高槻芥川YOU整骨院では、完全個室空間で、女性柔整師の手技による施術で痛みや不調の改善を目指します。

高槻　アクトモール内にある「高槻芥川YOU整骨院」です。
詳しいお身体の説明と丁寧な手技での施術

高槻市芥川町にございますので
お気軽にご相談ください。






腰痛について。

腰痛を訴える人の多くが、原因が特定できない「腰痛症」だと言われています。

画像診断してもほとんど異常は見られないケースが多く、
悩んでいる方も多くおられるのではないでしょうか。







私はたくさんの患者様の施術にあたってきましたが、このような「原因が特定できない腰痛」
どのようなことが身体に起こっているのかというと

●骨盤がまっすぐに立っていない
●背骨に弾力性がない
●内股、もしくはガニ股
●股関節の位置が悪い
●体幹がグラグラ
●お尻の筋肉を締め過ぎ（緊張状態）、もしくはお尻の筋力低下
●太もも裏が硬い
●呼吸の仕方が悪い（ストレスが原因で呼吸の仕方が悪くなっている可能性もあります。）
●胃の働きが悪い


ざっと挙げましたが、

身体の使い方・身体の重心位置が悪いため、骨格・関節の位置、筋肉のライン、筋肉の働きが悪くなり、
腰痛が引き起こされます。





腰部はもともと
不安定な構造をしています。

そのため、身体のズレがあると
「腰痛」は引き起こされやすくなるのは当然。





自分の関節・骨格の状態、身体の使い方の癖をまず理解して
ケアしていくことは大切なことです。









腰痛体操としてよくある「あぐらストレッチ」

お尻の力は抜いて、
股関節で折りたたむ意識で（お腹を使っておへそを床につけていこうとしてみてください。）
やってみてください。

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。

当院は「完全個室」「マンツーマン施術」であり、
おひとりおひとり個別の、お身体のお悩みにしっかり向き合って対応しております。

摂津富田や高槻・茨木にお住まいでしたら
筋肉の痛み・関節の痛み・怪我・交通事故・労災など・・・
是非、「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください。





顎に何らかの症状を感じる・・・顎関節症
・顎が痛い・疲れる・だるい
・口が開けにくい
・カクカクと音がなる
・アゴ・耳の前・側頭部・首・後頚部辺りが痛む




顎関節症は、
日常生活の中で無意識に行っている癖や習慣が関わっています。

●噛み締め癖がある
日中気が付くと歯をくいしばっていることが多いようです。
くいしばりは、顎の関節に過剰な負担となり、顎周囲の筋肉・頭部の筋肉も硬くしてしまいます。

●口を閉じた状態のとき、ふと気がづくと、上の歯と下の歯が当たっている
　（口の中で、上下の歯を閉じていることがよくある）
上下の歯は、数ミリくらいの間があること。接しないのです。
口を閉じた状態の時も、上下の歯は当たらないのが通常です。

●食べ物を食べる時、いつも同じ側で噛んでいる
左右どちらか決まったほうだけで噛んでいる「偏咀嚼」の癖は
片側だけの筋肉や関節に負担になります。

●神経質な性格だ
●せっかちな性格だ
●職場や家庭で、ストレスを感じることが多い
ストレスは、日中の無意識のくいしばりや肩、首、背中、顔の筋肉を過緊張状態にし、
睡眠中も筋肉の過緊張が緩まず、歯ぎしりや睡眠中のくいしばりの原因になります。

●姿勢が悪い
猫背だったり、首が前に出た姿勢になっていると、首から肩、背中の筋肉が硬くなり、
背骨の硬さ・肩甲骨の硬さを引き起こし、無意識に肩に力が入った状態・何をするにも肩に力が入るといった状態になります。
肩に力が入ると、奥歯もくいしばってしまうことが多いです。






高槻芥川YOU整骨院の施術は、
少し長くお時間を頂き、
症状のある部位だけに捉われず、広く、お身体の状態を診て
全体のバランスを整えていくよう、筋肉・関節を正しい位置へ誘導していきます。

あなたの症状に合ったセルフケアも毎回、お教えしていきますので
是非、ご相談くださいませ。








自分でできる
顎関節症マッサージのご紹介です。


顎関節症だけでなく、
・顔のむくみ
・フェイスラインのたるみ
・ほうれい線
・エラの張り・小顔ケア
・精神的ストレスによる疲れ
にもいいので、やってみてください。

JR高槻駅近くにある「高槻芥川YOU整骨院」です。
バス停からも近いため、高槻市にお住まいでしたら是非ご利用ください。



乾燥によるトラブルが起こりやすいこの時期

乾燥した環境では
ウイルスの水分が蒸発して軽くなるため、空気中を漂うことになります。
また、鼻やのどの粘膜が乾燥して炎症を起こしやすくなり、ウイルスを防御する力が衰えてきます。

こうしたことが重なって、
乾燥する季節にはウイルス感染を引き起こしやすくなります。


湿度は60％を保つように心がけましょう。







さて、
自分では気づかないものですが、
腰からお腹が前に出てしまっている・・・
首が前に出てしまっている・・・
肩が上がりすぎている・・・
背中が丸くなっている・・・

このような姿勢の方はとても多いですが、

姿勢を正そうとして間違った姿勢の正し方になっている方もまた、
とても多いです。




慢性的に腰痛・肩こりがあるという方は要注意

急に肩が上がらなくなった
急に腰が痛くなって動くのもツラくなった
急に背中に痛みが現れ、動くのも呼吸するのもツラくなった
というのも、
普段の姿勢や身体の使い方に原因があり、
無意識に身体に起こる癖から引き起こされるものがほとんどです。







高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」」での施術は
関節・骨を適正なポジションに修正していき、筋肉・筋膜のラインを整えていくもの。

おひとりおひとりしっかり時間をかけて施術を行っております。










本日の動画は「背中」について。

背中のゆるみが
体型のゆるみや崩れに繋がります。

鏡で全身を確認しながらやってみてください。


チャンネル登録もしてくださいね。

高槻市「高槻芥川YOU整骨院」では、
あなたのお身体の痛みのしくみ・あなたのお身体の痛みのための予防ケア
をお教えしております。


高槻周辺にお住まいでしたら是非一度ご相談ください。







多くの方を悩ませている「腰痛・肩こり」

これらは日常生活の中での身体の使い方や社会環境などに深く関係するため
知らず知らずのうちに痛めていくもので、
また、
治りにくかったり、一度すっきりしても数週間後、数か月後再発してしまったりします。

一種の生活習慣病と言えるでしょう。




具体的に、どんな生活習慣が関係しているのか・・・というと、
〇姿勢
〇ストレス
〇食事（胃の疲れや胃の働きが悪いと腰や背中の痛みを引き起こします。）



姿勢について、
腰痛・肩こりをお持ちの方は
骨盤の位置・肋骨の位置・肩甲骨の位置・頭の位置・足底のバランス
が悪くなっています。

そしてこれらは自覚しづらいもの。





お身体の状態はおひとりおひとり異なります。

高槻にある「高槻芥川YOU整骨院」では
おひとりおひとりのお身体に合わせ、施術・予防ケアを行っております。







お家で簡単エクササイズをひとつご紹介


「お辞儀体操」で背中を強化　腰痛・肩こり予防ケア

①足は肩幅に
②お尻を引き、上体を倒していきましょう。
※股関節から折りたたむように、上体を倒してきましょう。
（写真のように、脚の付け根に手を置いておくと意識しやすいです。）
※お尻の穴を後ろに見せるように（表現が変ですが笑）
※尾てい骨から頭まで一直線にしましょう。
（鏡で確認しながらやってみてください。）
※肩は引き下げていき、首を遠くに伸ばしていくようにしましょう。








少しレベルを上げて、
お辞儀体操「手は頭の後ろ」バージョン

①足は肩幅に
②両手は頭の後ろに当てます。
※肘を開いていき、胸を開いていきましょう。
※肩が上がってしまわないように肩を引き下げ、
※頭が下がってしまわないように、後頭部と手で押し合いっこを。
③お尻を引き、上体を倒していきましょう。
※お腹に力が入っていないと骨盤が落ち込み、腰を痛めてしまいます。
※おなかでしっかり骨盤をキープしましょう。






腰や背中が丸まってしまう上体の倒し方はダメです。






鏡で確認しながらやってみてください。

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」は
お蔭様を持ちまして無事に
新年を迎えさせていただくことができました。


今後とも、皆様の健康を全力でサポートさせて頂きたい所存でおりますので
本年もよろしくお願い致します。





〇腰痛・肩こりなど筋肉の痛み
〇腱鞘炎や手のシビレ
〇脚・腕などに起こるシビレ・痛み
〇肘・股関節・膝など関節の痛み
〇四十肩五十肩など、肩の痛み・関節可動域制限
〇むくみ・足のトラブル
〇身体や心のメンテナンス
〇テーピング固定

〇怪我（保険が適用されます。）
〇労災・交通事故（保険が適用されます。）

当院にお任せください。








高槻にある「高槻芥川YOU整骨院」は駅からも近く、
高槻市はもちろん、摂津富田・茨木からも通院されている方が多くおられます。


ぜひ一度、
ご相談ください。

高槻市　摂津富田・高槻近郊にお住まいでしたら
お身体の不調・関節筋肉の痛みは「高槻芥川YOU整骨院」へご相談を



早いもので。。今年もあとわずか
今年の冬は暖かい日が多かったですが、年末年始は冬らしく、寒くなるみたいですね

暖かくしてお過ごし下さい。




【年末年始のご案内】

年内のご予約受付は締め切らせて頂きます。

2020年
1月1日（水）　休診
1月2日（木）　ご予約満杯のため、受付は締め切らせて頂きます。
1月3日（金）　16：00～ご予約可能です。
　　　　　　　18：00～ご予約可能です。
1月4日（土）　ご予約満杯のため、受付は締め切らせて頂きます。
1月5日（日）　19：00～ご予約可能です。

1月6日（月）以降はまだ少し、空き枠がございます。
ご予約は随時承っておりますので、お電話・お問い合わせフォームよりご連絡くださいませ。

高槻市にある、完全個室・個別対応の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。



膝の痛みでお悩みの方は多くおられるのではないでしょうか？



膝の痛みを引き起こす原因は
①骨盤の角度が悪い・股関節の位置が悪い
②足関節が不安定・足関節の可動域が悪い
ほとんどがこれらです。



この上記2点が
「膝が伸びすぎてしまう」状態を作り出してしまい、負担をかけてしまいます。



膝関節は
伸びすぎていても、真っすぐ過ぎてもダメです。（生理的弯曲の消失）

骨盤が真っすぐ立ち安定していて、足裏が全体均等に付けていると
膝は軽く曲がった状態で収まります。
通常は軽く曲がっていなければなりません。（生理的弯曲）
そうすると、地面からの衝撃や体重による負担をうまく逃がすことができるのですが、



伸びすぎている膝・真っすぐす過ぎる膝は
地面からの衝撃と体重による負担を逃がすことができず、膝の関節や周囲筋に繰り返しの負担がかかり、疲労が蓄積されてしまいます。




疲労の蓄積した関節筋肉は血流も悪くなり、新陳代謝も衰え
うまく、滑らかに動けなくなり、
炎症を起こしてしまったり、滑らかに動かそうと関節液が溜まったりします。





足関節や股関節の可動性の悪さも、
可動域の少ない膝に負担をかける原因となります。









「膝の痛み」といっても
本来に原因は膝になく、
立ち姿勢・歩き方・股関節、足関節の可動性の小ささ
原因となることは意外と多いのです。






高槻にある「高槻芥川YOU整骨院」では
お身体全体から本来の原因を追究していく施術所です。

高槻にある
お身体の不調・筋肉や関節の痛み・お身体メンテナンスにおすすめの整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。




ただいつものように寝て、
起きたら寝違えていました・・・


寝違えは、寝た姿勢が悪くて起こるとは言われますが、
私の経験上、
本当に、寝た時の姿勢が悪くて寝違えている方は少ないように思います。






そもそも
●首や肩・背中に疲労があった
●猫背
●忙しく、あまりリラックスできていない
●食いしばり癖がある
●偏った身体の使い方・間違った身体の使い方
●やり方の間違ったストレッチやヨガ

このような、寝違える本当の原因を修正しなければ、また同じような繰り返しを起こすことになります。





首から肩のライン・頭の位置・首回りの筋肉の状態
肩甲骨の位置・肩甲骨周囲の筋肉の状態
上腕と肩との位置関係・上腕と肩回りへ続く筋肉の状態
背骨の弾力性

これらを調整していく必要があります。





じっくりと時間をかけて、丁寧に施術を行っております「高槻芥川YOU整骨院」
高槻駅近くで通院しやすく、高槻市でおすすめの整骨院です。

どこへ行っても良くならない・・・
そのような方は是非、ご相談ください。

高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」
完全個室・完全個別での施術を行っている整骨院で、高槻・摂津富田近郊にお住まいの方がよく、通院されています。




脚の静脈が正常に働かなくなる「下肢静脈瘤」

予防や、進行を防ぎ
緩和に向けての、おすすめの施術を行っております。





●足がだるくて重いし、疲れやすい
●足がつる（こむら返り）
●血管が浮き出ているだけで無症状
●脚がむくむ
●足がほてる・熱く感じる
●足がむずむずする・不快感がある


下肢静脈瘤は急に悪化したり、命の危険はありませんが
進行していくと、
●皮膚が茶褐色色になる色素沈着
●皮膚がざらざらしたり、赤くなったり、かゆくなる
●皮膚が硬くなる（硬化）
●皮膚にキズが出来て治らなくなる
このような、治りにくい合併症を引き起こしてしまう場合があります。




放置しておいて自然に改善することはなく、時間の経過とともに徐々に悪化していくため
「高槻芥川YOU整骨院」では、

医療機器ドクターメドマーと




独自の徒手施術で





時間をかけて、下肢静脈瘤の方におすすめの施術を行っております。






※おひとりおひとりじっくり時間をかけて施術を行っている整骨院ですので
「完全予約制」となっております。

※現在、ご予約は大変埋まりやすくなっているため、お早めにご連絡くださいませ。

高槻市芥川町にある、完全個別対応の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。


高槻近郊にお住まいでしたら是非ご利用ください。

JR高槻駅からも近いため、
大阪市内や京都方面など、高槻市以外にお住まいの方も多く通院されている整骨院です。






寒さが厳しくなる冬の季節肩こりを訴える人が増えます。


筋肉が硬くなって血流が滞り、疲労物質が血管に溜まることで「凝り・痛み」につながります。
また、
血行不良だと身体中に酸素や栄養素が行き渡りにくく、
必要な物質を体内に取り入れ、用済みとなった古い物質を体外に出すという身体の働き（新陳代謝）が低下。





冬の肩こりの原因と対策は⁈

①運動不足に陥りがち
寒い日は家の中でじっとしていたいもの。
ですがもし、寒い季節になると肩こりが悪化すると感じる場合、
身体を動かさずにじっとしているよりも意識的に身体を動かした方が症状緩和に有効。

激しい運動でなくても良いので、暖かい部屋でリラックスタイムを過ごしながらでも簡単な体操などで
身体を動かしてみてはいかがでしょう。





YouTubeで「お家でできる体操動画」公開中
「高槻芥川YOU整骨院」で検索してみてください。
https://www.youtube.com/channel/UC2Ko2c_iZQjMjlgWRx30nOA

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②姿勢から
冬は寒さから身を守るため身体を自然に縮めることが多くなります。
気が付かないうちに肩などに力が入りがちに。

前かがみの縮こまった姿勢は、首・肩・背中をつなぐ大きな筋肉が伸びたままになるため
動きのない筋肉は血流が低下し、首や肩のコリを引き起こします。

この、前かがみ姿勢による肩こりは寒さからだけでなく
スマホを長時間見たり、パソコン作業が多い方にもよく起こります。


首・肩・背中をつなぐ大きな筋肉を反対に収縮させましょう。
筋肉に動きをつけることで、そこに血が流れ出します。


動画はこちら







③冬の服装
冬場に着る洋服も厚みを増すため重たくなり、薄着の時と比べて
肩への負担は大きくなります。

冬の服装も工夫が必要。
重いコートや上着、何重にも厚着のし過ぎは肩こりの原因に。

深く呼吸ができる、腕がラクに回せる
そのような服装を選ぶことが大切です。



女性はブラジャーなど、下着選びも気をつけましょう。
締め付けが強いものは深い呼吸がしにくく、血流が悪くなりやすいため
おすすめではありません。
ブラジャーをつける際、グイーっと背中から引き寄せすぎるのも
前のめり姿勢になりやすく、おすすめではありません。



高槻芥川YOU整骨院の施術は血流を良くする効果も期待できます。

是非ご相談ください。