高槻芥川YOU整骨院では、完全個室空間で、女性柔整師の手技による施術で痛みや不調の改善を目指します。

高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」は高槻駅から徒歩3分のところにあります。
駅チカなので通院におすすめです。

日に日に寒さが増して冷え性さんには本当にツラい季節になってきました。
むくみでブーツを脱ぐのも大変・・
お尻や腰周りが冷え、便秘がち・・・生理痛もひどい・・・

また、
女性だけでなく、むくみや冷えに悩まされている男性もおられますね。




が、

冬だから仕方がない・体質だから仕方がないと諦めてはいませんか？







原因は「お尻」にありです。


「お尻」には多くの筋肉が付き、大きく動く股関節があります。
筋肉を良い状態にケアしておくと関節の動きがスムーズになります。
スムーズに関節が動けば関節可動域も良くなり、筋肉の働きが大きくなります。
筋肉が動けば、血が流れ、お尻のみならず全身のめぐりが良くなるのですよ。





しっかり働く・温かく巡りの良い「お尻」を作りましょう
そうするといつしか、冷えやむくみ・便秘・全身の不調までも無縁な身体に変わっているはず





そこで
冷え性・むくみ・便秘対策に、高槻芥川YOU整骨院おすすめ「おうちエクササイズ」ご紹介です。


冷え性・むくみ・便秘だけでなく、様々な効果あり。

●姿勢を正そうという意識が、胸を張りすぎ姿勢になってしまい反り腰状態になっていて、腰痛や背中の張り、肩こりを引き起こしやすい方。
●O脚やX脚
●膝の痛み・変形性膝関節症
●股関節の痛み・変形性股関節症
●婦人科系疾患でお悩みの方。

●ポッコリおなかが出てしまっている方。
●下腹を引き締めたい方。
●ヒップアップさせたい方。
●スクワットが良いと思ってやってみているが、うまくできない・・・膝を痛めてしまった・・・腰を痛めてしまった・・・という方。

おすすめ致します。





普通のヒップリフトではなく、壁を使ってヒップリフト（お尻上げエクササイズ）です。
しかし、ただ単に、お尻をグイグイ上げているだけでは全く意味は無し。腰を痛める可能性もあります。
どこをどのように動かすか・呼吸も一緒に等、細かい意識が重要です。

お尻を持ち上げる時は、



おなかをグンっと突き上げるのではなく、
「恥骨を巻き込んでいくように」上げていきます。下腹で引き上げていく、といったイメージ。

今回の場合は、
お尻を上げ切っても、恥骨を巻き込む形をとったまま5秒キープ。呼吸は吐きながら。
（膝が内向きになっていないこと・肩に力が入っていないこと）

よく、お尻の穴を絞める方がおられますが、お尻の穴は意識的に締めないこと。
お尻の穴をギューッと絞めると、おなか側の力が抜けます。
おなかをしっかり引き締めるためには、お尻の穴を絞める意識は捨てましょう。



お尻を下すときも、恥骨を巻き込んでおきましょう。



身体を脱力し切ってしまわないように。
お尻も床には付けません。下腹に力を常に残したままにしておきます。

そしてまた、恥骨を巻き込んでいきながら
ヒップリフトしていきましょう。




YouTube動画にもしていますので、見てみてください。
チャンネル登録もご活用くださいませ。









もちろん、高槻芥川YOU整骨院では
冷え性・むくみ・便秘対策施術も大変ご好評頂いておりますよ。

●バキボキする施術や大手の整骨院・整体院のように、人がたくさんいるという環境ではないので、しっかり診てもらいたい方・リラックスしたい方にはおすすめ
●施術終了後は、脚が細くなっていました！歩くと、普段と違う感覚にビックリしました！
●足の骨格などをチェックして、良い筋肉の使い方・歩き方をしているかなどを見てくれます。自分では絶対気付けないことを教えてくださいます。
●シビレがなくなりました。
●知識が豊富・技術が完璧
などといったお声をたくさん頂いております。


運動やエクササイズは良いとわかってはいても、身体を動かすことが苦手で好きじゃない・自分には合わない。。。
多忙で、おうちでエクササイズなんか、なかなかできない。。。


そのような方は高槻芥川YOU整骨院の施術を受けられることを是非おすすめ致します。







患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。






高槻芥川YOU整骨院　

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー

高槻市にある、国家資格所有女性柔整師による施術「高槻芥川YOU整骨院」です。
特に女性でしたら、安心して通える整骨院




スマートフォン＝スマホ
いまや現代人の生活に欠かせないアイテムではないでしょうか。

しかし、良い身体の状態・姿勢をキープして
スマホを操作出来ている方はかなり少ないように思います。




スマホを操作するときにやってしまいがちな姿勢
●目線が下がり、うつむき状態
●背中がまるーくなった、猫背姿勢
●お腹がダルーん、、と、力が抜けきった姿勢
●スマホの重みで手や腕がだるくなるのを避けるために、胸や腕が縮こまった姿勢






こんな状態を続けていると・・・

ヤバいんです。







目のかすみ・眼精疲労・頭痛
首の痛み・ひどい肩こり・腕や手にしびれ、肩が痛くて挙げられなくなる四十肩五十肩・腱鞘炎
腰痛・腰に張りを感じる・脚の付け根、股関節に違和感や痛み・膝の痛み・足の疲れ・足首に違和感や痛み
手や足のむくみ・肥満・二重あご　etc.





通勤通学にも、
仕事中にも、
勉強中にも、
空き時間にも、
食事中にも、
トイレやベッドにも、

スマホが手放せないという人が多い時代。

身体に不調を来たしたからって、生活に必要不可欠なものとなっている方も多く、捨てることもできない時代です。






なら
スマホ操作の姿勢を変えていかなければなりません。

健康を害さない、身体の痛みや不調を引き起こさせない、
スマホと上手に付き合う、ベストな姿勢へ。

スマホを操作するだけ、という姿勢ですが、
健康を害さない、身体の痛みや不調を引き起こさせないためには、しっかりと筋力も必要になるのですよ。




●スマートフォンは目線の高さに。
手元にあるスマホを覗き込むようにしてしまうから目線が下がり、うつむき・猫背になってしまうのです。
スマホの位置は高くして、後頭部を後方へ平行に、引きましょう。（注：あごを上げないように）

●スマホと目の距離は視力が関わってくるため個々それぞれで問題ありません。
近づけないといけない方は、こまめに休憩として遠くを見るなど、しましょう。

●スマホの重さから手元が下がり、身体の横に肘や腕を付けて安定させて操作してしまいがちなため、肩がすくんでしまいます。
脇は自然に、広く取りましょう。呼吸も入りやすくなります。

●片脚重心の休めの姿勢になっている方が多いですが、完全に力が抜けきった休め姿勢は
楽かもしれませんが、股関節・膝関節・足関節の負担となります。
片脚重心姿勢はダメではありません。なっても構わないのですが、重心を置く側の脚・お腹はしっかり安定させなければいけません。












力が抜けきった姿勢はラクかもしれません。
が、
そのような姿勢を続けることで身体にもたらされる悪影響は数知れず、なのですよ。





YouTube動画にも載せていますので、見てみてくださいね。
チャンネル登録もご活用くださいませ。






高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」は
もう既に痛みや不調に悩まされている。。。という場合にも
痛みや不調に悩まされる前に身体を変えたい！という場合にも
対応可能な整骨院です。











患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。

高槻市芥川町アクトモール内にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


当院は高槻市で唯一
●国家資格所有、筋・関節のプロなので安心安全
●女性柔道整復師
●自身も、ボディメイク・トレーニング歴は10年以上
●完全プライベート・完全マンツーマン・お一人様専用
●価格は一律のため、その日のお身体の状態により、「施術のみで」「トレーニングで」「施術もトレーニングも組み合わせて」自由に変更可能
こんな環境で、パーソナルトレーニングが受けられます。





最近ではだいぶ、トレーニングをされる方は増えてきましたが、まだまだ日本では、トレーニングに対する認識は後進国。




よくある、「筋力トレーニング」に対する間違った認識をいくつかご紹介します。


●ごっつい器具や負荷を使ったトレーニングは、ボディビルダーだけのものでしょ？→その認識、間違い一般の方にも必要不可欠なものです。

健康な身体に、生涯歩ける身体を作るため、強く生きられるために必要なホルモン分泌の活性化、生命の維持・病気の予防になる血流の促進、ここぞというときに逃げない・負けない・くじけない、全ての実生活・実社会に役立つ、闘う心ができる、など、身体の全ての機能を良くします。
ボディビルダーは、筋力トレーニングをスポーツとして行う方々で、「筋力トレーニングのプロ選手」です。
野球においての「プロ野球選手」・ゴルフにおいての「プロゴルファー」と同じカテゴリーです。




●筋肉が付きやすい体質なので、ごりごりマッチョになりたくないし。。。→その認識、間違いごりごりマッチョにはなりたくないではなく、おそらく、そもそもなれないでしょう。

ごりごりのマッチョは、数千人に一人なれるかな。。。というほどのものです。その中からボディビルダーになれる方はさらに限られるでしょう。減量・トレーニングで、亡くなった方もおられます。それくらい、厳しい世界です。ごりごりマッチョになるためにはたくさんの苦しみ・試練を乗り越えなければなりません。たくさんの勉強や知識も必要です。
そもそも、筋肉質と思っていた身体は、実は脂肪だったりします。そして、偏った身体の使い方でバランス悪く筋肉がついてしまっているのでしょう。身体の使い方を再度変えていくために、筋肉・関節の働き・可動域を正しく考えた筋力トレーニングが必要です。




●筋トレすると、太くなるでしょ？太くしたくないし。。。→その認識、間違い先述した内容と少し被りますが、、簡単に太くなりません。

太くなりたくて頑張ってトレーニングしてるのに、太くできない。という方もたくさんいます。
そうです。太くするには深い知識と相当な苦しみや自分の限界を超えていくことが必要なんですよ。
一般的にはそこまでする必要はないので、太くなりません。むしろ、美しい姿勢・引き締まった身体・足腰が強く身体の軸が安定するので、上半身の使い方がきれいになり、肩こりや腰痛、様々な慢性的な身体の痛みや不調とは無縁の身体になります。




●筋トレすると身体が硬くなって、柔軟性がなくなるんでしょ？→その認識、間違い

筋トレは、骨格・関節を安定させた状態から正常可動域範囲内最大ストレッチと最大収縮を繰り返し行うものです。
柔軟性とパワー、両方手に入れられます。
「身体が柔らかい」とは、関節が不安定・正常関節可動域範囲を超えてしまっている・動くべき関節が動かず、他の動いてしまいやすい関節が代償として動いてしまっている、という可能性があります。
身体はぐにゃぐにゃに柔らかくなる必要はありません。「安定すべき骨格・関節が安定し、動くべき関節が動き、筋肉がしっかりストレッチされる」そんな身体が、「状態の良い身体・痛めにくい身体」なんですよ。




●スポーツをしているので、「ここの筋肉は、自分がしているスポーツには必要ない」と思っている部位がある→その認識、間違い必要のない筋肉はありません。

特定のスポーツがあって、そのスポーツに合ったトレーニングは確かにありますが、それはまず、基盤がすべて揃っていることが条件です。
身体には、動かす筋肉があれば、怪我をしないために、反対に引き留める筋肉があり、別では、動きを円滑にまたパワーある動きにするために安定させている筋肉があり・・・など。すべて連動して働いています。これはスポーツをしている方だけでなく、日常生活動作においても言えます。
まずは解剖学的・生理学的・運動学的に、安定感の中で全ての筋肉がしっかり働く状態、これが基盤にあって、その先に、スポーツや、そのスポーツに合わせたトレーニングがあるのです。基盤をすっ飛ばすと、成長が止まったり、伸び悩んだり、スランプに陥ったり、怪我の原因になってしまいます。




●筋トレは身体を痛めるでしょ？→その認識、間違いやり方を完全に間違っています。

筋トレが身体を痛めるのなら、なぜ、身体を痛めることなく続けている人がいるのでしょう。
私は10年以上、トレーニングを続けています。その間に、女にしては結構な高重量も扱ってきました。大会へ出ないか。と、勧誘もあったくらい、頑張っていた時期もあります。しかし、一度も痛めたことはありません。むしろ、身体の機能・状態は良くなる一方です。
筋トレでどこかしら痛めてしまうのは、フォームを間違っていたり、フォームを間違ったまま見合わない重量を扱ったり、むやみやたらにトレーニングをしてオーバーワークを引き起こしていたり。やり方を完全に間違ってしまっているのです。
筋力トレーニングは、ただ重いものを持てばいい・マシンに書いてある通りに動かせばいい・動画を見て、見様見真似でやればいい、そんな単純なものではありません。頭をかなり使います。だから、脳の活性化になり、認知症の予防になるのです。また、個々それぞれ身体は異なるため、トレーニングの行い方も個々それぞれになります。そして、自分が思ってやっている動きはたいてい、そのようには動いていません。頭と動作は連動ができていないことがほとんどです。そのために細かく、鏡でチェックが必要になるのです。さらに、筋トレでキレイな身体を作るには、休息・栄養が必ず必要です。早く身体を変えたいからって、しっかり身体を休ませることなくガシガシ行うのは全く逆効果。痩せたいからって食事を制限するのも逆効果です。







他、トレーニングに対する疑問・ご質問がございましたら、どんな些細なことでもお聞きください。
高槻市で唯一の、国家資格所有の女性柔道整復師による、パーソナルトレーニングができる整骨院「高槻芥川YOU整骨院」が、
あなたの疑問にすべてお答え致します。

施術もパーソナルトレーニングも
おひとりおひとりのお身体に合わせたもの・おひとりのおひとりの目的・希望に合わせたもの


是非、ご予約下さいませ。











今回のYouTube動画は、私のトレーニングの様子です。（1.5倍速になっています。）

●足指・足裏の筋肉の微妙なコントロール、バランス感覚を養うため、また、体幹トレーニングに、バランスボード使用。
●足腰を強くする・体幹の安定に、プレート（重量）を抱えたスクワット。
●腰痛予防のために、柔軟な股関節に・脚のほぼ全ての筋肉を使う、深くしゃがむスクワット。
これらを組み合わせました。



お家でできる、簡単エクササイズ動画もYouTubeにございます。
「高槻芥川YOU整骨院」でご検索ください。
チャンネル登録もご活用くださいませ。


















患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。　
●お身体のお悩み・筋肉、関節の痛み、しびれ、可動域制限、違和感
●リハビリ
●筋力をつけたい、免疫力ＵＰ
●スポーツのパフォーマンス向上、ボディメイク、ダイエット
国家資格所有、筋・関節の専門家がおひとりおひとりにしっかり対応させて頂きます。









院内リニューアル致しました。









待合・入口通路は
白を基調とした清潔感ある優雅な空間にしました。

手指消毒用にアルコールを設置しております。ご自由にお使いください。
ウォーターサーバーを設置していますので、お水はご自由にお飲みください。















施術スペースです。
おひとりおひとりじっくり時間を取り、しっかりとお身体を診させて頂きます。
お身体の痛み・お悩み・ツラさの根本的改善が期待できます。

















怪我の治癒を早める「超音波治療」も行っております。

冷えやむくみ、下肢静脈瘤やリンパ浮腫に有効な医療機器「ドクターメドマー」も取り扱っております。















新しく導入しました「パーソナルトレーニングスペース」です。

解剖学・運動学・生理学に基づき、
そして、あなたのお身体の状態に合わせ、
完全個室・マンツーマンで運動指導させて頂きます。














関節の位置や動きを細かく確認できるよう、2方向に鏡を取り付けております。
自分が頭で思った動きは出来ているようで、実は意外と出来ていないものです。
目で見て確認して行うことがとても重要です。








高槻芥川YOU整骨院ではパーソナルトレーニングご希望の方が増えております。
そのため、
より多様に・より効率的に行えるよう、様々なエクササイズ用品をご用意しております。












日本では残念ながらまだまだ、病気や怪我が起きてから治療するという考え方。。。
病気にかかってから治療をするのではなく、「病気になりにくい身体・健康に暮らせる身体を自分で作り上げていく予防医学」が大切です。
先進国ではもう既に、「予防医学」が主流となっている国が多いのです。

人間の身体は18歳～19歳がピーク、それ以降は少しずつ、様々な身体の機能は下降し、30歳を境目に急降下。
加齢によって老化や疲労が蓄積されていきます。

回復力も低下するので、
病気にかかってから・怪我をしてから病院で治療するのでは実は、遅いのです。


いつまでも健康でいるために、いつまでも活き活きとした生活がおくられるために、
病気や怪我を防ぐためあらかじめメンテナンスをしておくことが大切です。









完全個室・完全個別・お一人様・完全オールハンド（手技のみ）施術・完全マンツーマン対応
高槻にある、高槻市「高槻芥川YOU整骨院」へ是非、ご相談ください。

お家でできる、簡単エクササイズ動画もYouTubeにございます。
「高槻芥川YOU整骨院」でご検索ください。
チャンネル登録もご活用くださいませ。












患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー

高槻芥川YOU整骨院院内リニューアル準備のため、更新が滞っておりました。

ほぼ完成です。

安定感・頑丈さ・耐久性・信頼性が抜群、フィットネスマシンの最高峰TUFFSTUFF（タフスタッフ）社の
●タフスタッフを導入
●ハイ/ロープーリーシステム導入
●トレーニング効率を向上させるトレーニングギアをご用意
●バランスボール・バランスボード導入


高槻芥川YOU整骨院ではパーソナルトレーニングご希望の方が増えているため、最高のおもてなしができるようリニューアル致しました。
高槻駅から徒歩3分という駅チカで、通院もしやすい場所ですよ。
パーソナルトレーニングについてはまた、BLOGでご紹介していきます。

もちろん
関節や筋肉の痛みやしびれ・不快感・可動域制限、身体の倦怠感など
おひとりおひとりしっかりお時間をかけて、完全オールハンド（手技のみでの）の施術もこれまで通り変わらず行っております。







高槻芥川YOU整骨院が選ばれる理由は、
●国家資格所有、筋・関節の専門家が、おひとりおひとりしっかり施術・サポート
●お身体についての、細かい・詳しいご説明
●土日祝もご予約可能
●じっくりお時間を使った、完全オールハンド施術
●「お一人様」「パーソナル」という、贅沢な時間
●消毒の徹底、密閉・密集・密接の3密が避けられる
●清潔感ある院内











さて、
良い姿勢について

よい姿勢を維持できるためには、様々な機能が正常に機能し合って可能になるもの。
●身体の安定性と、力の効率の良い使い方
●骨格・筋・筋膜・腱・支帯・関節の構造
●感覚器の正常応答・筋肉に動きを起こす神経の活動
●疲労・循環・代謝
●性格・心理的状態

これらのいずれかに問題が生じると、
身体に負担となる姿勢が持続的に続いてしまうこととなったり、使われ過ぎてしまう筋肉や関節が出てきて、
悪い姿勢や痛み・可動域制限が生じてしまいます。




なんだかわかりにくい説明になりましたが、要するに
良い姿勢とは、グイっと胸を張ってお腹に力を入れて・・・だとか無理にする姿勢ではないんです。

骨格・関節の位置がきれいで、筋肉が正常に働き合っていて、身体の内からの働きも良く、自身の日々の疲労回復手段・ストレス発散方法を持っている、、そんな状態だと自然に、「良い姿勢」になっているのですよ。










あなたのお身体についてのご相談・きれいな身体を作っていくこと・日々の疲労回復手段・ストレス発散方法に
是非高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」へご連絡くださいませ。









お家でできる簡単エクササイズをYouTube動画でも見られますので、チャンネル登録もご活用ください。

今回の動画は
姿勢が悪いと必ず硬くなっている「内もも・裏もも」に










患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


ファッション以上に流行り廃りの流れが早いのが、「健康法・美容法・ダイエット法」

テレビや雑誌などでブームやトレンドが出たりして、最近では「筋肉」がキーワードとなっていたりして。
私としては「やっと注目されてきたな～」という感想です。





ただ、さらに広がって、美尻・ベストボディなどが注目されるようになっていますが、
筋肉は、肉体美を競うコンテストに出場する方、美に熱心な方だけに必要重要というものではありません。


仕事にお忙しい方
育児・家事にお忙しい方
何か、スポーツに取り組んでおられる方
ご高齢の方、
お身体の痛みや不調に悩んでおられる方、など・・・
全ての方にとって重要なもの。



では、すべての方が、
テレビなどで見るような、苦しい顔になって、苦しい声を上げながらトレーニングをしなければいけないのか・・・
そんなことはありません。

その方の目的によって、その方の今現在のお身体の状態によって当然に、トレーニングの仕方は全く変わります。






まず、なぜ全ての方にとって重要なのか

筋肉の働きが、

●関節の可動域を出している
●負担のかからない姿勢を作り出している
●骨格のバランス・関節の安定を作り出している
●体温を上げる
●基礎代謝をあげる
●血液やリンパ液の循環を良くする
●免疫力を上げる
●ホルモンを作り出している
●水分を蓄えられる

健康に生きるために必要な働きをしているのです。


人間の身体のピークは18,19歳。それ以降は、落ちていくのみです。
ということは必ず、身体のケアや身体づくりが必要になってくるのです。




このことから、
解剖学的に筋・関節の働きを重視していく筋トレやトレーニングは「生きていく上の身体の基礎」を作っていくもので
健康にも、美容にも、ダイエットにも、スポーツのパフォーマンス向上にも良いものなのです。

「ブームやトレンドに左右されず、コツコツと継続して筋トレを行うこと」
これがすべての解決になります。←大袈裟のようで、本気で言っています。（笑）





よく、
「このスポーツには、この筋肉は必要ない。」
「痩せたいから筋肉は必要ない。」　
このように思われる方もおられますが、このようなことはあり得ません。
全ての方に、全ての筋肉は「身体の基礎」として必要なものです。働かなくてもいい筋肉なんてものはありません。

また、
「ムキムキになりたくないから筋トレはしない。」
これに関してはまず、ムキムキになりません。というより、なれないでしょう。
「東大に合格したくないから勉強しない」と言ってるようなものです。









しかしやはり、しっかり筋肉関節の働きを出してトレーニングをすることは、少しのキツさ、しんどさは付きもの。

よく言われる「適度な運動」の定義とは、「キツさを感じる程度」なのです。
「キツさ」を感じるから、その後、「スッキリ感や清々しさ」が感じられるのです。

ただ、この「キツさを感じる度合い」も個々で異なります。
「しんどいだけ」「嫌々やる」というのは、身体・心にとって「負」になりますから、
悪いストレスが働いてしまい、逆に、身体にとっては悪影響なのです。







高槻芥川YOU整骨院で行っているパーソナルトレーニングは「完全オーダーメイドトレーニング」
●あなたの目的（リハビリに・スポーツのパフォーマンス向上に・健康に・「こんな身体になりたい」など、美容に・ダイエットに）
●あなたの現在のお身体の状態
●あなたの運動経験
●あなたの精神面（運動はしなきゃ・・・とは思っているが運動が嫌い、など。）
これらを考慮して、ご指導させて頂いております。







以下は、私自身の身体のビフォーアフター。

私は10年以上トレーニングを続けてきているのですが、6か月やめてみました。



デーーーン
謎のポーズは、身体の捻りにくさを感じました。（笑）
筋肉がボケて、体力がだいぶ落ち、肩こりなども感じるようになっていました。

腰に違和感を感じ始めて、左膝と右足関節に軽度ですが痛みも出始めて、
そろそろトレーニング再開しないとなと思いまして・・・








トレーニング再開1か月目です。



身体も捻りやすくて（笑）
肩こりも腰の違和感、左膝・右足関節の痛みも解消

筋肉痛はありますけどね。心地よいです。コツコツ、戻していってますよ。














そして、10月より、
「高槻芥川YOU整骨院」リニューアルです。

リハビリ・身体づくり・ダイエットなど、パーソナルトレーニングをされる方が増えてきたため、
トレーニングをさらに充実した内容でご提供できるよう、
効率の良いトレーニングが行えるよう、
トレーニングマシン設置。



また、リニューアル後も、おひとりおひとり個別に対応・マンツーマン施術・オーダーメイドトレーニングというスタンスは変わりません。




今現在、内装がだいぶ変わってきていますよ。
















患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。

四十肩・五十肩で病院に通院しているが、一向に治らない
過去に、四十肩・五十肩になったことがある
肩がズキズキ痛む
腕や手にシビレがある
腕などに灼けるような痛みがある
力が入らず、腕を挙げられない
肩がスムーズに動かせない
肩が上がらない
夜、肩や腕が痛くて目が覚める
痛む側の肩を下にして、横向きに寝られない
肩の痛みで腕が上がらず、頭を洗えない
肩の痛みで腕が上がらず、服がうまく着られない
手が後ろに回らない


こんな症状は、技術の高さで評判の
高槻駅近くにある「高槻芥川YOU整骨院」にご相談を。
こちらの記事もご参考に→「四十肩・五十肩施術」







四十肩・五十肩といっても、
40代50代での発症が多かったためこのように言われていますが
最近では、若い世代の方でも発症されることが多いです。


医学的には「肩関節周囲炎」と言われるもの。



肩は挙がるんだけど、
腕に鈍痛や重だるさ（腕を挙げるのがしんどい）、灼けるような痛み（灼熱痛）などが起こるようなこともあります。

四十肩・五十肩のように、肩や肩甲骨、背骨は固まってはいないが
姿勢によるもの・長時間パソコンでの仕事が原因になるもの・育児、抱っこ姿勢による負担などから
硬くなってしまった筋肉による神経圧迫が原因になっている可能性があります。





四十肩・五十肩や肩・腕の痛みは
痛むため、動かさないように安静にしてしまいそうになりますが、これは間違い
これはぎっくり腰や寝違いにも言えます。
動きを取り入れながら、治していくもの。
筋・関節が固まってしまって痛みが出ている・神経圧迫を起こしているのだから、安静になんてしていると逆に、なかなか緩解していきません。


安静が必要な状態とは、外傷（怪我・骨折・捻挫など）の場合です。


ぎっくり腰や寝違えも、「肉離れ」と、外傷のように言われますが、ほとんどの場合が
筋繊維が、強い持続的な筋収縮を引き起こしてしまっている・筋肉が血行不良を起こしてしまっている・固まっている関節がある
というような状態です。



しかし、
だからって、むやみに動かすのもまた、間違いです。
まずは、
筋・関節が動けるように緩めていくこと。
そして、
丁寧に正しい軌道で動きを取り入れること。








高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」は
手技技術の高さ・知識の深さで評判の整骨院





是非一度、ご相談ください。
※ご予約は大変埋まりやすくなっております。お早めのご相談を。※












本日のYouTube動画は「四十肩・五十肩予防体操」です。
一番下に↓↓↓載せています。

是非、チャンネル登録もご活用くださいませ。













患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。












10月より、「高槻芥川YOU整骨院」リニューアルです。

リハビリ・身体づくり・ダイエットなど、パーソナルトレーニングをされる方が増えてきたため、
トレーニングをさらに充実した内容でご提供できるよう、
効率の良いトレーニングが行えるよう、
トレーニングマシンを設置。


リニューアル後も
おひとりおひとり個別に対応・マンツーマン施術というスタンスは変わりません。


詳しい情報はBLOG内でも少しずつ、お伝えしていきたいと思います。

高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。



夏ですね。

寒い時期も同じですが、
しっかり水分補給をしていきましょう。

当然ですが、当然すぎるために忘れがちなこと
「水ってとても大切ですよ。」
のどが渇いたから飲むではなく、意識的に補給していってください。

「こまめな水分補給」の「こまめ」とは
30分～1時間に1回、コップ1杯の水を身体に与えましょう。







パソコンでのお仕事
調べ物などで、お家での長時間パソコンでの検索
とりあえずスマホや携帯をずっと触っている

仕事や日常にパソコンやタブレット・スマートフォンは不可欠なものに。

こんなことから、ほとんどの方が身体の様々な部位に疲れやしんどさを感じている現代社会です。

そのため姿勢まで変わってしまい、
小学生や中学生まで、肩こりを訴える時代。

大人になると柔軟性はどんどん低下していくため、症状もより強く出てしまいますね。





高槻芥川YOU整骨院には

パソコン疲れ・スマホ携帯疲れから

●肩甲骨が外方に、肩先が内方に（巻き肩）ズレこんだ状態
●背中は丸くなっている姿勢
●腰が突っ張って張りがある状態

このような状態になり、
肩や首・腕や手・背中・腰などに疲れや痛みを持つ方、精神的な疲れや痛みを持つ方が多く通院されています。


関節の位置・背骨のカーブ・骨盤の状態が正常じゃなくなってしまったら
いくらぐいぐい押すようなマッサージをしたって、整形外科で湿布や痛み止めの薬を処方されたって関節内注射をしてもらったって、対処に過ぎず、他整骨院で保険適用内で施術を受けたって（これに関しては、まず違法です。）良くなりません。


関節の位置を整えるよう、筋肉を緩めて
動くべき正常可動域を出すよう、関節に動きを蘇らせていかなければ、良くなりません。

しんどい・だるい・痛いところがあるということは、
動いていないところ・働きが悪いところがあるから、体液循環が悪くなり、負担になったところが疲れ切って痛みになっていくのです。




※あまりにも変形が強い・関節内組織に損傷がある、といった場合は対処療法もしくは手術となることもあります。高槻芥川YOU整骨院においては、痛みのある部位に負担を掛けない身体の使い方の再教育・手術後のリハビリも行っております。





また、目の疲れや眼精疲労・頭痛でお悩みの方も多く、通院されています。

パソコンやスマホは情報量も多いため、脳が覚醒し、脳の興奮状態が長時間続きます。
画面を長時間見続ける目も疲れてしまいますし、頭も疲れてしまうんです。

目や頭痛の症状に対しても痛み止め薬などは対処に過ぎず、良くなりません。

腕や肩・肩甲骨、背部から筋肉を緩め、関節に動きを出し、リラックスできる身体に戻していかなければいけないのです。







高槻の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」は
痛み止めの薬に頼り常用していた、または、関節内注射を受けに通院していたが一切、痛み止めを飲まなくなった、関節内注射をやめた、という方がたくさんおられます。

痛み止めの薬は、痛い時に服用するもので
痛くなるかもしれないから。。。といった、予防のため服用するものではなく、常用するものではないんです。

種類によっては、身体のだるさ・やる気の低下などが現れたり、依存性の強いものもあるため、正しく服用することが大切です。



関節内注射も、意味のないものだったり対処に過ぎないもの。



やはり、筋の走行を整え、関節の本来の動きを取り戻していくこと・正しい身体の使い方ができるよう訓練することが一番の治療なんです。










今回のYouTube動画は、
動かせない人がとっても多い⁉背中の体操です。

動画は一番下へ↓↓↓
是非、チャンネル登録もご活用くださいませ。








患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。










まだ少し先になりますが、
「高槻芥川YOU整骨院」リニューアル予定です。

リハビリ・身体づくり・ダイエットなど、パーソナルトレーニングをされる方が増えてきたため、
トレーニングをさらに充実した内容でご提供できるよう、
効率の良いトレーニングが行えるよう、
トレーニングマシン設置を予定しております。


少し空間に圧迫感が出るとは思いますが・・・

リニューアル後も
おひとりおひとり個別に対応・マンツーマン施術というスタンスは変わりませんのでご安心ください。




詳しい情報はBLOG内でも少しずつ、お伝えしていきたいと思います。

高槻市周辺にお住まいでしたら、
完全個室プライベート空間・あなたのお身体に合わせた、マンツーマン施術の「高槻芥川YOU整骨院」へ



患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。








姿勢が悪く骨盤も真っ直ぐ立っていない猫背で
下腹がぽっこりの便秘がち・・・でもって、肩こり腰痛も・・・

これはすべて必然的で、繋がってくるものです。
（当院関連記事です。⇒クリック）



手足は細いのに、下腹がぽっこり・・・お腹周りだけヤセない・・・という方も多いかと思います。



この下腹ぽっこりの正体は皮下脂肪ではありません。
脂肪ではなく、筋力低下により、また、骨格バランスが悪いことから内臓が下がってしまっているのです。

人は常に、重力という負荷がかかっています。

内臓の位置は、筋肉によってキレイに収まる位置を安定させることができ、
内臓はキレイに収まっているからスムーズに働くのです。

骨格・筋と重力との関係がうまくいかないことで、重力で内臓が下がってしまい前にぽっこり内臓が出てきた状態。
これが下腹のぽっこりの正体で、下にある臓器は圧迫されるためうまく働けず、便秘・下痢・生理痛・頻尿などの原因となってしまうのです。






猫背・下腹ぽっこり便秘がち・肩こり腰痛には
では、筋肉を鍛えるしかないのか・・・










答えは・・・Yes　and　No・・・です。（笑）





確かに、筋肉を鍛えればすべて解決します。
なので、運動が好きな方には、身体の基礎作りに・健康に生きられるように、筋トレがおすすめです。

筋肉の働きは
健康で生きていくために必要な働きが詰まっており、必要のない筋肉なんてものはありません。

身体中すべての筋肉がバランスよく働くように身体を仕上げておくこと
これは、猫背も便秘も肩こり腰痛も改善します。
さらには、風邪も引きにくく、アレルギーなども改善が期待され、様々な病気からの予防・回復、冷えむくみもなくなります。
顔つきや容姿まで変わり、心、精神面も強くなります。

良いことしかありません。




ただ、すべての人が筋トレをできるでしょうか・・・

これが
and　No・・・にした理由です。



人は十人十色。

しんどいのは苦手・運動したことがない・そもそも運動が嫌い、
仕事が忙しくて、仕事で疲れるのに筋トレなんてできない、
先天的な身体の構造上、できない、という方もおられると思います。



筋肉を鍛えることが猫背や便秘、肩こり腰痛に良い、さらには様々な病気の予防にだってなる
そんなことはわかっていても、どうしてもできない・したくない、という方だっている。
これが人間なんです。

そのような方が無理をして筋トレをすると、
脳が嫌がっているので
逆に身体に悪影響を及ぼす、悪いストレスがかかったり、
また、せっかく頑張ってした筋トレによる効果は、半減どころか、全く出ません。





では、どうすればいいのか

猫背だったり、姿勢が悪かったりすると、しっかり働いていない筋肉達がいます。
そのような筋肉達は硬くなり、筋同士で癒着、または筋が骨に癒着し、
動きのない筋肉は血行不良も引き起こし、だるさ痛みになります。
しっかり働いていない筋肉がいるということは、働き過ぎざるを得ない筋肉がいるということになるため、この、働き過ぎざるを得ない筋肉は、限界が来ると痛みを出します。

硬くなった筋肉はストレッチ性がなく、働き過ぎざるを得ない筋肉は収縮しており、
骨格のバランスを悪くしてしまって、悪い姿勢に繋がり、姿勢が悪いと内臓の位置も乱れ、
肩こり・腰痛も慢性化、内臓の位置の乱れから便秘や生理痛にも繋がります。


「高槻芥川YOU整骨院」の筋・骨格バランス調整施術では
硬く癒着固着した筋を緩め、関節可動域を出していき、骨格のバランス・並びも整えていく施術です。
施術後は余計な力が抜け、ふわっと身体が軽くなりますよ。






筋トレが猫背や便秘、肩こり腰痛に良い、さらには様々な病気の予防にだってなることはわかっていても、
どうしてもできない・したくない・・・

そんな方には「高槻芥川YOU整骨院」の筋・骨格バランス調整施術で健康を維持していきませんか？













本日の動画は、少し難易度が高いものです。
猫背・肩こり、さらには便秘や生理痛にも効果的「1日3回ブリッジ健康法」

他、「高槻芥川YOU整骨院チャンネル」で、様々なエクササイズ動画があります。
チャンネル登録もして頂けましたら励みになりますので、よろしくお願いいたします。








まだ少し先になりますが、
「高槻芥川YOU整骨院」リニューアル予定です。

リハビリ・身体づくり・ダイエットなど、パーソナルトレーニングをされる方が増えてきたため、
トレーニングをさらに充実した内容でご提供できるよう、
効率の良いトレーニングが行えるよう、
トレーニングマシン設置を予定しております。


少し空間に圧迫感が出るとは思いますが・・・

リニューアル後も
おひとりおひとり個別に対応・マンツーマン施術というスタンスは変わりませんのでご安心ください。




詳しい情報はBLOG内でも少しずつ、お伝えしていきたいと思います。

高槻芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


骨盤が歪んでいると思って骨盤矯正が必要だ、と考えたとき。
おなかや腰周りやお尻周りのお肉が気になって、骨盤矯正を。と考えたとき。
姿勢を正しい姿勢に矯正したいと思ったとき。
肩こりや腰痛は姿勢の悪さから来ているため、姿勢改善のため「姿勢矯正」を考えたとき。




姿勢を矯正するようなコルセットやベルト、ガードル、矯正下着
骨盤の開きを締めてくれるような、骨盤のゆがみをリセットしてくれるようなコルセットやベルト、ガードル、矯正下着
このようなものを考える、または購入する、という方は多いと思います。

骨盤矯正や姿勢矯正の施術を受ける、という方も多いと思います。





まず、コルセットやベルト、ガードル、矯正下着、着圧について。
これらで、骨盤が矯正される・姿勢が矯正されるということはありません。




むしろ、
身体にとっては悪影響を及ぼします。

●きつい締め付けによる血行不良・体液循環不良。
特に、布が皴になったり重なったりする箇所があると、その部位はより締め付けがきつくなってしまいます。基礎疾患のある方や血行の悪さがひどい方は、圧迫創や皮膚障害を引き起こす可能性があります。

●筋肉の活動が悪くなる。
筋肉が収縮伸長して、熱が発生し、血液体液が循環し、内臓も働きます。
きつく締め付けているとガチっと固められて、関節可動域も悪くなり、この筋肉の活動を抑制してしまいます。
着圧ソックスは「筋肉のポンプ活動を高める効果がある」と宣伝されますが、そのような効果は考えられません。と私は伝えさせてもらっています。

●上2つの理由から、冷えやむくみの原因になります。

●そして、太る原因・やせない原因になります。

●呼吸が浅くなる。
呼吸をすると、肋骨が膨らみ、骨盤も膨らみます。
コルセットや骨盤ベルト、ガードル、締め付けの強い矯正下着などは、呼吸によってふんわりと動くはずの肋骨や骨盤の動きを制限するため、肩や首で呼吸するような浅い呼吸になり、肩が凝る・背中が張る・頭痛などといった症状を引き起こす可能性があります。

●根本的に何も変わらない。
姿勢を良く保つベルトを装着したって、矯正下着を着用したって、
ガードルでヒップアップしたって、着圧で足を細くしたって、変わるのは着ているときだけで、脱げば元のままです。余計な疲れの原因にもなります。

●背中からお肉をグイグイ引き寄せてきて・・・という矯正下着は、本来の筋肉の走行が悪くなり、関節の動きや姿勢には良くありません。
背中の筋肉は背中でしっかり働かなければなりません。

●場合によっては良いこともある。
特別な日や大切な日で、姿勢や身なりを綺麗にしたい。という日は矯正下着やガードルは良いと思います。
他、着圧ソックスは足関節を安定させてくれるというメリットがある可能性があるので、たくさん歩くという日は着用すると、脚が疲れにくいかもしれません。
「ただ何となくずっと着用」は身体にとって悪影響です。





次に、骨盤矯正や姿勢矯正の施術について。
高槻芥川YOU整骨院は「矯正」という言葉は使用しないようにしています。
（いくつか、広告宣伝で使用されているものもあるかもしれませんが、大抵削除し、書き換えさせてもらっています。）

「矯正」という言葉が、宣伝文句に過ぎないからです。

骨盤のゆがみや骨盤矯正についてはこちらに詳しく書かせていただきました。



着るだけで姿勢や骨盤が矯正されるなら
施術を受けるだけで姿勢や骨盤が矯正されるなら　魅力的だと思うのですが、

私たちの身体は常に重力を受けているものであり、また、それぞれの仕事の影響や環境、癖が必ずあります。
そのため、施術後はやはり、徐々に戻ってしまいます。

施術は「誘導」であり「矯正」ではないのです。



だからって、施術が無意味ということではありません。

実際、継続して高槻芥川YOU整骨院で施術を受けられている方は身体がどんどん変わっていきます。
硬くなった筋によって妨げられていた関節可動域が出始めて、
ご自身でも日常生活の中に、当院でお教えした体操を組み込んだりされているからです。

体操などはあまりしたくない、苦手、面倒、身体のことは丸投げしたい！という方も、
継続して高槻芥川YOU整骨院で施術を受けられている方は身体がどんどん変わっていきます。ただ、通院回数が必要となってきます。
施術では、筋肉や関節がラクな方へ・リラックス位置へ誘導はできますが、身体を矯正できるものではないためです。

このような方は、施術を受ける間隔は空けない方が良いです。1週間～10日に1回ペースが良いでしょう。





高槻芥川YOU整骨院の施術では
施術後は、
余計な力が入らず、胸が開き、肩がリラックスし、呼吸が深く入る、このような感覚があります。これが自然体の、すべての人が本当は知っているはずの、正しい姿勢です。

緊張した筋肉を緩め、関節可動域を出していき、骨格配列が整えば
自然体の正しい姿勢になるのですが、

個々それぞれの重力に対する身体の位置、仕事の影響や環境、癖などによって、自然体での正しい姿勢を忘れてしまい、余計な力みや酷使される部位が現れてくることで、ツラい身体に戻っていってしまいます。



そこで大切なことは、
どういった筋・関節の働きによって、そのような姿勢になっているのか。
施術後は、どのようなことに気をつけるべきなのか。
今後の体操方法。

痛みやしびれ・不調が出ている場合はより、
どういった筋・関節の働きが原因なのか。
どのようなことに気をつけるべきなのか。
今後の身体の使い方。

このようなことが大切になってきます。




高槻市芥川町にある、高槻駅近くの「高槻芥川YOU整骨院」では
筋・関節を正しい位置に誘導する施術のみならず、おひとりおひとり個別に

どういった筋・関節の働きによって、そのような姿勢になっているのか。
施術後は、どのようなことに気をつけるべきなのか。
今後の体操方法。

痛みやしびれ・不調が出ている場合は、
どういった筋・関節の働きが原因なのか。
どのようなことに気をつけるべきなのか。
今後の身体の使い方。

このようなことも詳しくご説明させて頂いております。





高槻芥川YOU整骨院YouTubeにて、
体操方法・気を付けるべき点・意識の仕方など・・・動画にしています。
チャンネル登録もして頂けましたら励みになりますので、よろしくお願いいたします。









患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。

















最近は毎年のように、豪雨による大きな被害が出ています。
土砂崩れも大規模化してきていますが。。。

これは「山が山じゃない」ということが原因のようです。




そもそも「森」とは
色んな植物が混生していて、針葉樹も広葉樹も、色んな木が植わっていて
自然な形で出来ている「森」は、色んなたくさんの植物が複雑に絡み合って深く根を張って、保水力もあるのですが、


戦後復興の時代から、日本の農林水産省の行った政策が
成長しやすい杉・ひのきをバンバン植えるといった政策で（かなり大雑把な言い方です。）、また、杉・ひのきを植えれば補助金が出る。とのこと。


しかし、杉・ひのきは、根が深く張らない木。

一見、木がいっぱい植わって緑がいっぱいに見えてもそれは「森」ではなく、
「挿し木がたくさんある」に過ぎないようです。

そこには保水力もないため、
少し崩れ出したら、すべて崩れてしまう。





花粉症が国民病になり、土砂崩れも大規模化し、

自然災害ではなく、「人災」としか思えないです。






高度経済成長で家が足りなくなって、造成して家を建て出したときに
木材が必要になるため、輸入解禁で外材を使用し出し、
外材を使う方が手っ取り早く安いようで、国産材は使わないのに、

杉・ひのきをバンバン植えるといった政策は今だに大きな変化はないようです。





このような背景の結果が今なんでしょうね。





新型コロナウイルスにより、生活の仕方や仕事の仕方を見直すと同時に、
生活の場所も、今一度、見直さなければいけないですね。



国の政策はなかなか、変更されないことが多いですし、、、
フェイクニュースも多いですし、、、

自分の身は自分で守る。
本当の情報を自分で取得する。

こんなことが重要な世の中です。





整骨院や手技施術の業界も、誇張した表現が多いんです。
惹きつけるフレーズは「惹きつけるためのフレーズ」に過ぎず、
大切なことは、
筋・関節の痛み、その痛みに対する施術について、身体のことについて、
すべてに論理的に説明ができる・納得ができる説明がなされる
そんな施術者が本物の施術者です。



















まだ少し先になりますが、
「高槻芥川YOU整骨院」リニューアル予定です。

リハビリ・身体づくり・ダイエットなど、パーソナルトレーニングをされる方が増えてきたため、
トレーニングをさらに充実した内容でご提供できるよう、
効率の良いトレーニングが行えるよう、
トレーニングマシン設置を予定しております。


少し空間に圧迫感が出るとは思いますが・・・

リニューアル後も
おひとりおひとり個別に対応・マンツーマン施術というスタンスは変わりませんのでご安心ください。




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