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パソコン疲れ。。。猫背・腕の痛み・だるさ・しびれの原因に 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町
アクトモール内にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


長時間のパソコン作業・長時間のスマホ操作は
●肩や肩甲骨の痛み
●背中や腰の痛み
●腕の痛みやだるさ、しびれ
●手首の痛み
これらの原因になっているかも。。。





パソコン作業やスマホ操作は特に力を使う作業ではありませんが、
この作業を「悪い姿勢で固定のまま長時間」行うということは確実に、
肩や手、腕に負担をかけます。wobbly


集中すると、画面の方に首が伸びていって、
気付けば猫背・肩や肘に力が入り・手首や指も反っている状態・・・
こんな状態になっていませんか?danger

猫背は、良いことは一切無し。
パソコン作業やスマホを使っていないときでさえ、リラックスできない身体が出来上がってしまい、疲れが取れない・いつも身体が重い・なんていうことにも。。。gawk



「使い過ぎ」という「腱鞘炎」の症状だって引き起こします。
腱鞘炎になってしまうと。。。すごく痛いです。。。crying

肩甲骨や鎖骨周囲が固まって、肩こり首こりはもちろん、
神経圧迫による腕の痛み・だるさ・しびれまで・・・

これじゃあ、作業効率も悪くなります。



高槻芥川YOU整骨院の施術を受けると
●日々の身体ケア
●身体リセット
●身体メンテナンス
これらがいかに大切かが、わかりますよflair

保険適用では行えない、「じっくりしっかりの施術を行う」 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。



整骨院では
「外傷性の負傷」捻挫・打撲・肉離れなどは、保険証が使えます。
骨折・脱臼では、医師の同意が必要となります。

高槻芥川YOU整骨院でも
上記のような場合は保険適用となります。










thinkどちらかと言うと、その他の「痛み・不調」が多いのではないでしょうか?
●日常生活からくる疲れ・首こり・肩こり・腰痛・関節痛など(日々の姿勢から起こる、身体・骨格の歪みなどが原因のもの)
●加齢による疲れ・首こり・肩こり・腰痛・関節痛など(骨の変形・筋肉の脆弱化・筋肉の硬さなどが原因のもの)
●内科的原因からくる疲れ・首こり・肩こり・腰痛など
●筋肉疲労・筋肉痛
●神経痛(筋肉による神経圧迫・骨の変形による神経圧迫)

このような場合、整骨院では保険証が使えず
もし「健康保険が使えます。」と説明を受け施術を受けたとしても
全額自己負担となるものであり、後で請求されることもあります。


高槻芥川YOU整骨院は
外傷性以外の「その他の痛み・不調」に特化し、
痛みや不調に対し、骨格・筋肉・筋膜・関節を全体的に、ひとつひとつ細かく診ていく「じっくりしっかり施術を行う整骨院」flair






●過去に「変形性関節症」の手術をしたが、今現在重だるさを感じ、動かしにくくなっている
このような場合も、高槻芥川YOU整骨院にご相談ください。confident

「猫背・悪い姿勢・ストレートネック」の原因は? 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


背中が丸く、猫背になっている・・・
姿勢が悪い・・・
「ストレートネック」と言われた・・・
慢性的に肩こり・首こり・腰痛がある・・・

このような状態で、
また、
特に女性に多いのが、「肘が過伸展する」という方



気付いていない・これが普通と思っていた・
こんな風に思っている方が多いのですが、

「普通ではありません」catface

肘の関節が緩くなっていて、不安定状態です。。。




なぜこんな状態になるか・・・というと・・・

「胸椎の動き・肩甲骨の動き・背面の筋肉」を使っていないからですwobbly
そして、
手先のみしか使っておらず、身体の関節の大きな動きを全く使えていませんdash

手先のみの動きになるから、肘の関節が過度に動くようになってしまっているんですwobbly

この状態のまま身体を使い続けていると、
過度に動く肘の関節に頼りすぎて、
身体が無意識に、
肩甲骨や背骨(胸椎)・背中の筋肉を使おうとしなくなってしまいます。

これは
●カチコチの、柔軟性のない背骨
●肩甲骨が動いていないことから、腱鞘炎・肩こりや四十肩・五十肩の原因に
●緩い不安定な肘関節は、普段の生活では痛みが出ないことがほとんどですが、
何かスポーツを始める際、体幹や肩甲骨を使えないため、小手先のプレーとなり
肘を痛めてしまう原因に。




「関節が緩い」と「身体が柔らかい」とは全く別物ですsign01
筋肉が柔軟で身体が柔らかいことは素晴らしいですが、
「関節が緩い」とは「不安定」ということ。
不安定な関節は、
関節内や関節周囲の組織(関節包・靭帯・腱など)にかなりの負担を掛けます。
そして、
「動き過ぎる部位がある」ということは、「動いていない部位がある」ということ。



間違った身体の使い方は
ひとつひとつ、意識的に修正していかなければなりません。



肩甲骨ー肩のラインから修正し、



手・指先まで、




手・手指の向き
肩関節の可動範囲
肩甲骨の可動範囲
背骨・背面の筋肉の使い方

それぞれが正しく使えて
痛みの出ない身体・正しい姿勢が出来上がりますshine


正しく使えなくなっている身体は
「イチから学ぶ」という気持ちで、
繰り返し行い、身体や脳に覚えさせていく事が必要ですflair





骨盤後傾位は「猫背・巻き肩・前に突き出した首(ストレートネック・スマホ首)に」

高槻市にお住いの皆様
「高槻芥川YOU整骨院」です。


今回は「骨盤後傾位が身体に及ぼす影響」のお話です。



このような状態ですdash

見た目も「疲れた感saddash」がありますね・・・


若い女性でも、写真のような立ち姿の方はよく見ます。
写真は「ガニ股パターン」にしていますが、
●骨盤後傾位で猫背
●肩は内に入り込んだ巻き肩
●ガバーっとO脚になっていて
●細いのにお腹が突き出していて
●内股
これでスマートフォンをずぅーっといじっていたり・・・
●首が前に突き出ていて、「ストレートネック」や「スマホ首」・・・なんて言われたりしています。

ん・・・とっても惜しいです。。。crying




脚の筋肉量・体幹が弱いため
お年寄りにも多い姿勢。

筋肉量の少なさから骨格のバランスも崩れてしまい、
むくみや冷え・腰痛・肩こり・首こりの原因にもdespair





首が前方へ落ち込み、
首の前側の筋肉が縮こまって、アゴ(下顎)に繋がってしまい
下顎のキレイなラインも失って、二重あごのようになります。

胸筋に縮こまりから、胸が垂れて見え、

体幹を使えていないため、ポッコリおなかに。

お尻の筋肉も衰えているため、ぺったんこ尻・垂れ尻に。


このように、見た目が悪くなるのはもちろんですが、
全身において、
●伸びてしまっている筋肉
●引っ張られ続け、張ってしまっている筋肉
●詰まったように短縮してしまっている筋肉
●筋力が衰え、萎縮してしまっている筋肉
があるため、
「様々な関節・筋肉の痛み・張り・だるさ・疲れが取れない・冷え性・むくみ」などにも繋がりますcrying


関節可動域を正しく使い、
使えていない部位は「使えるように」
負担になっている部位は「負担を軽減できるように」
そんな身体に変えていかなければなりませんflair

高槻芥川YOU整骨院が
しっかりサポート致します。confident


骨格・筋バランスが崩れる反り腰(骨盤前傾)姿勢 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

だんだんと
冬になっていきますねsnow

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




反り腰・骨盤前傾の姿勢は
様々な関節にねじれを引き起こし、「骨格のバランス」が乱れます。
そして、
使われ過ぎの筋肉、使われていない筋肉がでてきてしまう「筋バランス」の崩れが起こり
重心の位置も変わってしまい、
腰痛など様々な痛みや不調・余分なお肉が付く・体幹が使えていない・など。。。

たくさん問題が出てきます。bearing




前回とはまた少し異なる、
「反り腰・骨盤前傾姿勢が及ぼす身体への影響」です。

立ったときの脚のラインで
膝が内に入っている「X脚」の場合、
太もも裏や太ももの内側の筋肉や骨盤底筋群が、過度に緊張状態sweat01
膝の内側に余分なお肉が付きやすく、
骨盤底筋の過緊張から便秘や血行不良の原因に。

X脚で足先が外を向いている「ガニ股」は
足関節の重心がずれていて、靴底のかかとの内側が減っていることが多いです。
また、
足指をしっかり使えていないため、「外反母趾」「浮指」の傾向があります。

この足部footの不安定さを補うのは「上半身」
なので、
この姿勢パターンは
脚は細いが、お腹周りにお肉が付いていたり・・・上半身は太っている、という状態が多いです。
この上半身の体重がさらに、骨盤を前傾させてしまうのですbearing




●体幹を使うということができていないので、支えがなくなり
腰の筋肉は負担が掛かり続け「腰痛」「背中のしんどさ・だるさ」に繋がります。
※体幹のサポートがあって、背中や腰が守られるのですよflair

●外反母趾・X脚(外反膝)・外反足(かかとの重心のズレ)といった「骨格バランスが崩れ」

●負担が掛かりつづける筋肉と使うことができない筋肉が出てきてしまう「筋バランスの崩れ」


足や足指の痛み・膝の痛み・血行不良・体液循環の滞り
その他にも、身体に様々な悪影響をもたらしてしまいますwobbly



高槻市の「筋・骨格のスペシャリスト」
高槻芥川YOU整骨院へご相談をconfident

関節・筋膜に着目し、関節・筋肉の動きを出す施術。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」は
WebマガジンB-plusに掲載されましたclub







当院の施術は
「関節・筋膜の流れ」に着目したもの。

筋膜とは
筋肉を包む袋。これには身体全体を通して「ライン」があります。
なので、
痛みのある部位だけ診ていては、痛みはなくなりません。

例えば
腰痛がある。。。
このような場合は、太もも後面~足部・腹部・背部の筋肉・後頚部まで問題があったりします。



また、当院の施術は
「関節・筋肉の動き」に着目したもの。

例えば、
ひどい肩こり・首こりがある。。。
このような場合は、胸筋の動き・呼吸筋の動き・背骨の関節の動き・腕の関節に問題があったりします。



全体的に身体を診て
痛みや不調の原因になる、ひとつひとつの「動きの制限」を解除していきます。

そして、
正しい筋肉の動き・関節の可動をお伝えさせて頂き
日常の中で練習していただきます。

動かせていなかった部位の動かし方を練習することで
働く筋肉・動く関節となり、
今までの身体の使い方で負担になっていた部位の負担が分散され、軽減されていくのですflair



痛みがあるということは
負荷がかかり続けている部位であり、
ということは
サボっている部位があるのですflair

個々の筋肉や関節が、助け合いをできていないんですよthunder









角度が「なんか腹立つ・・・」っていう顔になっていますが (笑)coldsweats01

初めての取材で
緊張しながらも必死に喋りました  (笑)coldsweats01

前髪のガタガタ感も気になりますが  (笑)coldsweats01
今ではだいぶ前髪も伸びて、安心です  (笑)happy02





是非「高槻芥川YOU整骨院」に
お身体の痛みの原因を解決しにいらしてください。confident
そして、
正しい身体の使い方を学びにいらしてくださいconfident


反り腰・骨盤前傾がもたらす身体への影響 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。


特に女性に多い姿勢パターンとして
「反り腰」(骨盤前傾位)があります。

●ヒールboutiqueをよく履く方
●体幹を使えていない方
●猫背にならないよう姿勢を良くしようという意識が強く、間違った姿勢の正し方になっている方
こんな方に多いです。


反り腰・骨盤前傾は
一見、
姿勢が良く見え、女性らしくみえるのですが・・・

骨格や筋肉のバランスを悪くし、様々な痛みや不調の原因となりますcoldsweats02



例えばflair



●反り腰(骨盤前傾)から、お腹(体幹)の筋力は使えておらず、
内臓が下がってしまいます。
お腹周りにお肉が付きやすくなります。
また、
下がった内臓は腸や子宮を圧迫し、便秘や婦人科系のお悩みの原因に。

●お尻の筋肉も使えていないため、垂れ尻になります。
(骨盤が前傾しているため、上がったお尻に見えるだけ)

●お尻の筋肉を使えていないため、股関節が正しい位置に収まっておらず
脚の外側にお肉が付いてしまいます。

●股関節の位置がズレてしまっていると、膝が内に入り、内股になる場合があります。
これは、膝の痛みやO脚の原因になります。

●姿勢を正そうという意識があるが、間違った姿勢の正し方をしている方は
反り腰で、胸(肋骨)を突き出しています。
これは
背中から腰にかけて、筋肉が緊張しっぱなし・・・痛める原因です。


その他にも、
足指を付けていない「浮き指」になっていたり、外反母趾になっていたり・・・

身体の重心がズレるので
様々な痛みや不調が出てきますcrying



高槻市 高槻駅から近いアクトモール内の「高槻芥川YOU整骨院」に
ご相談くださいconfident
あなたのお身体のお悩みの原因を、
骨格・筋肉のバランスから、日常生活動作から、
しっかり探求し、じっくり施術していきます。confident




「骨盤矯正」?そんなものは、ありません。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

院内の「シダさん」budお引越しです(←植え替えのこと 笑)




高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。


「骨盤矯正」という言葉をよく耳にしますが、
私はこの業界に入ってからずっと、違和感を感じてきました。

という私も…違和感を覚えながらも、
伝わりやすいので「骨盤矯正」という表現を文面などでは使っては来ていたのですが。
施術に、当院に来られた患者様には「そんなものはない」ということを伝えてきました。

これからは文面でもしっかり自分を貫いて、
「そんなものはない」と言うことにしますflair



「骨盤が歪む」というのは、普段の姿勢や筋肉により
●骨盤が前後に傾いている
●骨盤が左右に傾いている      
ということflair
そこから、
●股関節の位置が悪くなったり、
●背骨の、緩やかであるべきカーブが崩れたり、
●背骨に側弯が入ったり、
そんな骨盤・背骨の状態は、関節の正しい位置を全身的に崩してしまうため、
●腰痛や肩コリ・首こり
●内臓が下がってしまうため、ポッコリおなかに
●下がった内臓は腸を圧迫して、便秘に
●下がった内臓は子宮を圧迫して、生理痛がきつくなったり

また、
骨盤前傾位は主に、腰部臀部周囲の筋肉・脚の付け根前面に負担をかけ
骨盤後傾位は主に、腹部の筋肉・臀部・太もも後面の筋肉に負担をかけます。
骨盤左右の傾きは、背骨が横に蛇行してしまうので(側弯)左右で筋バランスが崩れてしまいます。

負担のかかり続けた筋肉はパンパンに張ってしまったり、カチコチになってしまったりして、
こんな筋肉は、
血の巡りも悪いし、体液の循環も滞らせるし、
神経を圧迫したりすることもwobbly





高槻芥川YOU整骨院の施術は
ひとつひとつの筋肉・筋膜のライン・ひとつひとつの関節の過緊張を取り除いていくものです。

骨盤矯正・姿勢矯正・骨格矯正などではなく
身体の全体的なバランスを整えていくものですpaper





【骨盤ケア】身体の中心の、骨盤・骨盤周囲は柔軟に!高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市駅から徒歩3分「高槻芥川YOU整骨院」ですshine




前回のブログ記事でも言いましたがflair

骨盤は常に、微妙に動いているものです。
「緩むべき時に緩み、引き締まるべきときにグッと引き締まる」
こんな骨盤が、柔軟で弾力性のある骨盤ですcatface





お仕事で、パソコン作業・車の運転・立ちっぱなしなど
集中した状態で、また、長時間の同姿勢が続くと、bearing骨盤周囲は緊張状態にbearing
関節の動きが滞ったり、周囲の筋肉・筋膜が緊張状態

そして
現代の多くの方は、身体や心をリラックスさせる事ができない方が多いんですbearing

リセットさせることができず緊張は慢性化し、
カチコチの骨盤・背骨が出来上がってしまいますcrying

カチコチの骨盤や背骨はさらに、
リラックスできない身体を作り上げてしまいますcrying



悪循環に陥っていく一方ですwobbly






とくに女性は月経があります。
カチコチの骨盤・カチコチの背骨・カチコチの骨盤周囲は、生理痛が強くなることもsweat01





様々な関節の痛み・お身体の不調
「高槻芥川YOU整骨院」にご連絡くださいconfident




downwardright骨盤ケアのご紹介confident











骨盤は正しい位置にありますか?高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」ですshine


ご自分の骨盤の状態を知っていますか?



「骨盤のゆがみ」「骨盤矯正」
このような言葉がありますが・・・

骨盤は常に動くものなので
姿勢やリラックス時、何かに集中しているとき、女性でしたら月経周期、
形は微妙に変化し、状態が変わるのは当然のこと。

骨盤がゆがんだり、左右の異なる開きが出るのは自然なことなんですflair


そして、
「骨盤を矯正」なんていうものは、私には、疑問を覚える施術法。
まかり通っているため、表現するために私も使ってはおりますが・・・coldsweats01

骨盤なんて、一気に矯正されません。
●周囲の筋肉や関節の弾力性・柔軟性を取り戻すこと
●原因となる筋肉や関節の弾力性・柔軟性を取り戻すこと(原因は、離れた場所にある場合もあります)
●姿勢を維持し背骨の動きをサポートする「体幹」を、無意識でも使える身体に変えていくこと
これらが大切です!





flair問題になるのは
●反り腰になる骨盤前傾位
●猫背で、太もも裏の筋肉が硬くなる骨盤後傾位
●骨盤や、それに続く背骨や股関節などの関節に弾力性・柔軟性がなくなること




腰痛などの痛みや不調だけでなく、
体幹が内臓を支えられていないため、ポッコリおなか・便秘・姿勢が悪いため老けて見える・・・など
嫌なことばかりbearing





お身体のお悩みは是非、「高槻芥川YOU整骨院」へflair
圧倒的な専門的知識で、あなたのお身体を施術・ご説明致しますconfident



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