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腰痛・肩こり 痛みが治まれば「予防」を 高槻市 定期的予防ケアにも「高槻芥川YOU整骨院」

高槻市「高槻芥川YOU整骨院」では、
あなたのお身体の痛みのしくみ・あなたのお身体の痛みのための予防ケア
をお教えしております。flair


高槻周辺にお住まいでしたら是非一度ご相談ください。confident







多くの方を悩ませている「腰痛・肩こり」

これらは日常生活の中での身体の使い方や社会環境などに深く関係するため
知らず知らずのうちに痛めていくもので、
また、
治りにくかったり、一度すっきりしても数週間後、数か月後再発してしまったりします。

一種の生活習慣病と言えるでしょう。bearing




具体的に、どんな生活習慣が関係しているのか・・・というと、
〇姿勢
〇ストレス
〇食事(胃の疲れや胃の働きが悪いと腰や背中の痛みを引き起こします。)



姿勢について、
腰痛・肩こりをお持ちの方は
骨盤の位置・肋骨の位置・肩甲骨の位置・頭の位置・足底のバランス
が悪くなっています。danger

そしてこれらは自覚しづらいもの。





お身体の状態はおひとりおひとり異なります。

高槻にある「高槻芥川YOU整骨院」では
おひとりおひとりのお身体に合わせ、施術・予防ケアを行っております。clover







お家で簡単エクササイズをひとつご紹介flair


shine「お辞儀体操」で背中を強化 腰痛・肩こり予防ケアshine

①足は肩幅に
②お尻を引き、上体を倒していきましょう。
※股関節から折りたたむように、上体を倒してきましょう。
(写真のように、脚の付け根に手を置いておくと意識しやすいです。)
※お尻の穴を後ろに見せるように(表現が変ですが笑)
※尾てい骨から頭まで一直線にしましょう。
(鏡で確認しながらやってみてください。)
※肩は引き下げていき、首を遠くに伸ばしていくようにしましょう。








少しレベルを上げて、
shineお辞儀体操「手は頭の後ろ」バージョンshine

①足は肩幅に
②両手は頭の後ろに当てます。
※肘を開いていき、胸を開いていきましょう。
※肩が上がってしまわないように肩を引き下げ、
※頭が下がってしまわないように、後頭部と手で押し合いっこを。
③お尻を引き、上体を倒していきましょう。
※お腹に力が入っていないと骨盤が落ち込み、腰を痛めてしまいます。
※おなかでしっかり骨盤をキープしましょう。






腰や背中が丸まってしまう上体の倒し方はダメです。ng






鏡で確認しながらやってみてください。flair





2020年 明けましておめでとうございます。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」は
お蔭様を持ちまして無事に
新年を迎えさせていただくことができました。bud


今後とも、皆様の健康を全力でサポートさせて頂きたい所存でおりますので
本年もよろしくお願い致します。confident





〇腰痛・肩こりなど筋肉の痛み
〇腱鞘炎や手のシビレ
〇脚・腕などに起こるシビレ・痛み
〇肘・股関節・膝など関節の痛み
〇四十肩五十肩など、肩の痛み・関節可動域制限
〇むくみ・足のトラブル
〇身体や心のメンテナンス
〇テーピング固定

〇怪我(保険が適用されます。)
〇労災・交通事故(保険が適用されます。)

当院にお任せください。paper








高槻にある「高槻芥川YOU整骨院」は駅からも近く、
高槻市はもちろん、摂津富田・茨木からも通院されている方が多くおられます。confident


ぜひ一度、
ご相談ください。flair








年末年始のご案内 高槻市 摂津富田・高槻近郊にお住まいでしたら「高槻芥川YOU整骨院」へ

高槻市 摂津富田・高槻近郊にお住まいでしたら
お身体の不調・関節筋肉の痛みはclub「高槻芥川YOU整骨院」へご相談をconfident



早いもので。。今年もあとわずかsnow
今年の冬は暖かい日が多かったですが、年末年始は冬らしく、寒くなるみたいですねsnow

暖かくしてお過ごし下さい。spa




【年末年始のご案内】

年内のご予約受付は締め切らせて頂きます。

2020年
1月1日(水) 休診
1月2日(木) ご予約満杯のため、受付は締め切らせて頂きます。
1月3日(金) 16:00~ご予約可能です。
       18:00~ご予約可能です。
1月4日(土) ご予約満杯のため、受付は締め切らせて頂きます。
1月5日(日) 19:00~ご予約可能です。

1月6日(月)以降はまだ少し、空き枠がございます。
ご予約は随時承っておりますので、お電話・お問い合わせフォームよりご連絡くださいませ。confident













膝の痛みについて 高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」 高槻周辺にお住まいでしたら是非!

高槻市にある、完全個室・個別対応の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。paper



膝の痛みでお悩みの方は多くおられるのではないでしょうか?



膝の痛みを引き起こす原因は
①骨盤の角度が悪い・股関節の位置が悪い
②足関節が不安定・足関節の可動域が悪い
ほとんどがこれらです。pencil



この上記2点が
「膝が伸びすぎてしまう」状態を作り出してしまい、負担をかけてしまいます。danger



膝関節は
伸びすぎていても、真っすぐ過ぎてもダメです。danger(生理的弯曲の消失)

骨盤が真っすぐ立ち安定していて、足裏が全体均等に付けていると
膝は軽く曲がった状態で収まります。
通常は軽く曲がっていなければなりません。(生理的弯曲)
そうすると、地面からの衝撃や体重による負担をうまく逃がすことができるのですが、



伸びすぎている膝・真っすぐす過ぎる膝は
地面からの衝撃と体重による負担を逃がすことができず、膝の関節や周囲筋に繰り返しの負担がかかり、疲労が蓄積されてしまいます。




疲労の蓄積した関節筋肉は血流も悪くなり、新陳代謝も衰え
うまく、滑らかに動けなくなり、
炎症を起こしてしまったり、滑らかに動かそうと関節液が溜まったりします。





足関節や股関節の可動性の悪さも、
可動域の少ない膝に負担をかける原因となります。danger









「膝の痛み」といっても
本来に原因は膝になく、
立ち姿勢・歩き方・股関節、足関節の可動性の小ささ
原因となることは意外と多いのです。coldsweats02






高槻にある「高槻芥川YOU整骨院」では
お身体全体から本来の原因を追究していく施術所です。confident





















寝違える本当の原因 高槻市 高槻でおすすめの整骨院「高槻芥川YOU整骨院」

高槻にある
お身体の不調・筋肉や関節の痛み・お身体メンテナンスにおすすめの整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。shine




ただいつものように寝て、
起きたら寝違えていました・・・sweat02


寝違えは、寝た姿勢が悪くて起こるとは言われますが、
私の経験上、
本当に、寝た時の姿勢が悪くて寝違えている方は少ないように思います。eye






そもそもdanger
●首や肩・背中に疲労があった
●猫背
●忙しく、あまりリラックスできていない
●食いしばり癖がある
●偏った身体の使い方・間違った身体の使い方
●やり方の間違ったストレッチやヨガ

このような、寝違える本当の原因を修正しなければ、また同じような繰り返しを起こすことになります。danger





首から肩のライン・頭の位置・首回りの筋肉の状態
肩甲骨の位置・肩甲骨周囲の筋肉の状態
上腕と肩との位置関係・上腕と肩回りへ続く筋肉の状態
背骨の弾力性

これらを調整していく必要があります。paper





じっくりと時間をかけて、丁寧に施術を行っております「高槻芥川YOU整骨院」
高槻駅近くで通院しやすく、高槻市でおすすめの整骨院です。confident

どこへ行っても良くならない・・・
そのような方は是非、ご相談ください。club























下肢静脈瘤の施術 高槻市にある整骨院 高槻近郊にお住まいでしたら「高槻芥川YOU整骨院」へ

高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」flair
完全個室・完全個別での施術を行っている整骨院で、高槻・摂津富田近郊にお住まいの方がよく、通院されています。




脚の静脈が正常に働かなくなる「下肢静脈瘤」

予防や、進行を防ぎ
緩和に向けての、おすすめの施術を行っております。





●足がだるくて重いし、疲れやすい
●足がつる(こむら返り)
●血管が浮き出ているだけで無症状
●脚がむくむ
●足がほてる・熱く感じる
●足がむずむずする・不快感がある


下肢静脈瘤は急に悪化したり、命の危険はありませんが
進行していくと、danger
●皮膚が茶褐色色になる色素沈着
●皮膚がざらざらしたり、赤くなったり、かゆくなる
●皮膚が硬くなる(硬化)
●皮膚にキズが出来て治らなくなる
このような、治りにくい合併症を引き起こしてしまう場合があります。




放置しておいて自然に改善することはなく、時間の経過とともに徐々に悪化していくため
「高槻芥川YOU整骨院」では、

医療機器ドクターメドマーと




独自の徒手施術で





時間をかけて、下肢静脈瘤の方におすすめの施術を行っております。clover






※おひとりおひとりじっくり時間をかけて施術を行っている整骨院ですので
「完全予約制」となっております。

※現在、ご予約は大変埋まりやすくなっているため、お早めにご連絡くださいませ。












冬に多くなる「肩こり」の原因は⁈ 高槻市 高槻にある、安心の個別対応の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」

高槻市芥川町にある、完全個別対応の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。paper


高槻近郊にお住まいでしたら是非ご利用ください。clover

JR高槻駅からも近いため、
大阪市内や京都方面など、高槻市以外にお住まいの方も多く通院されている整骨院です。






寒さが厳しくなる冬の季節snow肩こりを訴える人が増えます。danger


筋肉が硬くなって血流が滞り、疲労物質が血管に溜まることで「凝り・痛み」につながります。
また、
血行不良だと身体中に酸素や栄養素が行き渡りにくく、
必要な物質を体内に取り入れ、用済みとなった古い物質を体外に出すという身体の働き(新陳代謝)が低下。sweat02





冬の肩こりの原因と対策は⁈flair

①運動不足に陥りがち
寒い日はsnow家の中でじっとしていたいもの。
ですがもし、寒い季節になると肩こりが悪化すると感じる場合、
身体を動かさずにじっとしているよりも意識的に身体を動かした方が症状緩和に有効。confident

激しい運動でなくても良いので、暖かい部屋でリラックスタイムを過ごしながらでも簡単な体操などで
身体を動かしてみてはいかがでしょう。





pcYouTubeで「お家でできる体操動画」公開中flair
「高槻芥川YOU整骨院」で検索してみてください。
https://www.youtube.com/channel/UC2Ko2c_iZQjMjlgWRx30nOA

チャンネル登録してねconfident





②姿勢から
冬は寒さから身を守るため身体を自然に縮めることが多くなります。
気が付かないうちに肩などに力が入りがちに。danger

前かがみの縮こまった姿勢は、首・肩・背中をつなぐ大きな筋肉が伸びたままになるため
動きのない筋肉は血流が低下し、首や肩のコリを引き起こします。

この、前かがみ姿勢による肩こりは寒さからだけでなく
スマホを長時間見たり、パソコン作業が多い方にもよく起こります。


首・肩・背中をつなぐ大きな筋肉を反対に収縮させましょう。
筋肉に動きをつけることで、そこに血が流れ出します。sign05


動画はこちらpaper







③冬の服装
冬場に着る洋服も厚みを増すため重たくなり、薄着の時と比べて
肩への負担は大きくなります。

冬の服装も工夫が必要。flair
重いコートや上着、何重にも厚着のし過ぎは肩こりの原因に。

深く呼吸ができる、腕がラクに回せる
そのような服装を選ぶことが大切です。



女性はブラジャーなど、下着選びも気をつけましょう。danger
締め付けが強いものは深い呼吸がしにくく、血流が悪くなりやすいため
おすすめではありません。
ブラジャーをつける際、グイーっと背中から引き寄せすぎるのも
前のめり姿勢になりやすく、おすすめではありません。



confident高槻芥川YOU整骨院の施術は血流を良くする効果も期待できます。

是非ご相談ください。confident



キレイなお尻のための運動は、腰痛・坐骨神経痛の予防にもなる。高槻市 高槻駅近くの「高槻芥川YOU整骨院」

高槻にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。

高槻市にお住まいでしたら、
JR高槻駅から徒歩3分・高槻市営バス「芥川商店街」バス停から徒歩1分の「高槻芥川YOU整骨院」へ。bud




筋肉が緊張して硬くなり、柔軟に収縮しない状態だと・・・sad
硬くなった筋肉によって神経が圧迫され、脳からの運動の指令がうまく届かなくなります。


例えば「坐骨神経痛」danger
●長時間座った姿勢が多い
●骨盤の状態・股関節の位置が悪い
●あまり運動しない
●運動をしていても、骨盤・股関節の位置が悪いままでの運動
●猫背
●ストレス
など。。。
坐骨神経を伝わる指令で動いている太もも裏からふくらはぎにかけての筋肉群の動きが悪くなり、
過度な筋緊張状態になってしまうと血流も滞ってしまいます。

血流が滞りがちになると、酸素を含んだ血液が筋肉に行き渡らず、筋肉が酸欠状態に。wobbly

痛みを引き起こす発痛物質がたくさん産生されてしまいますが、
血流が悪いため流れていかないので、発痛物質も溜まった状態になってしまいます。


これが、痛みが発生するメカニズムdanger

感覚を伝える知覚神経の圧迫があると、しびれや感覚の鈍さなどの症状が現れることもあります。





痛みがあるときはまず、痛みを緩和していくことが第一です。

その後、予防のために
筋肉・関節の働かせ方を身体に学ばせなければなりません。



高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」では
痛みに対する施術はもちろん、その後の身体の使い方・筋、関節の正しい在り方・働かせ方もお教えしております。confident











寒い季節の肩こり 高槻市にある高槻駅近く「高槻芥川YOU整骨院」

高槻周辺で整骨院をお探しなら

しっかり時間をかけて
おひとりおひとりのお身体に合わせた施術を行っている「高槻芥川YOU整骨院」へ。clover

マンツーマン施術なので
自分に合った整骨院を探している、という方におすすめです。flair






気温が下がり、だいぶ冬に近づいてきました。

寒い季節になると
多い悩みのひとつが「肩こり」





寒さにさらされると
身体は熱を外に逃がさないように血管を収縮させます。

人間の身体には、体温を一定に保とうとする調節機能があるので、それがこのような働きをします。

血管が収縮すると体液の循環が悪くなり、
栄養や酸素も全身に行き渡りにくく、
疲労物質など不要なものが身体に溜まってしまいがちに・・・sad




また、
寒い季節は身体を丸めがちになります。

これは本能的な行動で、身体の中心にある臓器を守ろうとする姿勢なんです。





身体の循環も悪くなりやすく、姿勢も悪くなりやすい冬snow

筋・関節に
動きを出させてあげる時間は大切です。paper








腰痛症 高槻の「しっかり施術を行う整骨院」高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。

当院は、
痛み・だるさ・しびれ・可動域制限など・・・
おひとりおひとりじっくり時間をかけて施術を行っております。confident


高槻近郊にお住まいの方はもちろん、
駅チカなので、大阪市内などからも、よく当院にお越しくださっております。







健康に関する最も大きなお悩みの「腰痛」danger
腰からお尻にかけての痛みや張りといった不快に感じる症状です。


背中が丸くなった姿勢での長時間作業では
腰椎が後方へ弯曲、骨盤が後ろ側へ傾いた状態になります。

また、
このような姿勢が常習化すると
背中や腰・お尻の筋肉が常に引っ張られ、緊張して血行不良状態となります。



腰痛が慢性化している方は
動きに不安や恐怖感があったり、動かすことを制限していることが多々あります。





高槻芥川YOU整骨院では
代謝機能・身体機能などの改善を目的とし、筋肉を緩め、関節に動きをつけて
施術を行っていきます。bud







痛みには「動きをつけながら対処」

https://www.facebook.com/youseikotu/posts/1639290609515709










 








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