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これは間違った姿勢の正し方です。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町のアクトモール内にある
「高槻芥川YOU整骨院」です。






正しい姿勢を意識することはいいことなのですが、
間違った姿勢の正し方をしている方が、とっても多いですeye



写真のような
背中をグイっと反らす。。(背中で姿勢を正そうとする)

こんな姿勢は、正しい姿勢ではなく
筋や関節・健康面・美容面に悪影響を与えるだけです。coldsweats02


●呼吸が浅くなる
●息苦しくなる
●肩が上下する呼吸になり、肩こりに
●疲れやすい・リラックスできない身体に
●背中の痛み・だるさ
●腰痛

●肋骨が突き出る
●ウエストがなくなる
●肋骨が広がり、ずん胴
●体幹を使えていないため、ポッコリおなかに
●内臓が下がってしまい、圧迫され、便秘・生理痛




正しい姿勢とは
まっすぐ立った骨盤や股関節の上に胸郭(肋骨)が乗っていること。flair




姿勢は
背中や腰の筋肉で正すのではなく、
まず骨盤の角度を正し、そして肋骨を落ち着かせることです。flair




自身の身体の姿勢チェックflair筋や関節の働き・働かせ方
shineさらに詳しくは、
「高槻芥川YOU整骨院」にご相談くださいpaper





40代・50代女性の関節の痛み 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




40代・50代の女性の身体は(個人差はありますが)
女性ホルモン(エストロゲン)が減少し、身体に変化が現れる、
身体の移行期です。flair

この女性ホルモン(エストロゲン)はコラーゲン産生を助ける働きがあり、
減少すると、
コラーゲンなどが大半を占めている関節・靭帯・筋肉といった結合組織に
影響を与えますbearing



関節の変形や痛みが現れ始めるのはdanger

エストロゲンの減少により、
関節と関節をつなぐ靭帯や関節包など、結合組織に力がなくなってしまうから・・・

結合組織に力がなくなってしまうが、
40代・50代の女性はまだまだ、家事や育児、仕事に、趣味などに忙しいため
無理をしてしまいやすいから・・・


身体へかかる負荷が
全く変わってしまうんですbearing


今までと同じことをしていると
「身体へ無理が来る」というのが「40代・50代の女性の身体」なんです。




●無理をしてしまった身体への施術
●無理をしないよう、正しい身体の使い方アドバイス
高槻芥川YOU整骨院にお任せください。confident

筋や関節に痛みが出てしまうと、
40代・50代の女性の身体は、回復にも時間がかかってしまいます。


お早めに
ご相談くださいconfident

加齢とともに自律神経も乱れやすくなります。 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市にある、高槻駅近くの「高槻芥川YOU整骨院」です。



自律神経は、生命活動を休むことなく支えてくれる
生命維持に必要なすべての機能を司る神経のこと。moon3sun
●心臓を動かす
●血液を循環させる
●食物を消化する
などの機能は自分の意思でコントロールできません。
自然に行われているのはすべて、自律神経の働きによるものなんです。


自律神経は
心身を活動的にする交感神経と
心身をリラックスに導く副交感神経の
相反する働きの2つの神経によってコントロールされています。

この2つの神経は
両方が同じように働いていて、
昼間など、活動的に動かなければいけないときに「交感神経がやや優位に」
夜、身体を休ませるときにリラックス状態へ導いてくれるよう「副交感神経がやや優位に」
という働き方が理想的なんです。flair


「自律神経の乱れ」とは、
交感神経と副交感神経どちらか一方に大きく偏ってしまっている状態が続いてしまうことdash
心身に不調をもたらしてしまいます。

交感神経の優位状態が続いてしまうと、常に緊張状態ということ。
副交感神経の優位状態が続いてしまうと、活動力が低下してしまいます。




自律神経が乱れる要因は、ストレスや運動不足・乱れた生活リズムなどもそうですが、
じつは、「加齢」も関係します。flair


副交感神経の働きは年齢とともにどんどん低下していくものなんです。
反対に、交感神経の働きは年齢を重ねてもあまり変わらないため、交感神経だけが強く働く状態となり、
●血行不良
●冷え・むくみ
●筋肉のこばわり(コリや痛み)
●消化不良・胃もたれ
●下痢・便秘
●不眠
●頭痛
●だるさ・倦怠感
●うつ
などといった、ココロもカラダも不調になっていきます。sad




高槻芥川YOU整骨院の施術で
副交感神経の働きを促しましょうconfident



「~過ぎ」が肩こり・背中の痛みの原因に 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町の「高槻芥川YOU整骨院」です。



この時期は
「飲み過ぎ」「食べ過ぎ」が続く時期ですねbottlenoodlewine

クリスマス・忘年会・お正月・新年会
内臓が忙しくなる季節ですcatface





じつは・・・
「お酒の飲み過ぎ・食べ過ぎ」これらが
肩こりや背中のだるさ・痛みを招くことはご存知でしょうか?coldsweats02

アルコールの処理や消化などが続くと
内臓が疲弊してしまい、
内臓も筋肉なので筋肉が固まってしまうんですflair



お腹側の筋肉がカチコチになってしまって、
●前傾姿勢
●肩が引き上げられる
●背中側の筋肉が前側に引っ張られる
●胸郭が広がりにくく、呼吸が浅くなる
●股関節が硬くなる
など・・・


肩こり・背中や腰の痛みの原因となる身体の状態へまっしぐらcoldsweats02



また、アルコールは利尿作用があるため
身体は脱水状態になります。
血流・体液の循環が悪くなり、筋肉も血行不良でカチコチにbearing
冷えにも繋がりますよ。

アルコールは体内に入ると直ちに分解・排出されます。
身体が有害なものと判断して、直ちに排出しようと頑張るんです。
このアルコール代謝にビタミン・水分・酸素が使われるため、身体は酸素不足・水分不足に・・・

この、身体の酸素不足も肩こりや背中の痛みを招きますbomb
多くの酸素を取り入れようと
呼吸がいつも以上に繰り返されたり、
肩を上下させるような呼吸になったり、
いつもとは違った筋肉の使い方になっていきます。

加えて、
酸素不足は疲労物質を蓄積してしまいやすいのですcrying




身体の内部からも
肩こり・背中や腰の痛みの原因となる身体の状態へまっしぐら・・・なんですcoldsweats02







高槻芥川YOU整骨院では
こばわった筋肉・筋膜を緩め、関節に動きを出しながら
筋や骨格が正常に機能するよう施術を行っていきますconfident

身体をすっきりさせて
内臓の忙しくなる時期を楽しく過ごしてくださいhappy02

股関節の痛み 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市の
「高槻芥川YOU整骨院」です。



股関節痛・・・
●階段を昇る降りる際、股関節の前側に痛みが出る
●脚を組むと痛む
●体重を乗せると痛むから、外側に逃がすように歩く

こんなことはありませんか?




股関節は
骨盤と関節でつながり、
お尻の筋肉が大きく占めています。

お尻の筋肉が弱っていたり、使えていないと
股関節に「ねじれ」が発生します。

そして人は
筋バランスが乱れてくると中心よりで身体のバランスを取るようになります。


「背面・外側の筋肉」が使えなくなっていく・弱化していく原因。danger


身体の外側・後面の筋肉を使えていないと
中心側に(股関節なら前・内側に)ねじれが入っていき、
このままで体重が乗るので、負担が続き、
●股関節の前側に痛みが出る
●股関節が開きにくくなる
こんな症状が出てきてしまいます。



身体(筋肉)の「外側と内側」の
身体(筋肉)の使い方の比率が悪いのですよflair


痛みが出る部位では
筋肉が短縮していたり、関節が詰まっていることがほとんどです。

緩めていくと同時に、
正しい身体の使い方に変えていかなければいけませんよshine




高槻芥川YOU整骨院に是非、
ご相談くださいconfident


















血流が、体液循環の悪さが、問題となります。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市の、高槻駅から徒歩3分
「高槻芥川YOU整骨院」ですsnow


急激に寒さも増してきて
お身体に不調を感じてきている方も多いのではないでしょうか?




人の身体は寒さを感じると
●筋肉を収縮させて体温をあげようします。
●血管を収縮させて熱を逃がさないようにします。

このままの状態でいると
身体全体の血流は悪くなり、体液の循環も悪くなります。
そして、
筋肉もこばわって筋肉の血流も悪くなり、
動きづらい筋肉になり、柔軟性が損なわれてしまいますbearing


寒い時期こそ、
関節をしっかり動かしたり、筋肉を働かせたりすることは大切danger


関節の可動域がしっかり出ると
筋肉動員数が増え、(←使える筋肉が増える)
筋肉も正しく働かせやすくなります。

働ける筋肉が多いということは
筋肉には多くの毛細血管があるので血流が促進されます。
働ける筋肉が多いということは
ひとつひとつの関節もしっかり動き出します。
すると、
関節で停滞しやすい(←複雑に、筋・腱・靭帯などが絡み合っているため)体液の循環も促進されていきますよconfident




高槻芥川YOU整骨院の施術は
関節の可動域に着目しながら、筋膜・筋肉を緩め
血流・体液の循環を促していきますconfident




「筋肉」とは・・・「筋バランス」とは・・・高槻市 高槻芥川YOU整骨院

だいぶ、冬らしくなってきましたねsnow

寒さや冷えは「筋肉量」と関係します。
筋肉には多くの毛細血管があるため、筋肉を使う・関節を動かすことは
筋肉が働き、
血流が良くなり、体温を作り出してくれますflair


●筋肉量が少ない
(特に女性は筋肉量が男性に比べ、少ないです)
●カチコチにこばわった血行不良の筋肉
これらは、
生み出せる熱が少なくなり、「冷え」につながってしまいます。




そして寒い季節は
あまり外出しないようにしたり、身体を縮こませたり、変な力が入ったりと・・・
筋肉がこばわってしまいやすい姿勢や身体の使い方になりやすく
さらに、
筋肉が使われない・関節の動きがない状態になりがちsweat01

悪循環に陥ってしまいます。



冷えと無縁な身体には
筋肉量を増やすトレーニングが一番効果的ですが、
(高槻芥川YOU整骨院でも個別に、トレーニング指導を行っていますよwink←解剖学的に、かなり細かくご指導致しますhappy02

当整骨院の施術は、関節の動きを出していくものflair
筋肉の働きも良くなるため、身体がポカポカしますconfident




施術のポイントは「筋バランス」を診ていくことeye

血行不良でカチコチにこばわった筋肉・痛みのある部位などは

その筋肉の反対側の働きをする筋肉に対しての施術も重要flair
そして、
その筋肉の補助として働く筋肉に対しての施術も重要flair


全体が同じように働ける状態になって
関節に正常な動きが出始めます。

動きが出始めた関節には
正常な筋肉の動きが必要です。
これには・・・・練習が必要になってきますpaper


例えば、
関節が固着して痛みが出ている場合、
まず、その関節の周囲筋を緩めながら関節の固着を取っていかなければいけませんが
関節に動きが出始めて痛みが緩和していくと、
それで終わりではいけませんdanger

同じ使い方で同じ筋肉の働かせ方をしていると
また痛みが出てしまいます。

ここからが一番大切で
その関節に対し、正しい筋肉の使い方を練習していかなければなりませんdanger




高槻市にある高槻芥川YOU整骨院では
解剖学的に
じっくり施術を行い、
正しい身体の使い方までしっかりご指導いたしますconfident





更年期障害は身体のバランスを整えて乗り切る 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市近郊の「高槻芥川YOU整骨院」です。



女性ホルモンによる影響で
自律神経のバランスが乱れてしまうことがあります。

●不眠症だ
●寝ても疲れが取れない
●首の痛み・頭痛がある
●手足のしびれ・冷え・むくみ
●首・肩がズーンと重い
●呼吸が浅い・息苦しい






40代50代の女性は急激に女性ホルモン(エストロゲン)が急激に減少します。
それに加え、
子育て・家事・介護など、仕事や家庭環境などのストレスにさらされがちな時期
その結果、
骨や筋肉・ココロに、様々な不調があらわれます。

これを「更年期障害」と言われていますが、自律神経の乱れが原因flair



最近では、20代・30代の女性にも
更年期のような症状が出たりしていますねdanger



女性だけでなく男性にも、
「更年期障害」があるんですよwobbly
男性ホルモンは緩やかに減少していくため、女性に比べて自覚しにくいのですが
●「やる気」の低下
●性欲の低下・ED
●脱毛
が主に出てしまいます。



このような更年期の症状は「誰もが通る道」
不安な時・身体がツラい時は無理をせず、リラックスすることが大切ですshine


とは言え・・・
筋・筋膜がリラックスできない身体にさせてしまっている場合があります。

●肩甲骨の位置が悪い
●首の前側の筋緊張
●胸筋の縮こまり
●背骨のS字カーブの乱れ
●股関節の硬さ
●様々な関節(膝や肘、足首など)のねじれ

このような状態では
身体を休めようにも休むことができないのです。

寝ても疲れが取れない・眠りが浅いなどはそのため・・・




高槻市
高槻駅から徒歩3分のところにある「高槻芥川YOU整骨院」の施術は
筋・筋膜の過緊張を緩め、
関節の固着を解き、
筋や関節を正しい位置に誘導していきますconfident

筋や関節は正しい位置にあるからこそ、
働くことができ、
働けるということは、栄養・酸素が供給されます。

すると、
血流や体液の循環も促進されますよconfident






身体は
●古いもの・いらないものは排出して
●新しいものに
という、「循環」が重要ですflair


肩こり・腰痛・背中の痛みについて 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

筋肉のこばわり・コリ・血行不良状態

これは
たたいたり、ぐいぐい押したりすると
さらに悪化させてしまいますcoldsweats02


高槻市の高槻芥川YOU整骨院の施術は
関節の動きを出しながら
ゆっくり融かしていくように
筋肉の過緊張を緩和させていく

そんな施術方法です。





●肩がずっしり重い
●肩の筋肉がカチコチ
●肩甲骨周囲がしんどい
●腰の痛みが強くなったり軽くなったり繰り返している
●背中の筋肉が張っている

こんな肩こり・腰痛・背中の痛みでお悩みではありませんか?



特に女性は
男性より筋力が弱いため、
また、
更年期以降では筋骨格系の老化と様々なストレスを受けやすく
肩こりや腰痛、背中の痛みを強く感じやすいです。 


そして、この筋力の弱さは
様々な関節に「ねじれ」を引き起こしてしまいます。

関節のねじれは
血流や体液の循環を滞らせますし、
筋・腱・靭帯・関節・内臓に負担をかけ続けてしまいます。




あなたのお身体に負担となっている原因を
丁寧にご説明し、じっくりしっかり施術していきます。

身体(筋・関節)は消耗品 高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」で身体メンテナンスを

身体ってじつは

機械・自動車などと同様、「消耗品」ですflair




例えば自動車rvcardash
長く快適にドライブできるよう、
●定期的な点検
●オイル交換やタイヤ交換
●ガソリン補給
などをしますね。

自転車も、
プリンターも、
その他家電なども、
修理、掃除や部品交換、補給など、行いますね。

完全に壊れてしまわないよう、メンテナンスを行うから
長く快適に使っていけます。



そしてもう一つ、
「使うことが、長く使っていける」ことだと思います。
自動車・バイクなどは
キレイにしておきたいから・・・と車庫に入れっぱなしで動かしていないと
バッテリーが上がってしまったり、動かなくなったり。

家電も、
使うということがクリーニングになったりします。



人間の身体(筋や関節)も同じなんです。

毎日動いているから、体重がかかっているから
さらに、
その人の身体の使い方の癖やお仕事柄、趣味などで
「負担になる部位」というものも出てきます。

もっと長く、快適に過ごせるよう
効率的に仕事ができるよう、趣味を最大限に楽しめるよう、
定期的なメンテナンスが大切なんですflair

そして、
動かせていない筋や関節は、使っていないことから萎縮・固着してしまいます。
「使う」ということも大切なんです。

日常動作のみでは実はdanger
使っていない筋や関節可動域のほうが多いんです。






車好き・バイク好き・掃除好き・家電好き・
その他色々ありますが
機器や車などの「メンテナンスを考える・メンテナンスが楽しい」
そんな方が多いですよねshine

同じように
筋や関節のメンテナンスも楽しんでみてくださいconfident



人の身体は
筋・関節・骨格・身体の使い方・脳との関係
かなり奥が深いものです。
自身では気が付かない、たくさんの発見がありますよconfident



高槻市の芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」に
ご相談くださいshine


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