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BLOG 2018年12月 2ページ目

肋骨を使うと呼吸が変わる⇒身体が変わる 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市近郊にある「高槻芥川YOU整骨院」ですshine

週末、気温がぐっと下がりますねsnow
寒い季節は
筋肉が収縮しやすく、血流も悪くなります。despair

筋肉を働かせる・関節を動かす・血流が促進される「高槻芥川YOU整骨院」の施術がおすすめですconfident






いくつか呼吸法がありますが、
flair解剖学的に正しい呼吸とはflair



両手を肋骨に当て、
息を吸うときに、肋骨が膨らむ感覚を両手と背中に感じてくださいflair
息を吐くときに、肋骨が静かになる、というような感覚を感じてくださいflair

呼吸は
「無意識下で行われている呼吸」と「意識的に行う呼吸」があります。

意識的な呼吸は「呼吸器筋」の筋トレです。
ということは、
筋に「意識を送る」が大事club

重いものを扱ったり、しんどいことをするのが筋トレではありません。
頭を使って、脳から筋に「意識」を伝達させるもの、これが「筋トレ」ですdanger

こういった、「日常生活筋」のトレーニングはとても重要flair






深層の呼吸器筋を働かせて、肋骨で行う呼吸は
実は、腹式呼吸よりも難しいもの。

しかし、
肋骨・その周辺に「呼吸器筋」が付いています。

関節・骨周辺に付く「深層の筋肉」を働かせることは
関節や骨の安定化・深い呼吸・酸素や栄養素が行き渡る身体になり、
●血流の良い状態
●体液循環の良い状態
●内臓も働き、細胞の入れ替わり
●疲労、発痛物質の排泄
がうまくいく身体へと変化していくことが期待されますshineconfident












血流が解決します。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町「高槻芥川YOU整骨院」です。




shine全身に張り巡らされた血管に「血」がたっぷり、巡りも良いshine
血流が良いと、flair

●むくみ・冷えがなくなります
●加齢臭・体臭がなくなります
●疲れが取れやすくなります
●身体のすみずみまで、栄養素・酸素が行き渡ります
●古い細胞が新しい細胞へ入れ替わるターンオーバーが高まります


美容にも健康にも、血行促進は欠かせませんdanger










高槻芥川YOU整骨院の施術は
定期的に行うことで「筋肉が働きやすく・関節が動きやすく」なっていきます。

関節の動きが出るということは、筋肉が働き出します。
働く筋肉は、血流を促進させますflair



実際に、定期的に通院されている方は
●尿の量が増えた
●寝ても、毎朝、首・肩がずーんと重かったが、今はなくなっている
●身体(関節・筋)の使い方がだいぶ分かってきた
●立ち仕事で、足首に痛みがあったが、なくなっている
●ギックリ腰を繰り返していたが、そのように痛めてしまうことがなくなってきた
●膝に違和感があったが、いつの間にかなくなっている
●腕や手のしびれが出なくなっている
などshine

様々なお声を頂いておりますconfident




あなたのお悩み
お聞かせくださいconfident

「冷え」が関係する体調不良 高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市の高槻芥川YOU整骨院です。




「冷え」は
身体が健康状態から病気へと向かう「未病」の状態danger

体質ではありませんdanger


冷え性の身体は
血管が収縮しており、血流が滞りつづけ
「冷え」がさらに「冷え」を作り出す悪循環の身体に・・・coldsweats02

流れの滞りは
必要な酸素や栄養素を体中に届けることが出来ず、また、排出できない身体になり
身体に有害な発痛物質や疲労物質が溜まってしまい
細胞が正常な働きが出来なくなってしまいます。

そんな身体の状態は免疫機能も低下するため、
感染症にかかりやすいです。wobbly





●のぼせ・ほてり
●手足のしびれ・冷感
●不眠
●イライラ・疲れやすい
●生理痛・婦人科系症状
●頻尿・便秘
●肩こり・頭痛・腰痛

こんな症状はありませんか?




冷えは「未病」のひとつ。
様々な不調や痛みをもたらしますsweat01



高槻芥川YOU整骨院に是非、
ご連絡くださいconfident



これは間違った姿勢の正し方です。高槻市 高槻芥川YOU整骨院

高槻市芥川町のアクトモール内にある
「高槻芥川YOU整骨院」です。






正しい姿勢を意識することはいいことなのですが、
間違った姿勢の正し方をしている方が、とっても多いですeye



写真のような
背中をグイっと反らす。。(背中で姿勢を正そうとする)

こんな姿勢は、正しい姿勢ではなく
筋や関節・健康面・美容面に悪影響を与えるだけです。coldsweats02


●呼吸が浅くなる
●息苦しくなる
●肩が上下する呼吸になり、肩こりに
●疲れやすい・リラックスできない身体に
●背中の痛み・だるさ
●腰痛

●肋骨が突き出る
●ウエストがなくなる
●肋骨が広がり、ずん胴
●体幹を使えていないため、ポッコリおなかに
●内臓が下がってしまい、圧迫され、便秘・生理痛




正しい姿勢とは
まっすぐ立った骨盤や股関節の上に胸郭(肋骨)が乗っていること。flair




姿勢は
背中や腰の筋肉で正すのではなく、
まず骨盤の角度を正し、そして肋骨を落ち着かせることです。flair




自身の身体の姿勢チェックflair筋や関節の働き・働かせ方
shineさらに詳しくは、
「高槻芥川YOU整骨院」にご相談くださいpaper





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