れてしまった、姿勢の崩れを感じる、ということについてでしたが、
近年では、若い世代・子育て世代の姿勢の崩れ・骨格の乱れがすごく目立ちます。
街ですれ違ったり見かけたりする、歩いている人・立っている人・座っている人・自転車を漕いでいる人・おそらくランニングをしているのだろうと思われる、走っている人・・・
私は職業柄どうしても、骨格や筋肉の付き方やバランス・姿勢・関節の位置や動きを見てしまうのですが、
歳取ったときどうするん??
と思ってしまうほどの人もいます。
・肩こりや腰痛の若年化
・姿勢の崩れ・骨格の乱れから関節の位置が悪くなり、関節可動域が狭く筋肉の働きが悪くなって、血流や代謝が悪くなっているから引き起こされるのであろうと考えられる症状(気象病・偏頭痛・緊張型頭痛・慢性鼻炎・睡眠障害・起床困難・近視・視力低下・生活習慣病など)の増加
これらは当然の産物でしょう。
例えば、下写真のような姿勢の崩れ方。![down down](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/down.gif)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240628_blog1.jpg)
身体の土台となるべき骨盤股関節・下半身・体幹に、機能低下・筋力低下・骨格の乱れがあるため、上半身で身体を支えるようになってしまいます。
肩・肩甲骨・背中の上部は上へ上へ上がってしまい、この姿勢が形成されていきます。
肩こりや首の痛み、腰痛はもちろんですが、背中や胸が痛くなったり、腕が上がりにくくなったり、お尻や太もも・足に痛みが出たり、股関節痛、内臓の不調、膝の痛み、頭痛・・・挙げ出せばきりがないほど様々な痛みや不調の原因になります。
その他、
筋肉の付き方・脂肪の付き方が変わってしまうので
身体のすべてがブサイクになってしまうのです。↓↓↓↓
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240628_blog2_700x393.jpg)
形成してきてしまった姿勢や骨格・筋肉の付き方働き方・関節の動かし方・脂肪の付き方を修正していくことは根気のいることです。
しかし、
コツコツと、身体を変えていくための適切な運動方法や筋肉の付け方・ストレッチ方法・呼吸法・マッサージ・食を組み合わせながら行っていけば必ず変化は現れますし、
享受するメリットは数え切れません。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240628_blog3_700x393.jpg)
「何歳からでも身体は変わる」なんて思っていてはいけません。![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
実際は、
何歳からでも身体を変えられる人は、自分と向き合ってずっと何かしらやってきた人だからです。
そうでないのであれば、不可能な状態になっていく場合がほとんどです。
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」では
硬くなった関節周囲・筋肉をひとつひとつ細かくほぐし、可動域を蘇らせる施術・適切な運動方法や筋肉の付け方・ストレッチ方法・呼吸法・食、生活習慣のアドバイスを
おひとりおひとりのお身体に合わせて提供させて頂いております。![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
姿勢の崩れが気になってきている・身体に痛みや不調が出やすい・慢性痛がある・歳をとっても背筋の伸びた姿勢でいたい
そのような方は是非、ご相談ください。
患者様に安心して施術を受けていただくために![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
しかし、そのような方でも
生まれたときは身体のどこにも問題はなく、若い時も普通に生活してこられた方がほとんどなのです。
徐々に姿勢が崩れていく途中経過の段階で、身体に痛みや不調がいくつも出てきていたはずなのですが、
姿勢が崩れるということに対しての、
・対処の方法を知ることができなかったから、間違っていたから・・・
・適切な対処の方法を見つけられていたけど上手くできなかった、継続できなかったから・・・
・身体に出てくる痛みや不調がなくなったからといって、その後のことはほったらかしにした・・・
結果、姿勢は崩れに崩れきって、関節は固まり筋肉は衰えてコントロールできなくなり、整形外科にて病名を付けられ、
どうにもできなくなる状態になって、「歳のせいだ」と諦めてしまう。。。
姿勢が崩れるのは歳のせいではありません。
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
多くは、途中の経過の段階で、「対処の方法を知ることができなかった」「対処の方法が間違っていた」「適切な対処を怠った」からです。
姿勢の崩れが気になってきている・身体に痛みや不調が出やすい・慢性痛がある・歳をとっても背筋の伸びた姿勢でいたい。
そのようにお考えであれば、なるべく早い段階で、適切な対処を行っていく必要があります。
自分の身体を知り、硬さのある筋肉関節はほぐし、筋肉を育て直して関節可動域を出し、
背中が丸くなるのは内臓・内臓周囲の硬さも関わっているので、呼吸の仕方や食をも見直し、
姿勢の崩れに対し適切な対処である「根本的に身体を変えていく方法」を
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」では、お一人おひとりのお身体に合わせ個別に提供させて頂いております。
![fuji fuji](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
さて、
冒頭では、年齢を重ねて、姿勢が崩れてしまった、姿勢の崩れを感じる、ということについてでしたが、
近年では、若い世代・子育て世代の姿勢の崩れ・骨格の乱れがすごく目立ちます。
街ですれ違ったり見かけたりする、歩いている人・立っている人・座っている人・自転車を漕いでいる人・おそらくランニングをしているのだろうと思われる、走っている人・・・
私は職業柄どうしても、骨格や筋肉の付き方やバランス・姿勢・関節の位置や動きを見てしまうのですが、
歳取ったときどうするん??
![coldsweats02 coldsweats02](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
・肩こりや腰痛の若年化
・姿勢の崩れ・骨格の乱れから関節の位置が悪くなり、関節可動域が狭く筋肉の働きが悪くなって、血流や代謝が悪くなっているから引き起こされるのであろうと考えられる症状(気象病・偏頭痛・緊張型頭痛・慢性鼻炎・睡眠障害・起床困難・近視・視力低下・生活習慣病など)の増加
これらは当然の産物でしょう。
例えば、下写真のような姿勢の崩れ方。
![down down](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/down.gif)
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240628_blog1.jpg)
身体の土台となるべき骨盤股関節・下半身・体幹に、機能低下・筋力低下・骨格の乱れがあるため、上半身で身体を支えるようになってしまいます。
肩・肩甲骨・背中の上部は上へ上へ上がってしまい、この姿勢が形成されていきます。
肩こりや首の痛み、腰痛はもちろんですが、背中や胸が痛くなったり、腕が上がりにくくなったり、お尻や太もも・足に痛みが出たり、股関節痛、内臓の不調、膝の痛み、頭痛・・・挙げ出せばきりがないほど様々な痛みや不調の原因になります。
その他、
筋肉の付き方・脂肪の付き方が変わってしまうので
身体のすべてがブサイクになってしまうのです。↓↓↓↓
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240628_blog2_700x393.jpg)
形成してきてしまった姿勢や骨格・筋肉の付き方働き方・関節の動かし方・脂肪の付き方を修正していくことは根気のいることです。
しかし、
コツコツと、身体を変えていくための適切な運動方法や筋肉の付け方・ストレッチ方法・呼吸法・マッサージ・食を組み合わせながら行っていけば必ず変化は現れますし、
享受するメリットは数え切れません。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240628_blog3_700x393.jpg)
「何歳からでも身体は変わる」なんて思っていてはいけません。
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
実際は、
何歳からでも身体を変えられる人は、自分と向き合ってずっと何かしらやってきた人だからです。
そうでないのであれば、不可能な状態になっていく場合がほとんどです。
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」では
硬くなった関節周囲・筋肉をひとつひとつ細かくほぐし、可動域を蘇らせる施術・適切な運動方法や筋肉の付け方・ストレッチ方法・呼吸法・食、生活習慣のアドバイスを
おひとりおひとりのお身体に合わせて提供させて頂いております。
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
姿勢の崩れが気になってきている・身体に痛みや不調が出やすい・慢性痛がある・歳をとっても背筋の伸びた姿勢でいたい
そのような方は是非、ご相談ください。
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
多くの人が「骨盤が寝たままコントロールができなくなっている」 高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」
高槻市芥川町 アクトモール内にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。![fuji fuji](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
「骨盤を立てる」ということが身体にとって大切なんだ![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
ということは多くの人が理解されていると思います。
ただ、
腰周りや肩周りで骨盤を立てている気になっていて、
骨盤自体は寝たまま、「骨盤自体をコントロール」できていない人がほとんど。というのが現実です。
「骨盤を立てる」ことは
骨盤を正しくセットするための筋肉が、弱くて働いていない場合は、難しい動作になってしまうのです。
腰周りで反ったり、お尻の穴をグッと締めたり、背中や肩周りでグイっと引き上げたり・・・そういうことではないのです。
まず、骨盤を立てるには
どのように身体を使わなければいけないかを覚えましょう。
下腹に両手を当てます。
恥骨に中指の指先・手のひらに腰あたりにある骨が来るように両手で逆三角形を作りましょう。
お腹に脂肪が付いてしまっている方は特に、手でグッと脂肪を持ち上げて抑え込んで、吸い上げるようなイメージで、下腹・骨盤周りの筋肉をしっかり使ってください。
お尻の穴は締めないこと。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240613_blog1.jpg)
この、手で作った逆三角形が、底辺になるものと垂直になるようにセットすることが「骨盤が立った状態」です。
肩を引き上げたり首を詰めるような動きはせず、下腹・骨盤周辺にある筋肉を使って骨盤を立たせてみましょう。
立ち姿勢であれば地面が底辺です。
下腹・骨盤周りの筋肉を上手く使えていれば、肋骨(胸)は上向きに、目線も上向きになるはずです。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240613_blog2.jpg)
座っている場合は椅子の座面が底辺です。
尾骨や仙骨は座面に付かず、
恥骨(手で作った逆三角形の中指の位置)を、座面と垂直の位置にセットしましょう。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240613_blog3.jpg)
骨盤を立てられない身体でいること・骨盤の立て方を間違っていることは、身体のいたるところに支障を及ぼします。
見た目や全体的な身体の形(骨格)にも大きく影響してきます。
お腹が太りやすい
ウエストがない
姿勢が悪い
お尻が横に広い
お尻が垂れている
胴が長く脚が短い
身体が硬い
疲れやすい
むくみやすい
腰痛持ち
ヘルニア
脊柱管狭窄症
肩こり首こり
どれか一つでも該当すれば
「骨盤は寝たままでコントロールできない身体になっている」でしょう。
他、胃腸の調子を崩しやすかったり、肝臓や腎臓を悪くしてしまったり、生理痛が強いなど、内臓の不調にもつながってきます。
身体のことを考える習慣がないと
現代の環境では人間の身体は重力に負けやすく、どんどん丸まっていきます。
それだけでもたくさんの不調を抱えることになるのに、
姿勢を保とうと、肩甲骨を寄せるようにしていたり、背中で上半身を起こし上げようとしてしまうと、さらに余計な負担が身体にかかってしまいます。
それは、骨盤が置いてけぼりになっているからです。
骨盤から立たせていくことができれば連動して肋骨背骨も起き上がるので、肩甲骨や肩、首、背中、に余計な力みは必要ないのです。
背骨(背中)で姿勢を正すのではなく、骨盤(お腹・お尻)から姿勢を作り上げるのです。![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
上級編![up up](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
日本人は特に、一般的に、かがんだりお辞儀をしたりという動作は、お腹を潰すように腰で身体を曲げる方がほとんどだと思います。
肋骨と骨盤の間は腰椎が一本しかないという骨組みのため、腰は曲がりやすくお腹は潰れやすい部位なのですが、
「体幹」と言われるように、肋骨と骨盤の間は安定性が求められる部位です。
腰を曲げてお腹をぐにゃっと潰していては筋肉は働けません。
姿勢維持・健康・身体の機能性向上・ダイエット・スタイルアップを考えるのであれば、
肋骨と骨盤の間(お腹や腰)で潰れる曲がるのではなく、そこはカチッと固定させて、
上半身と下半身は股関節で区切る(体幹・骨盤と股関節の分離)ということができなければいけません。
上半身を前に倒していきましょう。
お腹がぐにゃっと潰れて腰が曲がりそうになると思いますが、耐えてください。
上半身を倒していっても、上半身を倒した角度で、骨盤を立たせておきます。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240613_blog4.jpg)
いかがでしたか?
骨盤を立てるという動作は知らず知らずのうちにできなくなっています。
腰は反ってはいけない・反り腰はだめだ、という思い込みから腰を丸めるようにしていて、骨盤が寝たままで固まってしまっている人も多いです。
動かそうと思ってもコントロールもできなくなっているでしょう。
骨盤(お腹・お尻)から整えて骨を積み上げていくように筋肉をコントロールすることができれば、腰は自然に反るもので、お腹に余分な脂肪も付きません。
腰痛・肩こりなどの慢性痛、疲れやすさ、お腹の脂肪、むくみ、姿勢、骨格やスタイルの悩み・・・・
骨盤が寝たままで定着してしまっていることが原因かもしれません。![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
患者様に安心して施術を受けていただくために![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
![fuji fuji](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
「骨盤を立てる」ということが身体にとって大切なんだ
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
ということは多くの人が理解されていると思います。
ただ、
腰周りや肩周りで骨盤を立てている気になっていて、
骨盤自体は寝たまま、「骨盤自体をコントロール」できていない人がほとんど。というのが現実です。
「骨盤を立てる」ことは
骨盤を正しくセットするための筋肉が、弱くて働いていない場合は、難しい動作になってしまうのです。
腰周りで反ったり、お尻の穴をグッと締めたり、背中や肩周りでグイっと引き上げたり・・・そういうことではないのです。
まず、骨盤を立てるには
どのように身体を使わなければいけないかを覚えましょう。
下腹に両手を当てます。
恥骨に中指の指先・手のひらに腰あたりにある骨が来るように両手で逆三角形を作りましょう。
お腹に脂肪が付いてしまっている方は特に、手でグッと脂肪を持ち上げて抑え込んで、吸い上げるようなイメージで、下腹・骨盤周りの筋肉をしっかり使ってください。
お尻の穴は締めないこと。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240613_blog1.jpg)
この、手で作った逆三角形が、底辺になるものと垂直になるようにセットすることが「骨盤が立った状態」です。
肩を引き上げたり首を詰めるような動きはせず、下腹・骨盤周辺にある筋肉を使って骨盤を立たせてみましょう。
立ち姿勢であれば地面が底辺です。
下腹・骨盤周りの筋肉を上手く使えていれば、肋骨(胸)は上向きに、目線も上向きになるはずです。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240613_blog2.jpg)
座っている場合は椅子の座面が底辺です。
尾骨や仙骨は座面に付かず、
恥骨(手で作った逆三角形の中指の位置)を、座面と垂直の位置にセットしましょう。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240613_blog3.jpg)
骨盤を立てられない身体でいること・骨盤の立て方を間違っていることは、身体のいたるところに支障を及ぼします。
見た目や全体的な身体の形(骨格)にも大きく影響してきます。
お腹が太りやすい
ウエストがない
姿勢が悪い
お尻が横に広い
お尻が垂れている
胴が長く脚が短い
身体が硬い
疲れやすい
むくみやすい
腰痛持ち
ヘルニア
脊柱管狭窄症
肩こり首こり
どれか一つでも該当すれば
「骨盤は寝たままでコントロールできない身体になっている」でしょう。
他、胃腸の調子を崩しやすかったり、肝臓や腎臓を悪くしてしまったり、生理痛が強いなど、内臓の不調にもつながってきます。
身体のことを考える習慣がないと
現代の環境では人間の身体は重力に負けやすく、どんどん丸まっていきます。
それだけでもたくさんの不調を抱えることになるのに、
姿勢を保とうと、肩甲骨を寄せるようにしていたり、背中で上半身を起こし上げようとしてしまうと、さらに余計な負担が身体にかかってしまいます。
それは、骨盤が置いてけぼりになっているからです。
骨盤から立たせていくことができれば連動して肋骨背骨も起き上がるので、肩甲骨や肩、首、背中、に余計な力みは必要ないのです。
背骨(背中)で姿勢を正すのではなく、骨盤(お腹・お尻)から姿勢を作り上げるのです。
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
上級編
![up up](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
日本人は特に、一般的に、かがんだりお辞儀をしたりという動作は、お腹を潰すように腰で身体を曲げる方がほとんどだと思います。
肋骨と骨盤の間は腰椎が一本しかないという骨組みのため、腰は曲がりやすくお腹は潰れやすい部位なのですが、
「体幹」と言われるように、肋骨と骨盤の間は安定性が求められる部位です。
腰を曲げてお腹をぐにゃっと潰していては筋肉は働けません。
姿勢維持・健康・身体の機能性向上・ダイエット・スタイルアップを考えるのであれば、
肋骨と骨盤の間(お腹や腰)で潰れる曲がるのではなく、そこはカチッと固定させて、
上半身と下半身は股関節で区切る(体幹・骨盤と股関節の分離)ということができなければいけません。
上半身を前に倒していきましょう。
お腹がぐにゃっと潰れて腰が曲がりそうになると思いますが、耐えてください。
上半身を倒していっても、上半身を倒した角度で、骨盤を立たせておきます。
![](https://www.takatsuki-you.com/blog/upload_images/20240613_blog4.jpg)
いかがでしたか?
骨盤を立てるという動作は知らず知らずのうちにできなくなっています。
腰は反ってはいけない・反り腰はだめだ、という思い込みから腰を丸めるようにしていて、骨盤が寝たままで固まってしまっている人も多いです。
動かそうと思ってもコントロールもできなくなっているでしょう。
骨盤(お腹・お尻)から整えて骨を積み上げていくように筋肉をコントロールすることができれば、腰は自然に反るもので、お腹に余分な脂肪も付きません。
腰痛・肩こりなどの慢性痛、疲れやすさ、お腹の脂肪、むくみ、姿勢、骨格やスタイルの悩み・・・・
骨盤が寝たままで定着してしまっていることが原因かもしれません。
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
痛い・重い・だるい 腰痛症にお悩みの方は高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」へ
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。
どこに行っても解決しない「腰痛」のお悩みは是非、「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください。
当院には自信を持って提供できる施術技術があります。![fuji fuji](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
長時間座って仕事をするデスクワーク。夕方になると腰がズーンと痛み、立ち上がるときにお尻にも痛みが出ます。(40代女性)
病院での検査では異常はありませんでしたが、慢性腰痛に悩まされ、最近では太ももにまで痛み、足にしびれも出てきました。(40代男性)
腰周りの違和感で整骨院や病院、治療院、色々回りましたが自分の症状に合う施術が見つかりません。(50代男性)
立ち仕事で腰に張りや痛みを感じます。巻き肩で、姿勢の悪さも気になります。(20代女性)
育児や家事に追われ、腰やお尻に鈍痛が・・・(30代女性)
マラソンをしていますが腰やお尻が痛みます。(40代女性)
ゴルフをしていますが腰の痛みに悩まされています。(50代男性)
ジムで筋トレをしていますが、腰を痛めてしまう・・・(40代男性)
「腰痛」と一言に言っても、色々なパターンがあります。
内臓疾患や腫瘍、感染症が腰痛を引き起こしていることもあり、この場合は精密検査が必要になりますが、
多く場合は、筋肉に原因があります。
●全身的な骨格の乱れ・個別の関節の位置のズレからくる筋肉の付き方働き方の悪さ、血行不良
●筋肉が硬くなり、短く硬い・伸びない、動きの悪い筋肉になっていて、筋肉による制限・ロックがかかっている状態
●スポーツはしているが身体を整えるような運動やケアをしていない。そのため身体の基礎が出来上がっていない、フォームが悪い、状態の悪い(硬い)筋肉の蓄積
「痛み」はよく、
神経に触って痛い・神経が圧迫されて痛む・神経の痛み、と考えられてしまいがちですが、
身体のしくみ上、神経が圧迫されたり神経に何かあれば、起こることは「痛み」でもなく「しびれ」でもなく、
情報の伝達ができなくなる「麻痺」なのです。
よって、「痛み」は筋肉に問題があることの方が多く、
実際、施術によって
筋肉による制御・ロックを解いていき、動きのある筋肉・関節へ導いていくことで腰痛や他の慢性痛・しびれは寛解していくことが多いのです。![fuji fuji](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」の施術は
硬くなった筋肉をひとつひとつ解いていき、関節に動きを蘇らせていく施術です。![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
どこに行っても解決できなかった、色々試してみたが改善されなかった、そのような方は是非、ご相談ください。![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
患者様に安心して施術を受けていただくために![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
どこに行っても解決しない「腰痛」のお悩みは是非、「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください。
当院には自信を持って提供できる施術技術があります。
![fuji fuji](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
長時間座って仕事をするデスクワーク。夕方になると腰がズーンと痛み、立ち上がるときにお尻にも痛みが出ます。(40代女性)
病院での検査では異常はありませんでしたが、慢性腰痛に悩まされ、最近では太ももにまで痛み、足にしびれも出てきました。(40代男性)
腰周りの違和感で整骨院や病院、治療院、色々回りましたが自分の症状に合う施術が見つかりません。(50代男性)
立ち仕事で腰に張りや痛みを感じます。巻き肩で、姿勢の悪さも気になります。(20代女性)
育児や家事に追われ、腰やお尻に鈍痛が・・・(30代女性)
マラソンをしていますが腰やお尻が痛みます。(40代女性)
ゴルフをしていますが腰の痛みに悩まされています。(50代男性)
ジムで筋トレをしていますが、腰を痛めてしまう・・・(40代男性)
「腰痛」と一言に言っても、色々なパターンがあります。
内臓疾患や腫瘍、感染症が腰痛を引き起こしていることもあり、この場合は精密検査が必要になりますが、
多く場合は、筋肉に原因があります。
●全身的な骨格の乱れ・個別の関節の位置のズレからくる筋肉の付き方働き方の悪さ、血行不良
●筋肉が硬くなり、短く硬い・伸びない、動きの悪い筋肉になっていて、筋肉による制限・ロックがかかっている状態
●スポーツはしているが身体を整えるような運動やケアをしていない。そのため身体の基礎が出来上がっていない、フォームが悪い、状態の悪い(硬い)筋肉の蓄積
「痛み」はよく、
神経に触って痛い・神経が圧迫されて痛む・神経の痛み、と考えられてしまいがちですが、
身体のしくみ上、神経が圧迫されたり神経に何かあれば、起こることは「痛み」でもなく「しびれ」でもなく、
情報の伝達ができなくなる「麻痺」なのです。
よって、「痛み」は筋肉に問題があることの方が多く、
実際、施術によって
筋肉による制御・ロックを解いていき、動きのある筋肉・関節へ導いていくことで腰痛や他の慢性痛・しびれは寛解していくことが多いのです。
![fuji fuji](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」の施術は
硬くなった筋肉をひとつひとつ解いていき、関節に動きを蘇らせていく施術です。
![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
どこに行っても解決できなかった、色々試してみたが改善されなかった、そのような方は是非、ご相談ください。
![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
股関節の詰まり・痛みは当院にお任せください!高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
スポーツをしているとき・スポーツをした後
スクワットなど、筋トレをしているとき・トレーニングの後
ストレッチしているとき
よく歩いたとき
立ち仕事が続いたとき
座って仕事をしていて、立ち上がるとき
子供を抱っこすることが多く続いているとき
股関節につまり・違和感・痛みを感じることはありませんか?
より具体的には、
脚の付け根(鼠径部)・お尻・骨盤の横・太ももの内側や外側・下腿前側外側(すね)の痛みや不快感、突っ張り感が挙げられます。
原因としては![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
●股関節周囲の筋肉による制限
●股関節の位置・付き方・動きに問題がある
●骨盤周囲の筋肉による制限
●骨盤の角度が悪い
●足の着き方・足指の使い方が悪い
●肋骨の角度が悪い
●背骨が硬い
●内臓が下がっている
●体幹が使えていない・体幹の使い方が間違っている
●肩甲骨の位置・動きが悪い
●上腕骨の位置・動き・腕の付き方が悪い
強い痛みは、股関節周囲の筋肉による制限を取り除けば解消されることが多いですが、
違和感・つまり感・可動域制限(硬さ)・軽度(歩けないほどではない)の痛みだが繰り返すものは、股関節だけでなく全身的な方面から考えなければいけません。![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
というのも、
股関節を上手に使えていなかったから・股関節周囲の筋肉の発達の仕方が悪いから、
上記のような全身的な骨のズレや硬さ、筋肉による制限などが形成されていき、結果、股関節につまり感・痛みが引き起こされる、とも言えるのです。
股関節の問題は、股関節だけの問題ではないのです。
股関節につまり感・痛みが出る。ということは、
体重を支持するという重要な役割を担う股関節に負担が集中し、押しつぶすような過度な負担が起こる状態になっているということ。
股関節が本来持つ転がる動きやスムーズ性は当然失われるわけですが、それは、
●足や足指で身体を持ち上げておく力(足底力)を使えていないから。
●骨盤や肋骨・体幹で身体を持ち上げておく力を使えていないから、そのため内臓も下がってしまうから。
●背骨にしなやかさがないから身体が起き上がっていないから(おなかや股関節を押しつぶしている)。
なのです。
腰や膝にまで悪影響を及ぼしてしまいます。
歩く・立つ・座る・スポーツをする・パワーを出す、使う・走る、日常生活からスポーツまですべての動きにおいて重要な役割を担う股関節。
私はリハビリの現場にいた10年以上前から股関節について重要性を伝え、まず股関節の動きを促すリハビリが最重要と考えていたのですが、しかしながら、
重要性があまり意識されてこなかった関節のように思います。
そのため、股関節周囲の筋肉から衰え、股関節から老化していく人が年齢関係なく多くおられます。
(近年のスポーツの現場においては、股関節の使い方や股関節周囲の筋肉の発達が重要度注目度第1位になってきているのではないでしょうか。)
股関節の痛み・不調は、その他あらゆる身体の痛み・不調につながりますし、
股関節以外のどこかしらの身体の痛み・不調は、股関節の老化・股関節周囲の筋力低下が根本的な原因だったりします。
股関節に痛み・つまり感や違和感がある方はもちろん、そうでない方も、
腰や膝が痛くなったりなどの不調があるが全く良くならず、股関節への意識はあまり考えたことがないな・・・というのであれば是非、
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください。![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
患者様に安心して施術を受けていただくために![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
スポーツをしているとき・スポーツをした後
スクワットなど、筋トレをしているとき・トレーニングの後
ストレッチしているとき
よく歩いたとき
立ち仕事が続いたとき
座って仕事をしていて、立ち上がるとき
子供を抱っこすることが多く続いているとき
股関節につまり・違和感・痛みを感じることはありませんか?
より具体的には、
脚の付け根(鼠径部)・お尻・骨盤の横・太ももの内側や外側・下腿前側外側(すね)の痛みや不快感、突っ張り感が挙げられます。
原因としては
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
●股関節周囲の筋肉による制限
●股関節の位置・付き方・動きに問題がある
●骨盤周囲の筋肉による制限
●骨盤の角度が悪い
●足の着き方・足指の使い方が悪い
●肋骨の角度が悪い
●背骨が硬い
●内臓が下がっている
●体幹が使えていない・体幹の使い方が間違っている
●肩甲骨の位置・動きが悪い
●上腕骨の位置・動き・腕の付き方が悪い
強い痛みは、股関節周囲の筋肉による制限を取り除けば解消されることが多いですが、
違和感・つまり感・可動域制限(硬さ)・軽度(歩けないほどではない)の痛みだが繰り返すものは、股関節だけでなく全身的な方面から考えなければいけません。
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
というのも、
股関節を上手に使えていなかったから・股関節周囲の筋肉の発達の仕方が悪いから、
上記のような全身的な骨のズレや硬さ、筋肉による制限などが形成されていき、結果、股関節につまり感・痛みが引き起こされる、とも言えるのです。
股関節の問題は、股関節だけの問題ではないのです。
股関節につまり感・痛みが出る。ということは、
体重を支持するという重要な役割を担う股関節に負担が集中し、押しつぶすような過度な負担が起こる状態になっているということ。
股関節が本来持つ転がる動きやスムーズ性は当然失われるわけですが、それは、
●足や足指で身体を持ち上げておく力(足底力)を使えていないから。
●骨盤や肋骨・体幹で身体を持ち上げておく力を使えていないから、そのため内臓も下がってしまうから。
●背骨にしなやかさがないから身体が起き上がっていないから(おなかや股関節を押しつぶしている)。
なのです。
腰や膝にまで悪影響を及ぼしてしまいます。
歩く・立つ・座る・スポーツをする・パワーを出す、使う・走る、日常生活からスポーツまですべての動きにおいて重要な役割を担う股関節。
私はリハビリの現場にいた10年以上前から股関節について重要性を伝え、まず股関節の動きを促すリハビリが最重要と考えていたのですが、しかしながら、
重要性があまり意識されてこなかった関節のように思います。
そのため、股関節周囲の筋肉から衰え、股関節から老化していく人が年齢関係なく多くおられます。
(近年のスポーツの現場においては、股関節の使い方や股関節周囲の筋肉の発達が重要度注目度第1位になってきているのではないでしょうか。)
股関節の痛み・不調は、その他あらゆる身体の痛み・不調につながりますし、
股関節以外のどこかしらの身体の痛み・不調は、股関節の老化・股関節周囲の筋力低下が根本的な原因だったりします。
股関節に痛み・つまり感や違和感がある方はもちろん、そうでない方も、
腰や膝が痛くなったりなどの不調があるが全く良くならず、股関節への意識はあまり考えたことがないな・・・というのであれば是非、
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください。
![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
合う寝具を探すのではなく、どんな寝具にも合わせられる身体になろう! 高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」
朝起きたときの首の痛み・背中や腰の痛み・睡眠の質が悪い・夜中に目が覚める・・・
枕やマットレスが合わないからだと思っていませんか?
実は、![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
あなたの身体が、合わすことができなくなっている状態なのです。
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。![fuji fuji](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
首がよく痛くなったり、背中や腰がガチガチになったり、
朝から身体に痛みを感じるとついつい、寝具のせいだと思って、
枕やマットレスを変えてみたり、自分の身体に合うものを探し求めたりする方が多くおられると思います。
人間の身体は、たくさんの骨がたくさんの関節・筋肉・靭帯・腱で繋がって構成されています。
いろんな動きができるように、弾力が出るように、このようになっています。
身体が本来の状態であれば、どんな寝具であってもこちらから合わせられるはずであり、どんな寝具でもぐっすり寝られるものなのです。![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
・ストレスや生活習慣でリラックスできない身体を造り上げてしまっている
・とくに肩関節や股関節、周囲の筋肉に硬さがあって関節可動域が狭くなっている
・胸郭が狭い
・背骨が硬い
・お腹が硬い
・骨盤・骨盤周囲が硬い
本来寝ている間の無意識の状態では筋肉や関節は緊張が解けて緩むものなのですが、
このような身体は、
緩むことができずに、緩むどころか、よりガチっと固めてしまうのです。
寝ているときに筋肉や関節の緊張が解けずにガチっと固めてしまっている身体は、寝具に接する部分と接しない(浮いてしまう)部分が発生します。
負担が特定の部位に集中してしまうことになるため、朝起きたら身体に痛みがあったり、よく眠れなかったり、なんだかしんどくて途中で目が覚めたり、ということが起きてしまうのです。
自分の身体に合わせて寝具を作ったり、質の高い高額な寝具を選んでも、
その日の疲れ方・身体の凝り方・ストレスのかかり方などが変われば、筋肉や関節が硬くなってる箇所も変わりますし、どのように硬くなっているか・・といった「状態」の変化もあるため、その寝具は合わなくなるかもしれません。
寝具のへたり、形状の変化などで、最初はよかったけどだんだん合わなくなってきた・・ということも起こるかもしれません。
こちらから(身体が)寝具に合わせられるようになったら(身体が本来持つ柔軟性や弾力性を取り戻せば)・・・![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
硬いマットレスであろうが柔らかいマットレスであろうが、
枕があろうがなかろうが、
寝具のへたり、形状の変化があろうが、
床であろうが、
身体が適応し、すべて、ぴったりの寝具になるのです。![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
寝具で悩むこともなくなるでしょう。
少し視点を変えて、![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
ご自身の身体、筋肉や関節、骨格の状態に目を向けてみませんか?
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」に是非、ご相談ください。
患者様に安心して施術を受けていただくために![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
枕やマットレスが合わないからだと思っていませんか?
実は、
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
あなたの身体が、合わすことができなくなっている状態なのです。
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。
![fuji fuji](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
首がよく痛くなったり、背中や腰がガチガチになったり、
朝から身体に痛みを感じるとついつい、寝具のせいだと思って、
枕やマットレスを変えてみたり、自分の身体に合うものを探し求めたりする方が多くおられると思います。
人間の身体は、たくさんの骨がたくさんの関節・筋肉・靭帯・腱で繋がって構成されています。
いろんな動きができるように、弾力が出るように、このようになっています。
身体が本来の状態であれば、どんな寝具であってもこちらから合わせられるはずであり、どんな寝具でもぐっすり寝られるものなのです。
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
・ストレスや生活習慣でリラックスできない身体を造り上げてしまっている
・とくに肩関節や股関節、周囲の筋肉に硬さがあって関節可動域が狭くなっている
・胸郭が狭い
・背骨が硬い
・お腹が硬い
・骨盤・骨盤周囲が硬い
本来寝ている間の無意識の状態では筋肉や関節は緊張が解けて緩むものなのですが、
このような身体は、
緩むことができずに、緩むどころか、よりガチっと固めてしまうのです。
寝ているときに筋肉や関節の緊張が解けずにガチっと固めてしまっている身体は、寝具に接する部分と接しない(浮いてしまう)部分が発生します。
負担が特定の部位に集中してしまうことになるため、朝起きたら身体に痛みがあったり、よく眠れなかったり、なんだかしんどくて途中で目が覚めたり、ということが起きてしまうのです。
自分の身体に合わせて寝具を作ったり、質の高い高額な寝具を選んでも、
その日の疲れ方・身体の凝り方・ストレスのかかり方などが変われば、筋肉や関節が硬くなってる箇所も変わりますし、どのように硬くなっているか・・といった「状態」の変化もあるため、その寝具は合わなくなるかもしれません。
寝具のへたり、形状の変化などで、最初はよかったけどだんだん合わなくなってきた・・ということも起こるかもしれません。
こちらから(身体が)寝具に合わせられるようになったら(身体が本来持つ柔軟性や弾力性を取り戻せば)・・・
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
硬いマットレスであろうが柔らかいマットレスであろうが、
枕があろうがなかろうが、
寝具のへたり、形状の変化があろうが、
床であろうが、
身体が適応し、すべて、ぴったりの寝具になるのです。
![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
寝具で悩むこともなくなるでしょう。
少し視点を変えて、
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
ご自身の身体、筋肉や関節、骨格の状態に目を向けてみませんか?
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」に是非、ご相談ください。
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
膝が痛くなる人に多くみられる特徴 高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
膝には毎日大きな負担がかかっている。
膝が毎日、私たちの体重を支え続けている。
だから、膝には痛みが起こりやすく、変形も起こりやすい。
膝の筋肉を鍛えよう!
膝の関節、軟骨の保護のためにサプリを摂ろう!
このように言われることは多いです。
そして、
このように思っている人も多いのではないでしょうか。
膝は、下半身にある部位のため全く負担がかからないわけではありませんが
体重を支えるメインとなる部位は本来、「足部・骨盤股関節周囲筋・体幹部」です。
これらの機能を使えていないから、
毎日膝がメインとなって体重を支え続けなければいけないような身体に形成されてしまい、
膝は構造面で、そんなキャパのある部位ではないので、(←膝の筋肉を鍛えたところで、です。)当然に、
負担は積もり積もって、膝の硬さや違和感・痛み、膝関節の変形につながっていくのです。
サプリは、摂るようにしている方々には申し訳ないですが、論外✖です。
鎮痛剤などの薬物療法・ヒアルロン酸注射・ステロイド注射は、「痛みを軽減させる」という「対処」のみ。
そのため、膝の痛みがあまりにも強すぎて歩くことも困難・膝に熱感がある・赤く腫れている、場合であれば、一時的な対処として有効です。
しかし、長期間・繰り返しするものではありません。
(即効性もありますし、現代医療を上手に利用することは良いことです。ただし、効かないこともあります。
効かない場合は「関節内の炎症による痛み」ではない可能性が高いので、効かないからって薬の量を多くしたり何度も注射するのはやめましょう。)
西洋医学とはそもそも、結果として現れた症状に対し治療を行うもの。原因に目を向ける医学ではありません。
膝の痛みはほとんどの場合、原因に目を向けなければ改善はされません。
私はたくさんの方々のお身体を見させていただき、
関節や筋肉の硬さを徹底的に取り除く施術・身体の使い方指導・筋力トレーニングを通じて、たくさんの方々をサポートさせて頂いておりますが、
膝が痛いという人には以下のような「特徴」があります。
●足が内下方に落ち込んでいる
●足指を反らす癖がある・足指を反らして足首を動かしてしまう
●骨盤が後傾し、重心がズレてしまっている
●肩甲骨の位置が悪く、安定していない・コントロールすることができない
●背骨・肋骨が硬い
〇足が内下方に落ち込んでいる〇
一番下にある足部から重力に逆らえるから、本来、膝にはさほど負担にならないはずであり、正常な関節状態を維持できるのです。
しかし、足底筋や足指の機能が低下し、足首からその下部にあるアーチ部が内下方へ落ち込んでいる人が多いです。
母指球部や中足骨部(足指付け根)に体重が乗る、前方荷重になるので、その上にある関節の膝はバランスを取って後方より(伸展し過ぎる状態)になります。
膝の関節の伸展時の構造は、後ろに折れてしまわないために一定の場所からは捻ってロックをかける構造になっているため、膝の伸展し過ぎは常に捻りが入った状態に。
関節に常に捻りが入ることで負担になることから組織の癒着による痛みや膝関節軌道のズレ・不具合が起きてしまいやすいです。
捻られることで関節も潰す形になるので変形にもつながってしまいます。
〇足指を反らす癖がある・足指を反らして足首や膝関節を動かしてしまう〇
足の指は地をつかむように使うのが本来の使い方です。
例えば、膝を曲げ伸ばしする・足首を動かす、など、何か足部の運動をするとき、足指を反る動きが入ってしまう人は、その動きは間違い✖です。
普段から(無意識の状態では)、足の指が浮いてしまっていることが考えられます。
足指が浮いていると前もも(大腿四頭筋)に余計な力みが入り続けるため、膝のお皿(膝蓋骨)が押さえつけられて周囲の筋肉の硬結・癒着につながり、
膝のお皿(膝蓋骨)周囲がゴチゴチになってスムーズに動けなくなり、痛みが出てしまいます。
〇骨盤が後傾し、重心がズレてしまっている〇
人の重心とは、「おへそよりさらに下、そして奥」
骨盤が後傾(お尻が下がる・お尻が下方が萎む)するとお腹に力が入りづらくなるため重心がズレやすく、また、正しい重心位置を維持できなくなります。
これは、ひとつひとつの関節のズレを生み出しますし、重力に逆らえない身体になります。
そうすると、ひとつひとつの関節がズレが出ながら重力がかかるがままに押しつぶすように身体を使うようになるため、関節や筋肉には痛みが出やすくなります。
また、骨盤の後傾は股関節の前方詰まりを生み出します。
股関節の前方が詰まる、ということは股関節が大きく動けなくなるため、お尻や裏ももの筋肉が発達せず、日常生活動作が大腿四頭筋優位になり、
筋肉の過緊張・お皿(膝蓋骨)周囲の癒着・膝関節軌道のズレから痛みが引き起こされてしまいます。
〇肩甲骨の位置が悪く、安定していない・コントロールすることができない〇
膝に全く関係なさそうですが、実はすごく関連がある大事な部位が「肩甲骨」です。
身体は、連動して動くパターンがあります。
肩甲骨を背中にピタッと固定してみてください。(首は潰さず長くしようとしておくこと。)
顔が上がり、背骨が伸び、骨盤が立ち、大腿骨が立つ(膝が内に倒れない)と思います。
逆に、背中や肩の力を抜いてみてください。
首が詰まっていき、お腹が潰れ、骨盤が倒れ、膝が内側へ入っていくと思います。
肩甲骨のズレ・背中の筋肉や肩甲骨の動きの機能の低下は連動して、骨盤も後傾させ、お尻の筋肉や股関節の機能も低下させます。
膝の痛みを引き起こす原因の一つになるのです。
〇背骨・肋骨が硬い〇
膝に痛みが出ない身体は、お尻・太もも・ふくらはぎの筋肉が正しく発達しています。
お尻・太もも・ふくらはぎといった下半身の筋肉は主に、立つ・歩く・座った状態から立ち上がる、という動作の時に使う筋肉です。
膝の痛みも、立つ・歩く・座った状態から立ち上がる、という動作の時に起きることがほとんど。
膝に痛みが出ない人と痛みが出てしまう人では、全く同じ動きでも使っている筋肉が違うのです。
膝の痛みを改善させていくためには、お尻・太もも・ふくらはぎの筋肉を使えるものに仕上げていく必要があるのです。
それには、スクワット系のトレーニングが必要になってくるのですが、背骨・肋骨に硬さがあると正しいスクワット動作は絶対にできないのです。
それなら、背骨や肋骨を気にしなくていいように、寝た状態や座った状態でのトレーニングをすればいい、とも思うのですが、
より実生活に近くなるのは、寝た状態や座った状態でのトレーニングより、立った状態で行うトレーニングです。
スクワット系のトレーニングで、お尻・太もも・ふくらはぎの筋肉を使える筋肉にして、体重を支えるメインとなる部位を足部・骨盤股関節・体幹部に変えるためには、
背骨や肋骨の動き・柔軟性は必須となるのです。
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」は膝の痛みに対し、まずは癒着や過緊張をひとつひとつ解いていくことから行っていきます。
そして、前述したように、
膝に痛みが出てしまう人は筋肉が正しく発達していなかったり、正しく身体が使えていないことがほとんどのため、
こういった原因の部分をしっかり探求して、改善を目指していきます。![rock rock](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/rock.gif)
完全個室・マンツーマンでのご対応なので、おすすめの施術所です。![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
患者様に安心して施術を受けていただくために![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
膝には毎日大きな負担がかかっている。
膝が毎日、私たちの体重を支え続けている。
だから、膝には痛みが起こりやすく、変形も起こりやすい。
膝の筋肉を鍛えよう!
膝の関節、軟骨の保護のためにサプリを摂ろう!
このように言われることは多いです。
そして、
このように思っている人も多いのではないでしょうか。
膝は、下半身にある部位のため全く負担がかからないわけではありませんが
体重を支えるメインとなる部位は本来、「足部・骨盤股関節周囲筋・体幹部」です。
これらの機能を使えていないから、
毎日膝がメインとなって体重を支え続けなければいけないような身体に形成されてしまい、
膝は構造面で、そんなキャパのある部位ではないので、(←膝の筋肉を鍛えたところで、です。)当然に、
負担は積もり積もって、膝の硬さや違和感・痛み、膝関節の変形につながっていくのです。
サプリは、摂るようにしている方々には申し訳ないですが、論外✖です。
鎮痛剤などの薬物療法・ヒアルロン酸注射・ステロイド注射は、「痛みを軽減させる」という「対処」のみ。
そのため、膝の痛みがあまりにも強すぎて歩くことも困難・膝に熱感がある・赤く腫れている、場合であれば、一時的な対処として有効です。
しかし、長期間・繰り返しするものではありません。
(即効性もありますし、現代医療を上手に利用することは良いことです。ただし、効かないこともあります。
効かない場合は「関節内の炎症による痛み」ではない可能性が高いので、効かないからって薬の量を多くしたり何度も注射するのはやめましょう。)
西洋医学とはそもそも、結果として現れた症状に対し治療を行うもの。原因に目を向ける医学ではありません。
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
私はたくさんの方々のお身体を見させていただき、
関節や筋肉の硬さを徹底的に取り除く施術・身体の使い方指導・筋力トレーニングを通じて、たくさんの方々をサポートさせて頂いておりますが、
膝が痛いという人には以下のような「特徴」があります。
●足が内下方に落ち込んでいる
●足指を反らす癖がある・足指を反らして足首を動かしてしまう
●骨盤が後傾し、重心がズレてしまっている
●肩甲骨の位置が悪く、安定していない・コントロールすることができない
●背骨・肋骨が硬い
〇足が内下方に落ち込んでいる〇
一番下にある足部から重力に逆らえるから、本来、膝にはさほど負担にならないはずであり、正常な関節状態を維持できるのです。
しかし、足底筋や足指の機能が低下し、足首からその下部にあるアーチ部が内下方へ落ち込んでいる人が多いです。
母指球部や中足骨部(足指付け根)に体重が乗る、前方荷重になるので、その上にある関節の膝はバランスを取って後方より(伸展し過ぎる状態)になります。
膝の関節の伸展時の構造は、後ろに折れてしまわないために一定の場所からは捻ってロックをかける構造になっているため、膝の伸展し過ぎは常に捻りが入った状態に。
関節に常に捻りが入ることで負担になることから組織の癒着による痛みや膝関節軌道のズレ・不具合が起きてしまいやすいです。
捻られることで関節も潰す形になるので変形にもつながってしまいます。
〇足指を反らす癖がある・足指を反らして足首や膝関節を動かしてしまう〇
足の指は地をつかむように使うのが本来の使い方です。
例えば、膝を曲げ伸ばしする・足首を動かす、など、何か足部の運動をするとき、足指を反る動きが入ってしまう人は、その動きは間違い✖です。
普段から(無意識の状態では)、足の指が浮いてしまっていることが考えられます。
足指が浮いていると前もも(大腿四頭筋)に余計な力みが入り続けるため、膝のお皿(膝蓋骨)が押さえつけられて周囲の筋肉の硬結・癒着につながり、
膝のお皿(膝蓋骨)周囲がゴチゴチになってスムーズに動けなくなり、痛みが出てしまいます。
〇骨盤が後傾し、重心がズレてしまっている〇
人の重心とは、「おへそよりさらに下、そして奥」
骨盤が後傾(お尻が下がる・お尻が下方が萎む)するとお腹に力が入りづらくなるため重心がズレやすく、また、正しい重心位置を維持できなくなります。
これは、ひとつひとつの関節のズレを生み出しますし、重力に逆らえない身体になります。
そうすると、ひとつひとつの関節がズレが出ながら重力がかかるがままに押しつぶすように身体を使うようになるため、関節や筋肉には痛みが出やすくなります。
また、骨盤の後傾は股関節の前方詰まりを生み出します。
股関節の前方が詰まる、ということは股関節が大きく動けなくなるため、お尻や裏ももの筋肉が発達せず、日常生活動作が大腿四頭筋優位になり、
筋肉の過緊張・お皿(膝蓋骨)周囲の癒着・膝関節軌道のズレから痛みが引き起こされてしまいます。
〇肩甲骨の位置が悪く、安定していない・コントロールすることができない〇
膝に全く関係なさそうですが、実はすごく関連がある大事な部位が「肩甲骨」です。
身体は、連動して動くパターンがあります。
肩甲骨を背中にピタッと固定してみてください。(首は潰さず長くしようとしておくこと。)
顔が上がり、背骨が伸び、骨盤が立ち、大腿骨が立つ(膝が内に倒れない)と思います。
逆に、背中や肩の力を抜いてみてください。
首が詰まっていき、お腹が潰れ、骨盤が倒れ、膝が内側へ入っていくと思います。
肩甲骨のズレ・背中の筋肉や肩甲骨の動きの機能の低下は連動して、骨盤も後傾させ、お尻の筋肉や股関節の機能も低下させます。
膝の痛みを引き起こす原因の一つになるのです。
〇背骨・肋骨が硬い〇
膝に痛みが出ない身体は、お尻・太もも・ふくらはぎの筋肉が正しく発達しています。
お尻・太もも・ふくらはぎといった下半身の筋肉は主に、立つ・歩く・座った状態から立ち上がる、という動作の時に使う筋肉です。
膝の痛みも、立つ・歩く・座った状態から立ち上がる、という動作の時に起きることがほとんど。
膝に痛みが出ない人と痛みが出てしまう人では、全く同じ動きでも使っている筋肉が違うのです。
膝の痛みを改善させていくためには、お尻・太もも・ふくらはぎの筋肉を使えるものに仕上げていく必要があるのです。
それには、スクワット系のトレーニングが必要になってくるのですが、背骨・肋骨に硬さがあると正しいスクワット動作は絶対にできないのです。
それなら、背骨や肋骨を気にしなくていいように、寝た状態や座った状態でのトレーニングをすればいい、とも思うのですが、
より実生活に近くなるのは、寝た状態や座った状態でのトレーニングより、立った状態で行うトレーニングです。
スクワット系のトレーニングで、お尻・太もも・ふくらはぎの筋肉を使える筋肉にして、体重を支えるメインとなる部位を足部・骨盤股関節・体幹部に変えるためには、
背骨や肋骨の動き・柔軟性は必須となるのです。
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」は膝の痛みに対し、まずは癒着や過緊張をひとつひとつ解いていくことから行っていきます。
そして、前述したように、
膝に痛みが出てしまう人は筋肉が正しく発達していなかったり、正しく身体が使えていないことがほとんどのため、
こういった原因の部分をしっかり探求して、改善を目指していきます。
![rock rock](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/rock.gif)
完全個室・マンツーマンでのご対応なので、おすすめの施術所です。
![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
余計な力み・異常な硬さに気付ける「〇〇〇ポーズ」 身体の状態を把握しましょう! 高槻市「高槻芥川YOU整骨院」
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
関節の可動域が小さく硬くなっていること
筋肉が細く小さく弱いものになっていること
筋肉が硬く委縮して余計な力が入りすぎていること
動けない・動かせない部位や動きが増えていっていること
これらは
身体のケアや運動、さらには「食を考える」ということを進んで意識的に定期的に行わない限り、
知らず知らずのうちに進んでいっているもの。
どこかしらの筋肉や関節に痛みやしびれ、違和感、不具合を感じて
「急に痛くなった」「急に動かせなくなった」などと思いがちですが、
「急」ではないのです。
徐々に徐々に、進行してきたものなのです。
また、
力を抜くということも難しくなるため疲れやすくなりますし、血流が悪いので太りやすくなりますし、
さらには、病気の原因にもなってしまうので
侮ってはいけないのです。![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
「余計な力みがある」とは、筋肉や関節・骨格に何が起こっているのでしょうか。関節や筋肉はなぜ硬くなるのでしょう。?
●筋肉や骨は身体の前側に引っ張られていく。
目は前に位置していますし、身体の前側で何か作業をすることがほとんどのため、何もしていないと、顔や肩は前方に寄って行きます。(下半身も同様)
身体の前側にある筋肉は短く収縮した筋肉に。反対に、身体の後面の筋肉は使われないので薄くて小さい反応の悪い筋肉に。
そうすると、
身体の後面で働くべき筋肉は前側に引き込まれ、身体の前側にある筋肉は詰まった状態になります。
骨も、収縮した前側の筋肉に引っ張られ、反対側の薄くて小さい反応の悪い筋肉では引っ張り返すことができないため、
基本ポジション(スタートポジション)が前方寄りになり、関節も前方で詰まってしまいます。
ただ、このような状態であっても生活していくことは可能なので、異常に気が付かないことが多く、そのうちに
大きな動きや多様な動きができなくなってしまう・筋肉が収縮して関節の詰まった部分が広げられなくなってしまう、コントロールできなくなる、という異常な硬さのある身体が徐々に形成されてしまうのです。
「余計な力みがある」状態は、短く収縮した筋肉の反対側に位置する筋肉群がしっかり使われない・使えないことから、筋力低下・運動機能の低下が起こってしまい、
短く収縮した筋肉の方ばかりが常に働いてしまう状態です。力の分散が上手くいかなくなるのです。
リラックス、力を抜いてるつもりでも、力みが残ってしまう・無意識にどこかを力ませて生活している「気づかない緊張」を多くの人が抱えています。
●重力により、筋肉の働く方向性(力のベクトル)が下向き方向になり、骨も下向き方向になっている。内臓の位置も下がっている。
人間には常に、重力という負荷がかかっています。
骨格の並びや骨・関節・筋肉の位置が本来あるべき位置にあれば、筋肉の働きは最小で済み、余計な負担はほぼないものなのですが、
何もしていないと前述した通り、筋肉や骨は身体の前側に引っ張られていきます。同時に、下方向にも向かっていくのです。
筋肉の働く方向性(力のベクトル)も、大部分の筋肉が本来「上行性(重力という負荷に逆らう方向)」でなければいけないのですが、
何もしていないと、下向き方向(重力に引っ張られるまま)に向いてしまいます。
筋肉が下行性の働きで、骨・骨格も下向き方向に向いていると、日中の起きている時間帯では常に、上から押しつぶされる力が働き続けます。
そうすると、胸部・肋骨・肺や心臓・腹部・腹腔内の臓器・骨盤周囲・股関節・大腿部・膝・足首・足部、あらゆるところが下方へ押しつぶされ、
押しつぶされたまま硬く循環の悪い状態が続くことで、頸椎から仙骨までの背骨や肋骨・骨盤股関節が硬く弾力のないものになってしまうのです。
このように、
異常な硬さや余計な力みがあると、可動域が狭くなり筋肉の働き・発達が悪いところが必ずあるのですが、
代償として他の部位が代わりに働くため、
何かしら弊害が起きない限り、本来働くべき機能や動きが使えていなかったんだ、ということに気付けないことが多いです。
既に生じている、もしくは将来生じうる弊害はたくさんあり、
例えば「呼吸」は胸郭で行い、さらに骨盤や腰周りもふわ~っと膨らむのが本来なのですが、
胸部や背中・肋骨・肺・横隔膜・お腹や腰といった胴回り・骨盤周り・股関節などが硬くなって機能しづらくなっていると、
肩や首・間違った背中の使い方で呼吸するようになります。
これが引き起こす弊害は、
・首や肩甲骨周囲の強い痛み
・椎間板ヘルニア発症
・頭痛
・慢性鼻炎
・喉の調子を崩しやすくなる
・感染しやすくなる
・歯ぎしりや噛み締めがある
・虫歯になりやすくなる
・外部環境に影響を受けやすく体調を崩しやすくなる
・すぐ息切れしてしまうため、運動やスポーツが苦手になる・・ , etc .
美容的な方面でも
・歯並びが悪くなる
・口臭
・顔が長くなる
・肌がくすむ
・口角が下がる
・あご周りや首に脂肪が付きやすくなる・・・ ,etc .
身体のこわばりや力みで疲れがあるから・筋肉や関節に硬さあるからなどで、ストレッチを日課にしている人は多い思います。
しかしストレッチは、すべての人に合うものではありません。
ストレッチとは、
筋肉や関節が本来の位置にあって、骨格のラインが整っていて、自分で骨・関節をコントロールできる・筋肉に太さがしっかりある、
そのような方にはとても有効です。
前述のような、
筋肉や関節の位置のズレや詰まりにより、硬さがあったり、短く短縮した筋肉になっていたり、
骨格のラインが崩れていて、さらに、自分でもその骨格ラインをコントロールできない・骨をコントロールできない、
筋力低下・運動機能の低下により、筋肉が薄く小さくなっている、
このような場合は、
筋肉がストレッチされるように骨・関節が動いてくれませんし、筋肉がストレッチされるほど筋肉に厚みや長さもないため、
必要なことはストレッチではなく、「ほぐす・ゆるめる」ことです。
そして次に、運動機能を再教育し、筋肉を成長させ、筋肉の位置や働き・骨、関節の位置や可動域・骨格のラインが本来の状態に戻ってから、
最後に「ストレッチ」。こういう順番です。
初級編
自分の身体の状態を把握するために、「丸まるポーズ」をやってみましょう!
本来、リラックスできて楽なポーズですが、
余計な力みや異常な硬さ・運動機能の低下がある場合はポーズの形が崩れたり、リラックスできず痛みや詰まり、苦しさを感じる場合があります。
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」の施術は、身体本来の機能を蘇らせていきます。 是非ご相談ください。
患者様に安心して施術を受けていただくために![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
関節の可動域が小さく硬くなっていること
筋肉が細く小さく弱いものになっていること
筋肉が硬く委縮して余計な力が入りすぎていること
動けない・動かせない部位や動きが増えていっていること
これらは
身体のケアや運動、さらには「食を考える」ということを進んで意識的に定期的に行わない限り、
知らず知らずのうちに進んでいっているもの。
どこかしらの筋肉や関節に痛みやしびれ、違和感、不具合を感じて
「急に痛くなった」「急に動かせなくなった」などと思いがちですが、
「急」ではないのです。
徐々に徐々に、進行してきたものなのです。
また、
力を抜くということも難しくなるため疲れやすくなりますし、血流が悪いので太りやすくなりますし、
さらには、病気の原因にもなってしまうので
侮ってはいけないのです。
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
「余計な力みがある」とは、筋肉や関節・骨格に何が起こっているのでしょうか。関節や筋肉はなぜ硬くなるのでしょう。?
●筋肉や骨は身体の前側に引っ張られていく。
目は前に位置していますし、身体の前側で何か作業をすることがほとんどのため、何もしていないと、顔や肩は前方に寄って行きます。(下半身も同様)
身体の前側にある筋肉は短く収縮した筋肉に。反対に、身体の後面の筋肉は使われないので薄くて小さい反応の悪い筋肉に。
そうすると、
身体の後面で働くべき筋肉は前側に引き込まれ、身体の前側にある筋肉は詰まった状態になります。
骨も、収縮した前側の筋肉に引っ張られ、反対側の薄くて小さい反応の悪い筋肉では引っ張り返すことができないため、
基本ポジション(スタートポジション)が前方寄りになり、関節も前方で詰まってしまいます。
ただ、このような状態であっても生活していくことは可能なので、異常に気が付かないことが多く、そのうちに
大きな動きや多様な動きができなくなってしまう・筋肉が収縮して関節の詰まった部分が広げられなくなってしまう、コントロールできなくなる、という異常な硬さのある身体が徐々に形成されてしまうのです。
「余計な力みがある」状態は、短く収縮した筋肉の反対側に位置する筋肉群がしっかり使われない・使えないことから、筋力低下・運動機能の低下が起こってしまい、
短く収縮した筋肉の方ばかりが常に働いてしまう状態です。力の分散が上手くいかなくなるのです。
リラックス、力を抜いてるつもりでも、力みが残ってしまう・無意識にどこかを力ませて生活している「気づかない緊張」を多くの人が抱えています。
●重力により、筋肉の働く方向性(力のベクトル)が下向き方向になり、骨も下向き方向になっている。内臓の位置も下がっている。
人間には常に、重力という負荷がかかっています。
骨格の並びや骨・関節・筋肉の位置が本来あるべき位置にあれば、筋肉の働きは最小で済み、余計な負担はほぼないものなのですが、
何もしていないと前述した通り、筋肉や骨は身体の前側に引っ張られていきます。同時に、下方向にも向かっていくのです。
筋肉の働く方向性(力のベクトル)も、大部分の筋肉が本来「上行性(重力という負荷に逆らう方向)」でなければいけないのですが、
何もしていないと、下向き方向(重力に引っ張られるまま)に向いてしまいます。
筋肉が下行性の働きで、骨・骨格も下向き方向に向いていると、日中の起きている時間帯では常に、上から押しつぶされる力が働き続けます。
そうすると、胸部・肋骨・肺や心臓・腹部・腹腔内の臓器・骨盤周囲・股関節・大腿部・膝・足首・足部、あらゆるところが下方へ押しつぶされ、
押しつぶされたまま硬く循環の悪い状態が続くことで、頸椎から仙骨までの背骨や肋骨・骨盤股関節が硬く弾力のないものになってしまうのです。
このように、
異常な硬さや余計な力みがあると、可動域が狭くなり筋肉の働き・発達が悪いところが必ずあるのですが、
代償として他の部位が代わりに働くため、
何かしら弊害が起きない限り、本来働くべき機能や動きが使えていなかったんだ、ということに気付けないことが多いです。
既に生じている、もしくは将来生じうる弊害はたくさんあり、
例えば「呼吸」は胸郭で行い、さらに骨盤や腰周りもふわ~っと膨らむのが本来なのですが、
胸部や背中・肋骨・肺・横隔膜・お腹や腰といった胴回り・骨盤周り・股関節などが硬くなって機能しづらくなっていると、
肩や首・間違った背中の使い方で呼吸するようになります。
これが引き起こす弊害は、
・首や肩甲骨周囲の強い痛み
・椎間板ヘルニア発症
・頭痛
・慢性鼻炎
・喉の調子を崩しやすくなる
・感染しやすくなる
・歯ぎしりや噛み締めがある
・虫歯になりやすくなる
・外部環境に影響を受けやすく体調を崩しやすくなる
・すぐ息切れしてしまうため、運動やスポーツが苦手になる・・ , etc .
美容的な方面でも
・歯並びが悪くなる
・口臭
・顔が長くなる
・肌がくすむ
・口角が下がる
・あご周りや首に脂肪が付きやすくなる・・・ ,etc .
身体のこわばりや力みで疲れがあるから・筋肉や関節に硬さあるからなどで、ストレッチを日課にしている人は多い思います。
しかしストレッチは、すべての人に合うものではありません。
ストレッチとは、
筋肉や関節が本来の位置にあって、骨格のラインが整っていて、自分で骨・関節をコントロールできる・筋肉に太さがしっかりある、
そのような方にはとても有効です。
前述のような、
筋肉や関節の位置のズレや詰まりにより、硬さがあったり、短く短縮した筋肉になっていたり、
骨格のラインが崩れていて、さらに、自分でもその骨格ラインをコントロールできない・骨をコントロールできない、
筋力低下・運動機能の低下により、筋肉が薄く小さくなっている、
このような場合は、
筋肉がストレッチされるように骨・関節が動いてくれませんし、筋肉がストレッチされるほど筋肉に厚みや長さもないため、
必要なことはストレッチではなく、「ほぐす・ゆるめる」ことです。
そして次に、運動機能を再教育し、筋肉を成長させ、筋肉の位置や働き・骨、関節の位置や可動域・骨格のラインが本来の状態に戻ってから、
最後に「ストレッチ」。こういう順番です。
初級編
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
本来、リラックスできて楽なポーズですが、
余計な力みや異常な硬さ・運動機能の低下がある場合はポーズの形が崩れたり、リラックスできず痛みや詰まり、苦しさを感じる場合があります。
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」の施術は、身体本来の機能を蘇らせていきます。 是非ご相談ください。
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
2024年 高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。
年始から次々と想像外のことが起こり、胸が痛みます。
大阪の自宅におりましたが、
地震速報が出た瞬間すぐ揺れを感じ、だんだん揺れは強くなるし揺れている時間も結構長かったので、念のため逃げ道を確保。
震源が能登沖とわかって、
大阪でこの感じだと・・・
すごく心がざわざわして、、これは災害になる・・・とすぐに感じました。
2024年元旦の震災。
心から、お悔やみの気持ちと共に、
被災地の皆様、心よりお見舞い申し上げます。
救助救援にあたっている方々、自衛隊や消防隊や警察の皆様、感謝と尊敬の気持ちでいっぱいです。
また、
被災地へ物資を送る途中だった海保航空機の衝突事故。とても、悲しすぎます。
亡くなられた乗員の方々のご冥福をお祈り致します。
一日も早く、日常が戻りますよう、心よりお祈り申し上げます。
高槻芥川YOU整骨院においては、
世の中が激変する中ではありますが、新年を迎えさせていただきました。
2024年も、まだまだ大きく変わっていく時代に備え、高槻芥川YOU整骨院もステップアップをし続けていきたいと思っております。
そして、
皆様が心身ともに健康に過ごせるよう、本年もより一層尽力して参ります。
昨年12月より、X(旧Twitter)アカウント開設しております。⇒高槻芥川YOU整骨院@高槻市の整骨院
様々な情報の発信に利用していきたいと思っておりますので、
どうぞよろしくお願い申し上げます。
患者様に安心して施術を受けていただくために![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
年始から次々と想像外のことが起こり、胸が痛みます。
大阪の自宅におりましたが、
地震速報が出た瞬間すぐ揺れを感じ、だんだん揺れは強くなるし揺れている時間も結構長かったので、念のため逃げ道を確保。
震源が能登沖とわかって、
大阪でこの感じだと・・・
すごく心がざわざわして、、これは災害になる・・・とすぐに感じました。
2024年元旦の震災。
心から、お悔やみの気持ちと共に、
被災地の皆様、心よりお見舞い申し上げます。
救助救援にあたっている方々、自衛隊や消防隊や警察の皆様、感謝と尊敬の気持ちでいっぱいです。
また、
被災地へ物資を送る途中だった海保航空機の衝突事故。とても、悲しすぎます。
亡くなられた乗員の方々のご冥福をお祈り致します。
一日も早く、日常が戻りますよう、心よりお祈り申し上げます。
高槻芥川YOU整骨院においては、
世の中が激変する中ではありますが、新年を迎えさせていただきました。
2024年も、まだまだ大きく変わっていく時代に備え、高槻芥川YOU整骨院もステップアップをし続けていきたいと思っております。
そして、
皆様が心身ともに健康に過ごせるよう、本年もより一層尽力して参ります。
昨年12月より、X(旧Twitter)アカウント開設しております。⇒高槻芥川YOU整骨院@高槻市の整骨院
様々な情報の発信に利用していきたいと思っておりますので、
どうぞよろしくお願い申し上げます。
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
身体本来の動きを取り戻して、痛みや不調を和らげ、改善させていく 高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」
高槻市にある、完全個室・完全個別対応・完全予約制の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。![fuji fuji](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
腰痛・肩こり・首のこり・関節の痛み、関節可動域制限・身体のだるさ・頭痛・鼻詰まり・・・
現代、多くの方が抱える痛みや不調。
現代病・国民病とも言えるのかもしれません。![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
動かせない・夜も寝られないなど日常生活に支障を来たす痛み・だるさ・しびれのあるもの
慢性化してしまっているもの、
自覚する痛みの種類は個々それぞれですが、
日常生活に支障を来たすほどの痛みは、慢性痛に移行もしますし、
慢性化してしまっている症状は、日常生活に支障を来たすほどの痛みを引き起こすこともあります。
動けない、動かせない、夜も痛みで目が覚めるといった日常生活に支障を来たす強い痛みがある方はもちろん、
慢性化してしまっていて、「腰痛なんて、みんなあるでしょ」「誰だって肩こりはあるよ」「深刻に捉えていない」このように考えている方も、
適切な施術を行えば、それだけでもかなり、症状は和らいでいきます。
さらに、
骨格や関節の位置の見直し・筋肉の動かし方や関節可動域の見直し・食事の見直しをも行っていけば、痛みや不調の改善・慢性的な身体の不調にとても有効なのです。![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
「痛み」とは、心を不安定にしますし、身体に負担をかけます。
早く痛みがなくなってほしい、というお気持ちはすごくわかるのですが、
痛み止めの薬や注射は、おすすめ致しません。
痛み止めの薬や注射は、「痛み」という警報、シグナルだけを遮断(ブロック)、麻痺させるだけであり、根本的な改善を目指すものではないからです。
パソコンやスマホ、車、家電製品、食べ物、、世の中は「効率がいい」・「便利」・「簡単」ということを求め、素晴らしい発展をしていってます。
しかし反面、
「人間の身体の機能」は、「失われる機能」や「負担・ストレスになっている機能」が増えていくのです。
それは、様々な人体本来の機能のバランスを崩し、日常生活の中での身体の使い方・姿勢・運動・睡眠・食といった「生活習慣」を劣悪なものにし、
結果、痛みや不調・不調の慢性化が生み出されるのです。
ですから、
硬く委縮した筋肉や可動域の少ない関節が本来の動きを取り戻せるような適切な施術に加え、
骨格や関節の位置の見直し・筋肉の動かし方や関節可動域の見直し、
日常生活の中での身体の使い方・姿勢・運動・睡眠・食といった「生活習慣」の見直し、ということをコツコツとやっていかなければ、
腰痛・肩こり・首のこり・関節の痛み、関節可動域制限・身体のだるさ・頭痛・鼻詰まりといった症状の根本的な改善はあり得ないのです。
痛みを抑えるための注射においては、注射をした部位の組織を硬くし筋力の低下も見受けられることが多く、筋肉関節・関節周囲の状態をより悪化させる可能性があり、
痛み止めの薬は、身体にとって強過ぎてしまうと、気分の落ち込みや意欲の喪失、気力低下など、不調を来たす可能性があり、
実際私は、医療機関リハビリ勤務時代にそのような患者様を見てきましたので、このような観点からも、おすすめしたくないという気持ちがあるのです。
(その頃は私は、ただ、一リハビリスタッフに過ぎず、医師と口論したこともありましたが状況が変わることは当然にありませんので、
もどかしさ・自分の無力さを何度も感じていたのを覚えています。)
高槻市にある整骨院の「高槻芥川YOU整骨院」は、
お身体の痛みや不調・お悩みをお話ししやすいよう、安心・リラックスして施術が受けられるよう、集中してトレーニング・エクササイズができるよう、
おひとりずつの受け入れ体制で、じっくりとご自身のケアをしていただける環境です。
施術は、ひとつひとつ、筋肉の癒着を解いていき、関節が本来の位置で本来持つ動きを取り戻して、血流を促し、凝り・張り・痛みやしびれ・不調を和らげていくもので、
少しお時間がかかってきますが、
「姿勢や日々の身体の使い方・生活習慣から生み出される筋肉関節の癒着萎縮を積もり積もらせない・痛みへ発展させない」「身体をリセットさせる」
「痛みやしびれが緩和・改善」「関節可動域の拡大」「筋肉のこりや張りで重だるく苦しかった身体が軽く・呼吸がしやすい」という、
良い状態へ導いていけるということが見出せていますので、さらに技術向上をし続け、お一人お一人に合わせ丁寧な施術を提供し続けていきたいと考えております。
「姿勢の改善」「日常生活においての身体の使い方の改善」「肥満・冷えやむくみ・便秘・鼻詰まりなど、体質の改善」「パフォーマンスの向上」などは、
施術に加え、これまでとは全く違う身体に変えていかなければいけないため、トレーニングやエクササイズ・生活習慣や食事の見直しが必要になってきます。
お一人お一人にしっかり向き合って、根本的な改善へと向かっていけるよう、ご指導していきたいと考えております。
是非、高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」へ、ご相談ください。![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
患者様に安心して施術を受けていただくために![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
![fuji fuji](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
腰痛・肩こり・首のこり・関節の痛み、関節可動域制限・身体のだるさ・頭痛・鼻詰まり・・・
現代、多くの方が抱える痛みや不調。
現代病・国民病とも言えるのかもしれません。
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
動かせない・夜も寝られないなど日常生活に支障を来たす痛み・だるさ・しびれのあるもの
慢性化してしまっているもの、
自覚する痛みの種類は個々それぞれですが、
日常生活に支障を来たすほどの痛みは、慢性痛に移行もしますし、
慢性化してしまっている症状は、日常生活に支障を来たすほどの痛みを引き起こすこともあります。
動けない、動かせない、夜も痛みで目が覚めるといった日常生活に支障を来たす強い痛みがある方はもちろん、
慢性化してしまっていて、「腰痛なんて、みんなあるでしょ」「誰だって肩こりはあるよ」「深刻に捉えていない」このように考えている方も、
適切な施術を行えば、それだけでもかなり、症状は和らいでいきます。
さらに、
骨格や関節の位置の見直し・筋肉の動かし方や関節可動域の見直し・食事の見直しをも行っていけば、痛みや不調の改善・慢性的な身体の不調にとても有効なのです。
![flair flair](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
「痛み」とは、心を不安定にしますし、身体に負担をかけます。
早く痛みがなくなってほしい、というお気持ちはすごくわかるのですが、
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
痛み止めの薬や注射は、「痛み」という警報、シグナルだけを遮断(ブロック)、麻痺させるだけであり、根本的な改善を目指すものではないからです。
パソコンやスマホ、車、家電製品、食べ物、、世の中は「効率がいい」・「便利」・「簡単」ということを求め、素晴らしい発展をしていってます。
しかし反面、
「人間の身体の機能」は、「失われる機能」や「負担・ストレスになっている機能」が増えていくのです。
それは、様々な人体本来の機能のバランスを崩し、日常生活の中での身体の使い方・姿勢・運動・睡眠・食といった「生活習慣」を劣悪なものにし、
結果、痛みや不調・不調の慢性化が生み出されるのです。
ですから、
硬く委縮した筋肉や可動域の少ない関節が本来の動きを取り戻せるような適切な施術に加え、
骨格や関節の位置の見直し・筋肉の動かし方や関節可動域の見直し、
日常生活の中での身体の使い方・姿勢・運動・睡眠・食といった「生活習慣」の見直し、ということをコツコツとやっていかなければ、
腰痛・肩こり・首のこり・関節の痛み、関節可動域制限・身体のだるさ・頭痛・鼻詰まりといった症状の根本的な改善はあり得ないのです。
痛みを抑えるための注射においては、注射をした部位の組織を硬くし筋力の低下も見受けられることが多く、筋肉関節・関節周囲の状態をより悪化させる可能性があり、
痛み止めの薬は、身体にとって強過ぎてしまうと、気分の落ち込みや意欲の喪失、気力低下など、不調を来たす可能性があり、
実際私は、医療機関リハビリ勤務時代にそのような患者様を見てきましたので、このような観点からも、おすすめしたくないという気持ちがあるのです。
(その頃は私は、ただ、一リハビリスタッフに過ぎず、医師と口論したこともありましたが状況が変わることは当然にありませんので、
もどかしさ・自分の無力さを何度も感じていたのを覚えています。)
高槻市にある整骨院の「高槻芥川YOU整骨院」は、
お身体の痛みや不調・お悩みをお話ししやすいよう、安心・リラックスして施術が受けられるよう、集中してトレーニング・エクササイズができるよう、
おひとりずつの受け入れ体制で、じっくりとご自身のケアをしていただける環境です。
施術は、ひとつひとつ、筋肉の癒着を解いていき、関節が本来の位置で本来持つ動きを取り戻して、血流を促し、凝り・張り・痛みやしびれ・不調を和らげていくもので、
少しお時間がかかってきますが、
「姿勢や日々の身体の使い方・生活習慣から生み出される筋肉関節の癒着萎縮を積もり積もらせない・痛みへ発展させない」「身体をリセットさせる」
「痛みやしびれが緩和・改善」「関節可動域の拡大」「筋肉のこりや張りで重だるく苦しかった身体が軽く・呼吸がしやすい」という、
良い状態へ導いていけるということが見出せていますので、さらに技術向上をし続け、お一人お一人に合わせ丁寧な施術を提供し続けていきたいと考えております。
「姿勢の改善」「日常生活においての身体の使い方の改善」「肥満・冷えやむくみ・便秘・鼻詰まりなど、体質の改善」「パフォーマンスの向上」などは、
施術に加え、これまでとは全く違う身体に変えていかなければいけないため、トレーニングやエクササイズ・生活習慣や食事の見直しが必要になってきます。
お一人お一人にしっかり向き合って、根本的な改善へと向かっていけるよう、ご指導していきたいと考えております。
是非、高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」へ、ご相談ください。
![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
目の奥が痛い頭痛 筋肉の緊張をほぐすことが効果的! 高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
□目の奥の痛み
□頭痛
□首が動かしずらい
□首を動かすと痛みがある
□鼻詰まり
□寝つきが悪い・眠りが浅い
□身体がだるい・やる気が出ない
医療機関での検査では異常がなかったり眼精疲労や慢性的な頭痛の診断なのであれば、
まず、過度に緊張してしまった筋肉をしっかりほぐしていくことが効果的。
そして、
頭痛など、つらい症状を引き起こしている原因が必ずあります。
この、一人ひとり異なる原因を知って対処していくことが根本的な症状改善につながります。
目の奥の痛みや頭痛、首の動かしづらさ等の原因になること3選![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
●姿勢が崩れている
デスクワークで座っていることが多かったり、長時間のパソコン作業、スマホやゲーム、姿勢がどうしても悪くなってしまう現代です。
頭やあごを前に突き出して首や肩が詰まり、背中は丸く、お尻がずれ込んでおなかを潰すように座っていることが多いと、骨格や関節にズレが出るのですが、
身体がその状態を記憶してしまって、全身的に、筋肉が硬い・関節可動域が小さい身体が定着してしまいます。
首から肩にかけて凝りを感じやすくなり、そのコリや疲労は頭部や顔周りの筋肉まで及んでいきます。近くばかりを見るため目の筋肉も硬くなってしまい、頭・顔周り・首・肩に負担は集中してしまうのです。
●呼吸の仕方が悪い
呼吸をするときに、胸郭の動き(「前後左右に膨らむ(拡大)⇔戻っていく(縮小)」)を感じることができますか?
息を吸ったときに、胸郭がふわ~っと、身体の前側も左右のサイドも背中側もぐるっと一周が膨らみますか?
膨らむ感覚がわからない、わかりにくいのであれば、首や肩を詰めるような呼吸・肩を上に上げていくような呼吸になっているため、
左右の肩甲骨間・胸筋・横隔膜・頸椎・首や下顎周りといった胸郭周りの筋肉は緊張状態です。
頭痛などに関係はなさそうですが、胸郭・胸郭周りの筋肉・胸郭内の臓器は「膜」で首や顔、頭につながるため、しっかり影響を及ぼすのです。
●内臓が下がっている・内臓が硬い・おなかの筋肉が硬い
姿勢が悪かったり、筋力の低下、身体の硬さがあると、内臓が下がって硬くなり、働きが悪くなります。
食生活の乱れ、ストレスも内臓に負担をかけます。
この場合も頭痛や首の動きなどに関係はなさそうなのですが、胸郭同様、
内臓も「膜」で、まず胸郭につながって、
内臓の硬さやおなかの筋肉の硬さがあると胸郭・胸郭周りの筋肉・胸郭内の臓器に影響を与え、そのまま上へも(首や顔、頭)影響していくのです。
高槻芥川YOU整骨院の施術では
全身的に見て、つらい症状を引き起こしている原因を特定し、
ひとつひとつ筋肉の癒着を解いていき関節に動きや弾力を出していく、
また、
顔周りや頭部の筋肉の過緊張も取り除いていくので、
目の奥が痛くて頭痛に悩ませられる・首が動かしにくくてしんどいなど、
ツラかった症状が驚くほど和らいでいきます。![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
是非ご相談ください。![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
患者様に安心して施術を受けていただくために![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
![paper paper](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
□目の奥の痛み
□頭痛
□首が動かしずらい
□首を動かすと痛みがある
□鼻詰まり
□寝つきが悪い・眠りが浅い
□身体がだるい・やる気が出ない
医療機関での検査では異常がなかったり眼精疲労や慢性的な頭痛の診断なのであれば、
まず、過度に緊張してしまった筋肉をしっかりほぐしていくことが効果的。
そして、
頭痛など、つらい症状を引き起こしている原因が必ずあります。
この、一人ひとり異なる原因を知って対処していくことが根本的な症状改善につながります。
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
![danger danger](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
●姿勢が崩れている
デスクワークで座っていることが多かったり、長時間のパソコン作業、スマホやゲーム、姿勢がどうしても悪くなってしまう現代です。
頭やあごを前に突き出して首や肩が詰まり、背中は丸く、お尻がずれ込んでおなかを潰すように座っていることが多いと、骨格や関節にズレが出るのですが、
身体がその状態を記憶してしまって、全身的に、筋肉が硬い・関節可動域が小さい身体が定着してしまいます。
首から肩にかけて凝りを感じやすくなり、そのコリや疲労は頭部や顔周りの筋肉まで及んでいきます。近くばかりを見るため目の筋肉も硬くなってしまい、頭・顔周り・首・肩に負担は集中してしまうのです。
●呼吸の仕方が悪い
呼吸をするときに、胸郭の動き(「前後左右に膨らむ(拡大)⇔戻っていく(縮小)」)を感じることができますか?
息を吸ったときに、胸郭がふわ~っと、身体の前側も左右のサイドも背中側もぐるっと一周が膨らみますか?
膨らむ感覚がわからない、わかりにくいのであれば、首や肩を詰めるような呼吸・肩を上に上げていくような呼吸になっているため、
左右の肩甲骨間・胸筋・横隔膜・頸椎・首や下顎周りといった胸郭周りの筋肉は緊張状態です。
頭痛などに関係はなさそうですが、胸郭・胸郭周りの筋肉・胸郭内の臓器は「膜」で首や顔、頭につながるため、しっかり影響を及ぼすのです。
●内臓が下がっている・内臓が硬い・おなかの筋肉が硬い
姿勢が悪かったり、筋力の低下、身体の硬さがあると、内臓が下がって硬くなり、働きが悪くなります。
食生活の乱れ、ストレスも内臓に負担をかけます。
この場合も頭痛や首の動きなどに関係はなさそうなのですが、胸郭同様、
内臓も「膜」で、まず胸郭につながって、
内臓の硬さやおなかの筋肉の硬さがあると胸郭・胸郭周りの筋肉・胸郭内の臓器に影響を与え、そのまま上へも(首や顔、頭)影響していくのです。
高槻芥川YOU整骨院の施術では
全身的に見て、つらい症状を引き起こしている原因を特定し、
ひとつひとつ筋肉の癒着を解いていき関節に動きや弾力を出していく、
また、
顔周りや頭部の筋肉の過緊張も取り除いていくので、
目の奥が痛くて頭痛に悩ませられる・首が動かしにくくてしんどいなど、
ツラかった症状が驚くほど和らいでいきます。
![shine shine](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
是非ご相談ください。
![confident confident](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
![cherryblossom cherryblossom](https://www.takatsuki-you.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。