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長時間運転による腰痛 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町の「高槻芥川YOU整骨院」です。




長時間運転や
仕事で長時間座った状態が多い。

すると腰が痛くなる。。。


こんな腰痛でお悩みの方は多いのではないでしょうかeye



年末年始は帰省などで長時間運転する方も多いですね。





長時間座った姿勢でいる・長時間運転
なぜ腰痛になるのでしょうか?dash


原因は
腰とは反対側の、お腹・股関節前面の筋肉の縮こまりwobbly

長時間座位姿勢や長時間運転姿勢は
身体の前側の筋肉が硬く縮こまり、うまく伸びることが出来なくなって
こんな筋肉は硬く血行不良に陥っており、
関節にもロックをかけた状態になりますbearing

その結果、
腰の筋肉を使って身体を伸ばそうとし、
そんなことがくり返し行われるため、腰の筋肉は疲労困憊に。

腰痛・腰がだる重いという症状が出てしまいます。

限界に達すると筋肉を傷め、「ぎっくり腰」にcoldsweats02




筋肉は
「急に伸ばされたり強い衝撃を受ける・継続的な負荷がかかる」
こんな無理な状態になると、
それ以上の無理な負荷をかけまいと守ろうとして
ロックがかかった状態になります。

守るために、硬く縮こまってしまうのです。



そんな強い負荷なんてかけていないとお思いかもしれませんが、
疲労困憊に陥った筋肉にとっては
小さなことも「強い負荷」となってしまうのですよdanger





身体の前面の硬く縮こまった筋肉を解除していくと
背中や腰の筋肉への負担も軽減されます。flair



長時間座位・長時間運転が続いた後に腰痛を感じる方は
急に立ち上がったりするのではなく、
「お腹の筋肉・股関節を少し動かしてから」動き出しましょうflair




いつも起きる腰痛だからと諦めず、
「高槻芥川YOU整骨院」にご相談くださいconfident

しっかりとした施術はもちろん、
日常的な身体の使い方・痛めないか不安な時の身体の使い方も
ご指導致しますconfident



12月は、1年で最も交通事故が多い月です。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市にある高槻芥川YOU整骨院です。


何かと慌ただしい年末。

普段あまり運転しない人もハンドルを握る機会も増え、
交通量も増加し、
慌ただしさから運転が荒くなったり、
帰省ラッシュや凍結によるスリップ事故。

交通事故リスク要因が増加する時期です。rvcar






もしも、
交通事故に遭ってしまったら・・・
悩まずに、「高槻芥川YOU整骨院」にご連絡ください。


高槻市芥川町、アクトモール内にある「高槻芥川YOU整骨院」では
交通事故施術を行っております。

交通事故による、むち打ちなどの怪我。
当整骨院は
厚生労働省から認可をされている整骨院ですので、
●交通事故による怪我の施術は自賠責保険により施術料がまかなわれますので窓口負担はありません。
●通勤中の事故や勤務中の怪我には労災保険や自賠責保険が適用されます。
●他病院などに通院されている方でも同時に、「高槻芥川YOU整骨院」の施術を併用して受けることができます。
●保険会社の担当者様に高槻芥川YOU整骨院へ通院の意思をお伝えください。その後の手続きは当整骨院でさせて頂きます。
●交通事故後の日常生活動作の注意点など、お気軽にご相談ください。
●お一人お一人の症状に合わせた物理療法・手技による施術を行っております。






交通事故施術は「高槻芥川YOU整骨院」にお任せください。



腰痛と腰痛ベルト 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。



腰痛ベルト・コルセットのご紹介。

腹部から腰周囲をぐるりと圧迫する「腰痛ベルト」

これは、
腹圧を高めることで腰部の筋肉や関節にかかる負担を軽減し、安定させます。
また、
腰を動かすことで痛みが生じている場合、固定することで
腰の動きを制限する役割もあります。



当整骨院で販売も行っておりますので、ご相談ください。confident








flair注意点flair

●腰痛が治るわけではありません。
腰への負担が軽減されるため痛みの緩和は期待できますが、
原因がなくなるというものではありません。

●日常的に着用(常用)はいけません。
人の身体は、コルセットの役割を行っている筋肉があります。
いつまでも腰痛ベルトのようなサポーターに頼っていると、これらの筋力が落ちてしまい、
身体を支える筋肉が働かなくなってしまいます。




腰痛ベルトは
●どうしても不安な時
●痛みが強くて仕事や日常生活に支障を来たすとき

このようなときに限り、着用するようにしましょう。



腰痛の根本的な原因を改善するために、
一時的な「つなぎ」としてお考え下さいconfident





肘の痛み 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市にある、高槻駅から徒歩3分
「高槻芥川YOU整骨院」です。







3つの関節でできていて、複雑に連動して動く肘関節。
「関節間(隣り合う骨と骨)は一定の隙間を保って、骨が動くときも一定の隙間を保ったまま動く」ということが大事です。


肘に痛みがあるとき、
肘周囲の靭帯・関節包に過緊張があり、筋膜が癒着していて
関節間が狭くなり、本来の関節の動きができにくくなっています。


●内側が痛む
●外側が痛む
●後ろ側が痛む
などありますが、
痛む場所で施術も変わってきます。



ただ、全てに言えることは
肘だけを治療していても症状は改善しません。

●手首や手指の動き
●鎖骨・肩甲骨・上腕など、肩甲帯の動き
●肩関節・肩甲骨の位置
●股関節の動き
など。。。


肘に痛みがあるが、
身体全体を通して診ていく必要があるのです。eye

例えば、
股関節・足の動きに柔軟性がなくなっていると、
背骨に柔軟性もなくなり⇒肩・肩甲骨の動きも悪くなります。
すると、カチコチな体幹(中心)は
その先(手首や肘の動き)に負担を強いるようになるのです。




痛みや不調の原因はこのように、
お一人お一人の異なるものです。club

高槻芥川YOU整骨院は
あなたのお身体の状態・日常生活動作・身体の使い方・クセ・趣味・お仕事などから
あなたに向けての施術を行っています。confident








「高槻市 高槻芥川YOU整骨院」の施術

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


当整骨院は、
施術は院長1人がすべて行います。
毎回、同じ施術者が施術を行うため、
●施術開始時からのあなたのお身体の経過の把握
●前回のお身体の状態との比較
●お一人お一人の患者様のお身体の
筋肉の状態・関節可動域・性格などに合わせた施術や運動法

このように
肉体的にも精神面においても
症状としっかり向き合える環境です。



一般的な整骨院・接骨院のように
多くのスタッフやアルバイトの学生が、当たり障りのない施術やマニュアルのある施術を行ったり、流れ作業のようなマッサージを行うというものではなく、
担当の先生がコロコロ変わる、という環境でもありません。

国家資格所有・整形外科にてリハビリの実務経験を積み、
パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターのライセンスを持った女性施術者が
マンツーマンでしっかりじっくり対応させて頂きます。



「自分の身体の状態を詳しく知っててもらいたい。」
「何度も、身体の状態を説明するのがめんどう。」
そんな方には、とてもおすすめです。


また、身体というものは
もともとの骨格・お仕事や趣味・日常生活動作・気付いていなかった身体の使い方の癖
などが様々に関わり、
単純には解決できない「奥が深いもの」と私は考えていますので、
1回の施術だけでは正直、「あなたのお身体情報」は深まっていきません。


筋肉のバランス・関節のアライメントの崩れ、関節可動域の制限などには
痛みや不調が出るまで、
かなりの時間をかけて負担をかけ続けてきたことの結果です。

やはり、通院・継続的な施術が必要です。

高槻芥川YOU整骨院は
魔法使いではないので
「1回で改善」「~するだけで改善」などといったことは言いません。



解剖学的に、論理的に施術を行っており、
じっくりしっかりあなたのお身体に向き合っていく整骨院です。


















身体を、縮こまったままにさせないで 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市 アクトモール内にある「高槻芥川YOU整骨院」です。



寒い季節は
力が入って身体が縮こまってしまいがち。

寒い季節に関係なく、
人は、身体の前面に(目線も関係し、)意識が向きがちで
●パソコンでの事務仕事
●机に向かって、集中しての作業
●スマートフォンの操作
●車の運転
●家事
縮こまった身体になってしまいやすいです。



関節の動き・筋肉の働きを考えながら
「身体を開くように動かす」
という時間を作りましょうshine













身体が縮こまった状態が癖付いてしまうと、
首の前側の筋肉と胸筋がカチコチになって、この二つの筋肉に挟まれた「鎖骨」が動けなくなってしまいます。bearing

動かない鎖骨は、
●腕が上がらない
●四十肩・五十肩
●猫背
●巻き肩
●浅い呼吸
●二重あご
など。。。
健康面にも美容面にも影響を及ぼしますwobbly




正しい関節可動域での正しい筋肉の働かせ方は
「高槻芥川YOU整骨院」にご相談をflair








交通事故施術認定整骨院です。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市の高槻芥川YOU整骨院は


交通事故による怪我の施術も行っており、
治療に専念していただけるよう
自賠責保険・任意保険適用により患者様の負担は0円です。



交通事故に遭われたら。。
一番多いケースでは、首を痛めてしまう「むち打ち症」
首の捻挫です。

突然の衝撃で首周辺が揺さぶられ、首周辺の組織は繊細ですから
筋や靭帯を痛めてしまい、可動域制限が現れます。

また、
むち打ちになってしまったため、一定時間の経過後に2次的な障害
周辺の肩関節や、背骨のラインで繋がりがある背部や腰部にまで影響を及ぼすことも…sweat01


事故当初は、身体は極度の興奮状態で痛覚も遮断状態。
また外傷がなく、
症状も、交通事故の翌日~数日経って出ることもあるため
気付きにくいのですが

まず、「むち打ち症」を疑いましょう。rvcar



病院では
レントゲンでは異常がないと言われ、シップと痛み止めのみの処方
という場合があります。

しかし、痛みやしびれがあるということは
必ず問題があります。

筋・骨格のプロフェッショナルの「高槻芥川YOU整骨院」にお任せください。

完全個室・完全予約制の施術所にて
手技による施術・運動療法・超音波治療などを用いて
あなたの症状に最適な施術を行っていきます。



むち打ちは捻挫だけでなく、
神経の圧迫や脊髄の損傷がある場合もあります。

●手足にシビレがある
●かすみ目・疲れ目
●めまい・耳鳴り・難聴
●のどの詰まり・飲み込みにくさ
●下半身のしびれ
●便秘
●内臓の異常

このような場合は、麻痺やしびれが残ってしまう可能性もあります。


事故に遭われたら速やかに、病院にて診察を受けましょう。danger
そして、
しっかりとした施術を受けましょうdanger





坐骨神経痛・腰痛に 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。

坐骨神経は末梢神経の中でも最大のもの。
お尻から太もも・ふくらはぎへと走る長い神経で、すねや足底の神経とつながっています。



坐骨神経痛とはflair
坐骨神経の支配領域に、痛みやしびれが現れるもので
痛みやしびれが現れる部位は人それぞれです。

お尻や太ももに痛みやしびれが現れることが多いですが、
すねやひざ裏に症状がでることも。bearing


坐骨神経痛の原因も人によってさまざま。
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症から坐骨神経痛が現れることもあれば
デスクワークや長距離運転など、長時間同姿勢でいること・運動不足などで起こることもあります。

とくに、
股関節・骨盤に付着するお尻や太ももの筋肉は身体の土台であるため
たくさんの筋肉が複雑に絡み合っています。
この、複雑に絡み合った筋肉の隙間を坐骨神経が走るため、
カチコチにならないように「股関節」を動かすことは重要paper


腰痛とはflair
腰痛は、こちらも原因はさまざまですが
腰椎だけの動きは意外と小さいものなのに
腰ばっかりに頼った動きをしている方がほとんど。

腰の近くにある大きい可動域を持つ「股関節」
これを使っていないため、腰には負担になってしまうのです。

「股関節」の状態は原因の一つになります。

股関節を使った身体の動きが出来ていないことが
腰の筋肉や腰椎に負担をかけ、
筋肉に負担が掛かり続けると「ぎっくり腰」に。
腰椎に負担が掛かり続けると「椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症」などに。



関節の動きを意識すると
筋肉がしっかり働きますよconfident





動画は
坐骨神経痛・腰痛の緩和・予防に。
股関節が硬いという方に。
おすすめのエクササイズですconfident

高槻芥川YOU整骨院の施術は、
このようなセルフエクササイズもしやすい身体へと導いていきますconfident





健康は「股関節」から  高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市近郊にお住いの皆さま
「高槻芥川YOU整骨院」です。



股関節は
「立つ」「歩く」「走る」「身体を支える」
人間の基本動作には欠かせない場所です。flair

また、股関節の可動域は
●腰痛にならない身体
●膝痛が起こらない身体
●外反母趾など、足部の骨格の乱れが起きにくい身体
●むくみが出にくい身体
●便通のよい身体
などにつながり、
健康面にいい影響をもたらします。confident







心身共に健康に 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市 高槻駅から徒歩3分のところにある「高槻芥川YOU整骨院」です。

ココロとカラダの健康のためにshine
自分に合った健康習慣を定期的に行っていきましょうshine

高槻芥川YOU整骨院では「血液循環を良く・体液循環を良く」していく施術を行っております。

痛みやダルさ・不調の緩和が期待でき、
運動前の「動きやすい・反応しやすい身体づくり」・運動後の「筋疲労・筋肉痛」に対してもおすすめ致します。

トレーニングをしているが、または、スポーツをしているが
「もっと効率的なトレーニング方法が知りたい」
「身体を痛めないトレーニング方法が知りたい」
「スポーツで身体を痛めてしまうため、正しい身体の使い方を知りたい」
そのような方にも、
筋の働かせ方・関節可動域の使い方をご指導させて頂きますhappy02

スポーツやトレーニングをしていない方も
「日常生活筋」は健康なカラダ・ココロには必須flair
生活習慣病予防にもなります。

ガンガン負荷をかけることがトレーニングではありませんconfident
「頭を使って筋に意識を送り、正しく関節可動域を最大限に使う」ということが「日常生活筋」には必要ですpaper








健康なココロ・カラダには、
「関節可動域を最大限に使う・筋肉を働かせる」このようなことが大切flair

日常生活ではほとんど、
「関節可動域を大きく使う」ということはありません。
「筋肉を働かせる」ということも少ないです。
趣味でスポーツをしていても、使う筋肉や関節可動域は偏ったものになります。




日常生活を楽に過ごせる身体
痛めることなく、元気に楽しんで趣味のスポーツを行うこと
今以上に、パフォーマンスを向上させること

これらのためには、
身体全体的な筋肉・骨格バランスを整えておくことが必要なんですよconfident





痛みや不調はないが、身体を良くしていきたい!
そのような方には、器具などを使い、少し負荷をかけてのトレーニングもおすすめrock

「高槻芥川YOU整骨院」からも、個別にご指導に向かいますflair

「心身健康倶楽部 高槻店」詳しくはこちらよりflair





ご自身に合った健康習慣をぜひ、
定期的に行ってみてくださいconfident

「高槻芥川YOU整骨院」は、あなたのお身体をしっかりサポート致しますhappy02


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