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腰痛・膝痛・ふらつきに、足や足指の機能が重要です。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。



腰痛や膝痛…足に原因があるかも!?


足は
foot 安定性と可動性、相反する機能が満たされていなければなりません。
足関節が正しい場所に収まり、安定していなければ 他の関節に変形やねじれを引き起こします。wobbly


筋肉や関節が硬くなりやすい部位でもあるため
足首・足指・足底に目を向けずにいると、danger
●踏ん張れていない足指・足底
●柔軟性のない足首・足指・足底
となり、
地面に接した際、重心位置の調整がうまくできず 「ふらふらする」などといったことも起こってしまいます。

脳や耳などに異常がないのに、歩くとふらつきがあるという場合は、
足部の筋力低下・可動域低下・安定性、柔軟性の欠如といったことが原因かもしれません。





身体を安定させる骨盤や
大きな筋肉でパワーを持ち、大きな動きをして小さな可動域の関節や筋肉を守る股関節も
大切ですが、
足も身体の土台であり、house
立っている姿勢や歩いているとき
足部・足指・足底の皮膚や筋・腱は情報収集を行い、転倒しないよう身体の重心位置を調整しているため、
●足の筋・関節の硬さ
●足・足底の筋力低下
●足指の使い方
●足の爪のトラブル
など、
これらは全身へと影響を及ぼします。danger




danger痛みの真の原因は、痛みのある部位にないことが多いeye

●柔軟性のあるべき関節が柔軟性を欠いてしまい、代償的に、他関節が過剰に働き過ぎる
●安定していなければいけない関節が不安定なため、他部位に過剰な力み(緊張)が生じる

高槻市芥川町「高槻芥川YOU整骨院」は
筋肉のバランスや関節の位置・可動域、身体の使い方など、お身体を全体的に診ていきます。 confident











 

あなたの腰痛・膝痛・肩こり、歩き方が原因かもしれません。 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。



多くの方が
「痛みや不調を引き起こす歩き方」をしています。danger

正しい歩き方でなければ、
健康のためのウォーキングも「健康を害するもの」になってしまうのです。sweat01



通勤時間に歩くようにしている。
毎朝ウォーキングするようにしている。
身体の健康のことを考えて「歩く時間」をつくっている人は少なくないと思います。


しかし、
正しい身体の使い方で歩行をしなければ「痛み」を引き起こす原因になってしまいます。


●腰痛・膝痛
●肩こり・首痛
●背部痛
●足指・足首の痛み
●疲れやすい身体
●フラフラする
など。。。

実際、「膝・腰・・・痛いだろうな。。。もしくは、いつか痛めるだろうな・・・疲れやすいだろうな・・・」
そんな歩き方をしている方をよく見かけます。eye




それだけでなく、美容面にも影響を与えてしまいます。


●外反母趾
●O脚・X脚
●前ももが張った太もも
●むくみがち
●脚は細いのにウエストのない身体
●四角いお尻・横に広いお尻・垂れたお尻
など。。。










歩く際に、
●どこをどのように動かしているか・・・
これが重要flair

歩く時間を多くつくっていても、
●ただ単に歩く
●ダイエットのため、ただただ早歩きにする
これではせっかくの努力も無駄になり、
ただ疲れるだけだったり、最悪の場合、痛みを引き起こしてしまう結果となります。



痛みを引き起こさないためには、正しい姿勢だけでなく、「正しい歩き方」も必要です。




骨格や関節の位置が正しい位置にあるか、、
筋肉が、左右・前後・内側と外側均等に働かせられるか、、

偏った筋肉の使い方・骨格や関節のズレがあるとこれらができなくなって
歩く際に、フラフラする・まっすぐに歩けない(身体の重心にズレが起こっている)ということも。think





正しく筋肉を使って、動かすべき関節をしっかり動かす、安定した身体の重心移動を覚える
「正しい歩き方をする」ということは
日常の中で取り入れられる「身体づくり・全身運動」です。confident












首・肩の痛み 手のしびれ  高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市の、JR高槻駅から徒歩3分 アクトモール内にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




手のしびれ・腕がだるい・・・
だけど、これといった原因はない・・・





●こんなことしていませんか?
  バッグはいつも同じ側で、肩を引き上げるようにして持っている
  猫背になって座っている
  携帯電話・スマホを長時間使っている
  仕事はずっとパソコンと向き合っている
●骨格の問題では、  
  なで肩だ
●長年の、間違った身体の使い方や筋バランスの崩れからくるものでは、
  肩が内に入るように、巻き肩になっている
  首が前に出ている  



関節やその周囲筋を硬くこばわらせ、
神経を圧迫してしまう・血行が悪くなってしまう・・・そしてしびれが現れてしまいます。despair

また、このような状態では
関節や筋を正しく大きく動かせなくなっています。bearing


「なで肩」に関しては特に、身体の使い方に注意が必要です。
(骨格・日常の筋の使われ方が通常とは異なるため)





高槻芥川YOU整骨院では
まずは、固着した関節や血流の悪い筋をひとつひとつ施術し、
正しく大きく動かせる状態にしていきますflair






最後に「かんたん体操」のご紹介shine
~首の痛み・肩の痛み・手のしびれ・腕のだるさに~

●かんたん肩甲骨体操

左右の肩甲骨を、背骨に近づけるように寄せていきます。


このとき
danger腰を反らしてしまわないようにdanger



次は、
肩甲骨を外へ。


このとき、
danger背中が丸まってしまわないようにdanger
danger肩甲骨を外していくように、腕を伸ばしていきます。danger




肩甲骨を
内へ→外へ→内へ→外へ
10回繰り返しましょうshine

そのあと、
肩甲骨を内へぐ~~~っと寄せたまま10秒
そして、
息を吐きながら力を抜くように、戻す

肩甲骨を内へぐ~~~っと寄せたまま10秒
息を吐きながら力を抜くように、戻す

繰り返しましょうpaper





●いつでもどこでも頭の位置リセット体操~前に突き出した首に~

頭の後ろ(後頭骨と首の付け根あたり)に手を当て、頭と手で押し合いwink


このとき
dangerあごが上がってしまわないようにdanger



頭に当てる手は、後頭部と首の付け根あたりに。
肘を開いていく。
肩が上がってしまわないように、脇の下部あたりを使って、下に引き上げて。






膝の痛み・外反母趾・腰痛、下半身が太い。。。股関節の位置が悪いのです。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。





●膝に痛みがある
●腰痛
●外反母趾だ
●むくみがち

一見、関係ないとお思いでしょうが、
「股関節の位置にズレが起こっている」ため、
股関節以下の関節にもねじれが起き、
骨盤も立たせられなくなっています。
関節のねじれは、体液循環がせきとめられるため、「むくみ」に繋がります。



●お尻が横に大きい
●太ももが太い


これらも、
「股関節の位置にズレが起こっている」ため、
太ももの骨が横に出っ張ってしまい、その上にお肉が付くからです。
また、
骨盤も前に倒れてしまうため、前のめり姿勢・前のめり歩行になり、前ももがしっかり太くなります。
それなのに、お尻はげっそり痩せてしまっている、という場合が多いです。




股関節の位置が「正常な位置」に収まっていないと「正常な働き」もしてくれません。bearing



「高槻芥川YOU整骨院」では、
筋肉のライン・関節の位置を正しい位置に戻していく施術を行っており、
お身体の細かなご説明をしっかりさせて頂きます。
痛みのない身体に変えていくということはまず、今の、自身の身体の状態を知っていくことが大切です。
そして、
あなたのお身体に合わせたエクササイズもお教えしていく「エクササイズセラピー」も行っております。








本日の動画「股関節しまい込みエクササイズ」です。confident







坐骨神経痛は・・・高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




●身体を動かすと、腰や脚に痛みがある
●立っていると、脚にピキッと痛みが出てくる
●身体をかがめると痛みが出てきて靴下をはくのもツラい
●安静にしていてもお尻や脚に痛みがある


坐骨神経痛は
あなたの骨盤の位置・股関節の位置・足の着き方に問題があることが多いです。paper
これらは、
高槻芥川YOU整骨院の「骨格・筋肉のラインを徐々に正しい位置に戻していく施術」・「生活習慣や身体の使い方を見直す」ことで
予防が可能になり、症状も良好なものへ変わっていきます。



日々の筋・関節の使い方・身体の重心位置が崩れてしまうことで
「ただ立っている」「ただ歩く」という、何気に行っているであろう動作でも
●使えていない筋肉
●動かせていない関節
●使えていない筋肉の代わりに、使われ過ぎて「酷使」となっている筋肉
●動かせていない関節の代わりに、頑張って動き過ぎている関節
というように、

身体の使い方のバランスが気付かないうちにどんどん崩れて、
徐々に、筋肉・関節の位置も正しい位置からズレてしまい、

正しい位置からズレた筋肉・関節は、
普通と思っている動作においてもかなり負担を強いられていることになっています。wobbly

そのような状態で長年使われた筋・関節は
最終警告で「痛み」というシグナルを送ることでweep
あなたにお知らせするのですよ。


身体を構成するひとつひとつの筋・関節は
みんな「頑張り屋さん」ですbearing

痛みやシビレとして現れたときには
相当悪い状態になっていることが多いです。crying







高槻芥川YOU整骨院では、解剖学的に、筋肉・関節の位置を正しい場所へ導いていく、しっかりとした施術を行っております。

●なぜ坐骨神経痛が出るのか
●正しい、身体・筋・関節の使い方
●負担にならない身体の使い方
あなたのお身体を、詳しくわかりやすくご説明致しますので
ぜひ一度、ご相談ください。clover










疲れを溜めこんでいませんか? 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市 JR高槻駅アクトモール内にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




●疲れやすい
●疲れが溜まっている
●寝ても疲れが取れない
●関節・筋肉に痛みがあるが、我慢して過ごしている


疲れや痛み・身体のダルさ
これらは誰しも持っていると思います。

年齢を重ねれば尚のこと。


健康に、快活に生きていくことへの活動は終わりがないものです。
なので、
楽しく・心地よく・無理なく続けていくことができる、自分に合った定期的な身体回復への手段を見つけておくことは大切ですshine



「高槻芥川YOU整骨院」は
身体に痛みなどの不調があるという方への施術はもちろん、
現在痛みはないが・・・痛みはなくなったが・・・という方も、
定期的に通院されている方が多くいらっしゃいます。


痛みや身体の不調を繰り返させないrock
身体の使い方を変えていく・痛みをひき起こす原因となっている筋肉や関節を、悪い位置から正しい位置へとを変えていく、という
そのようなご指導もさせて頂いております。


簡単な体操方法だったり、
身体の使い方の考え方・脳からの伝達方法のちょっとした変え方だったり、
というものなので、負担なく続けていくことができると評判です。confident
また、
少し変えただけなのに、かなり良くなった!というお言葉も
たくさん頂いております。confident


「高槻芥川YOU整骨院」でお教えする「身体の使い方・脳からの伝達を変えよう体操」は
たとえまた痛みが出たとしても、対処法が分かって
痛みや疲れ、不調に対する不安がなくなった!
とおっしゃられる方も多く、みなさまは「心の不調」も良くなっておられますよshine

痛みがあったり、疲れが溜まっていたり
そのような身体は
痛みへの恐怖心・不安感から
活動的に動くことが出来なくなり、睡眠も障害され、心の病気に繋がってしまうのですsweat01



まずは自分の身体を知って、
気持ちよく変えていきましょうconfidentbud









本日の動画はmovie
下半身を上手に使える身体に変えていく運動ですが、
少し強度が強く、
身体を安定させた状態で行うため、たくさんの筋肉の動員が必要
様々な関節を正しい位置にセットしながら行わなければならないため、難しいです。flair

うまくできない・・・という方は
細かくお教えしますので
いつでも聞いてくださいshine




人の身体は
正しく踏ん張れる足footがあって、
脚からパワーを生み出し、
そのパワーは、安定した骨盤を介して上半身に伝わっていきます。

足・脚・股関節・骨盤
これらの関節・筋肉の状態は、上質な状態にしておかなければなりません。



●疲れやすい
●疲れが取れない
●肩や腰・背中の痛み
●膝や肘の痛み
●シビレ
一見、下半身に問題がなさそうな症状でも
足の状態、股関節・骨盤の状態に原因があるかもしれませんflair
















痛みのしくみ・身体の構造をしっかりお教えします。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」は
「痛みのしくみ・身体の構造がどんどんわかっていく」整骨院です。



筋肉や関節の痛み、しびれ・疲れやすい身体
これらは
なぜそうなのか・・・ご本人こそ、理由を知っておかなければなりません。






なぜ肩が上がらなくなったのか・・・
なぜ体型が変わって腰痛があるのか・・・
なぜ背中を痛めたのか・・・
なぜ膝が痛いのか・・・
なぜ肩甲骨あたりがしんどいのか・・・
なぜ脚の付け根が痛むのか・・・
など・・・
言い出すとたくさんあるのですが、


筋肉はどうあるべきなのか、どう働くべきなのか、
骨や関節はどの位置にあるべきで、どう動くべきなのか、
身体の使い方とはどのようなものなのか、


私はしつこく、お話します。笑



基本を知ることが
身体が変わる第一歩となるからです。flair

若い頃は少々無理をしても大丈夫なものですが、
年齢を重ねていけば、そうはいきませんdanger






細かな施術とお身体の説明は「高槻芥川YOU整骨院」にお任せくださいconfident












外反母趾・足指の痛み 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。



●関節・筋肉の痛み・しびれへの施術
●関節・筋肉を正しく使う練習をしていく
●関節・筋肉の痛み・お身体の不調を予防していく

「高槻芥川YOU整骨院」は
解剖学的に、しっかりとした施術を行っている
解剖学的な、エクササイズセラピーを行っている
そんな施術所です。confident





足指・足関節は
たくさんの骨があり、筋肉・靭帯・腱などに支えられて形が作られています。

たくさんの骨がある、ということは
「柔軟であり、体重が分散できるようになっている」ということ。




何気なく歩行を行って・立って
と、生活を送っていると思いますが、

足関節の動き・足関節の正しい位置・足裏の着き方・足指の使い方
これらを理解している方は
かなり少ないと思います。flair




正しい情報を知らないと
たくさんの骨がある足部は、実は、ズレが起きやすい部位foot


地面をするように歩く・ペタペタ歩き・歩幅が狭い
このような人は注意danger






外反母趾も、
足関節に乗る体重のかかり方がズレており、
(重心がズレている)
足部の筋肉・足指の関節を正しく使えていないため
変形が起きてしまう、というものです。






また、
足関節の位置・足指、足部の形が崩れると
他の部位にまでしわ寄せがいってしまいます。

腰痛・膝痛・脚のシビレ・肩こりなど・・・







どの部位にも言えますが
手術をしても
正しい身体の使い方に変えていかなければ、予後は悪いことが多いです。

外反母趾も同様、
身体の使い方の癖を理解して
正しい身体の使い方に変えていかなければ、再発してしまいます。




「高槻芥川YOU整骨院」にご相談くださいclover








ふくらはぎのむくみ・痛み 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市の
JR高槻駅から徒歩3分のところにある「高槻芥川YOU整骨院」です。




「ふくらはぎのむくみ」には様々な原因がありますdanger

お仕事や家事などで長時間立ち姿勢が続くという場合、
また、
じっとしている状態が長時間続くという場合、

●ふくらはぎの筋肉の働きが弱いと
重力に逆らって血液・リンパ液が戻っていくことが出来ず、
循環が悪くなり、細胞間に水分が停滞してしまいます。

●足関節のズレや膝関節に負担になる身体の使い方では、
複雑な関節構造で、体液循環の詰まりが起こってしまいます。






足首の関節(足関節)は
体重が乗るため、とてもズレやすい部位です。
足・足指にあるたくさんの骨も
歩き方・体重の乗り方でとてもズレやすい部位です。


膝の関節メインでの歩き方
膝で身体を支えているような立ち方
(無意識なので気づいていない方が多いです。)
こちらも
膝に、ねじれが入っていたり
膝が反りすぎていたり、伸びていなかったり、
膝周辺にお肉が付き過ぎていたり・・・膝関節に負担がかかっている、ということ。


靭帯・筋・腱が入り組んでいる構造の関節では
捻じれや血行不良になっていると、
体液の循環(流れ)がせき止められ、詰まりが起きてしまいます。




筋肉を働かせることは大切ですが

ひとつひとつの関節の位置にズレが起きたまま働かせることは
負担となる部分と働きにくい部分が現れてしまうため、
痛み・むくみ・倦怠感などの原因になります。


関節・筋肉を
「キレイに・美しく」働かせることが重要flair









関節・筋肉を「美しく・スムーズに」働かせるための施術・情報は
「高槻芥川YOU整骨院」にお任せくださいconfident




ふくらはぎのむくみ・足の冷え・脚の疲れ
下肢静脈瘤やリンパ浮腫にも

施術メニューは
「メディカルフットケア」footがおススメです。
股関節~膝関節~足関節~足指足底まで
骨格・筋をしっかり施術。


















少し意識を変えるだけで、身体は少しずつ変わっていきます。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。flair



当整骨院では施術はもちろん、
身体への意識を変える(脳からの神経伝達を変える)身体の使い方指導も行っておりますshine






痛みがある・疲れやすい・倦怠感など・・・
お身体にお悩みを抱えている方は
正しい身体の使い方が出来ておらず、そのような状態で長年過ごされてきているため
まず、
筋が、正しい場所で正しく働けなくなっています。
その筋が悪さをして
神経の圧迫や、骨や関節のズレを引き起こしていきます。

そして、血液・体液が循環不良になり
倦怠感やだるさ・むくみなども引き起こしてしまいますcrying






まずは
筋が正しく働けるようにflair関節が正しい位置で働けるようにflair
そして
少しの意識の変え方で身体に変化をもたらせるようにflair
これが「高槻芥川YOU整骨院」の施術ですconfident





本日の動画は
日常の「あるもの」を使ったエクササイズですwink

























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