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体幹を鍛えながらストレッチ 姿勢改善に・腰痛予防に 高槻にある整骨院 高槻市「高槻芥川YOU整骨院」

高槻にある「高槻芥川YOU整骨院」です。

しっかりとした施術をご希望の方は
茨木・摂津富田・高槻市周辺にお住まいでしたら特に、おすすめの整骨院です。fuji



当院には、このような方が多く通院されています。downwardleft
●ぎっくり腰や寝違え
●交通事故による怪我
●人工関節術後のケア
●慢性腰痛・腕までのしびれや痛み、頭痛まで引き起こすようなひどい肩凝り
●眼精疲労
●背部痛や肩甲骨周囲の痛み・だるさ
●股関節痛
●病院や他の整骨院・整体などにも通院していたが、症状の改善が見られなかった坐骨神経痛や四十肩・五十肩
●足のむくみやだるさ
●日常生活や仕事による身体の疲労
●スポーツによる疲労
●姿勢改善
●パーソナルトレーニング








「体幹」という言葉が一般的に使われるようになっていますが
なんだかよくわからない。。。という方も多いと思います。

広い意味でいえば、
腕・脚・頭を機能的に使えるための
胸・背中・腰周囲・お腹・お尻で構成される部位、一言でいえば「胴体」のことです。


体幹がしっかりしていると、身体の中心を貫く軸「体軸」を感じられ、
中心が安定し、ブレないため
姿勢が良く、頭部の位置が安定し、腕や脚を大きい可動域で使えるようになるんです。flair
また、
足指を使えるようになるため、土踏まずが形成されます。foot
偏平足や外反母趾・浮指・足首が内側に落ち込んでいる・内股、このような方にも
「体幹」を鍛えるということは大切になってきます。




頭部の位置の安定が失われると
猫背・前かがみ姿勢・ストレートネックの原因となり、
太っているわけではないのに顎と首の境目が分かりにくくなることもあります。(二重あごになりやすい)
見た目からも姿勢が悪くなります。

首の寝違えやひどい首凝り肩凝り・頭痛
四十肩・五十肩
胸部や腕の痛み・しびれ
背部痛や肩甲骨周囲の痛み・だるさ
眼精疲労
腰痛
など・・・引き起こしやすくなってしまいます。



腕や脚を大きい可動域で使っていないと、

腕の場合は、胸椎や肩甲骨の動きが悪くなるため、
寝違えやひどい首凝り肩凝りはもちろん、姿勢も乱れます。
他、
肩関節周囲炎
肘の痛み(テニス肘・野球肘なども)
腕や手のしびれ・痛み
浅い呼吸
などの原因となります。


脚の可動域を大きく使えていない場合は、股関節の動きが悪くなったり、股関節が正常な位置にない、という状態になりやすく
腰痛やぎっくり腰
坐骨神経痛
お尻のだるさや痛み
股関節痛
膝の痛み
などの原因となります。





日本人は文化によるものからか・・・姿勢が悪い方がとても多いんです。bearing


姿勢が良いとは、
骨・関節の配列が良く、すべての筋肉がバランスよく働いていることが条件となります。
この条件があると、不要な負担がかからないため
良い姿勢は実は、とても楽な姿勢なんです。confident

無理にグイっと肩を引いたり、ピンっと背筋を伸ばして、腰を反らしてしまう、ということは
骨・関節の配列が乱れていて、すべての筋肉がバランスよく働いていないから
そのようにしなければいけなくなるんです。danger





お身体のお悩みは
高槻市の整骨院 高槻にある「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください。
おひとりおひとり個別にしっかり対応し、施術を行っております。shine


たくさんのエクササイズ動画もございます。
YouTube「高槻芥川YOU整骨院」もご覧ください。confident
チャンネル登録もして頂けましたら励みになりますので、よろしくお願いいたします。shine













cherryblossom患者様に安心して施術を受けていただくためにcherryblossom
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ(ハンガー・荷物かご・スリッパなど)はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内は定期的に換気を行っております。

空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。


「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。











新型コロナウイルスのパンデミックにより、マスクがごく当たり前になっていますが、

気温が上がって湿度も上がってくると
「マスク」が危険因子となってくる場合があります。

熱がこもりやすく、心臓にも負担となり、熱中症のリスクが高まります。
運動時のマスク・子供のマスク・高齢者のマスクはデメリットの方が大きくなる可能性があるため
場所に応じてマスクを外すことも重要です。

16日には世界保健機関(WHO)も、運動時のマスク着用は控えるよう提言しています。





新型コロナウイルスは「新型」だし、
何が起こるかわからないため、過剰反応してしまいます。。。
テレビでも、不安をあおるようなものが多いですしね、、

ただ、感染症の専門の先生方はもう、どういうウイルスなのかわかってきているようで
そうなると、その時その時で柔軟に対応は変えていくべきだと思うのですが、
また、
パニックや過剰な危険行動を引き起こさないために、すべての国民にも伝えてほしいと思うのですが、、、



様々な方面から情報を取得していると、本質がしっかり見えるので
メディアの情報の暴走がすごく見えて、テレビって。。。こわいもんです。。。sweat01




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